減脂水果餐怎麼做好吃，減脂水果餐家常做法

09-11 雖然什麼水果都行，但是最好百度一下有沒有相沖的水果哦😁用料各種水果按自己的量酸奶一小罐玉米片隨意減脂水果餐的做法將水果洗一下，切成小塊，放在碗里加上玉米片，然後淋上酸奶，就可以享用了。小貼士車釐子一天不能吃太多...

07-30 【7天瘦5斤食譜】-DAY7午餐街市和餐廳裡的冰粉，糖太多，我是不推薦的。自已在家花幾塊錢就能用冰粉粉做一大碗，時常凍在冰箱裡，想吃了，放上低糖水果，吃一大勺，爽啊~清新爽口的冰粉夾雜著一顆顆的果肉，滿滿的維生素補給，不僅可以...

減脂早餐：酸奶水果三明治

10-27 突然發現全麥麵包搭配酸奶和香蕉香甜無比，可直接吃也可裹蛋液薄油下鍋煎，美味可口哦！用料全麥麵包兩片低脂酸奶一隻香蕉三分之一根聖女果四個減脂早餐：酸奶水果三明治的做法全麥包抹一層薄薄的低脂或者脫脂酸奶，香蕉切片鋪...

十分鐘海鮮水果減脂餐

08-22 這款減脂餐，低脂肪，高蛋白，搭配蔬菜和水果，最適合健身的小夥伴們！做法超級簡單！十幾分鍾即可搞定！相信你們比零烹飪基礎的我做的更好！用料蝦仁20顆西蘭花3朵黑椒汁若干雞蛋2個手磨黑胡椒一瓶十分鐘海鮮水果減脂餐的做法把蝦仁...

減脂水果茶

10-07 不愛喝紅茶的小寶貝們。這個做出來好喝又減脂用料紅茶1包蘋果半個橙子半個梨半個冰糖隨自己口味新增減脂水果茶的做法全部食材放入鍋中煮。...

水果減肥餐

12-09 #樂購TESCO優鮮下廚房-水果#這道水果減肥餐非常適合愛美愛苗條的MM們作為下午茶或者代晚餐食用。營養豐富，但是低熱量，並且吃了非常有飽腹感。保持苗條身材的利器哦！用料蘋果半個橙汁適量明列子（蘭香子）不超過5克開水適量...

夏日減脂早餐—水果酸奶

11-29 用料酸奶100克格蘭諾拉麥片適量水果適量葡萄乾適量杏仁碎少量夏日減脂早餐—水果酸奶的做法酸奶打底➕自己喜歡的水果脆甜可口的格蘭諾拉麥片+點綴葡萄乾和杏仁碎，美味、健康、減脂，夏天最愛❤️...

快手減脂餐—水果酸奶麥片

11-27 減肥健身期間的健康餐，營養全面又快手，作為早餐或晚餐都是很好的選擇用料低脂酸奶200gweet-bix全穀物麥片2塊約30g木瓜半隻約250g其他水果或堅果若干快手減脂餐—水果酸奶麥片的做法水果去皮削塊，放入碗中。加入酸奶。最...

貝果減脂早餐

01-27 用貝果自制減脂早餐，食材很簡單，但是味道很驚豔呀！早上吃好了，一整天的熱量都控制了。...

減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#

02-03 上次是用牛奶泡的奇亞籽，但總掌握不好量，牛奶總會放多，這次就是用酸奶做的，飽腹感依舊很強，也很好吃！！聽說許多超模也是吃奇亞籽哦，減肥必備！這次水果加的是西梅和草莓西梅對於減肥人士也是很友好呀，熱量低但含有纖維素，能夠減少...

減脂期中餐—蕎麥麵搭配水果

02-11 在春天裡，哪位漂亮妹妹可以拒絕紅紅的草莓？低脂高膳食纖維，減脂期的大愛水果！用料蕎麥麵一小把雞蛋1個蔬菜一兩顆水果減脂期中餐—蕎麥麵搭配水果的做法鍋中一起煮蔬菜和蕎麥麵，煮熟撈出。碗裡放半勺生抽，四分之一勺食鹽，一...

減脂早餐水果燕麥粥

06-25 即食燕麥是預先高溫壓熟的，需要煮的時間很短，國外常拿來做早餐，小孩也能吃。如果給小孩吃可以再搭配個兒童乳酪或者煮雞蛋增加熱量。燕麥富含鐵和纖維素，一人份燕麥粥需要半杯燕麥，熱量僅為150大卡，加上水果牛奶熱量在250-3...

超級減脂食物高蛋白低脂肪大明蝦水煮大明蝦鹽水蝦減脂餐減肥餐

05-20 呃,欣媽我從155斤至92斤吃得最多的就是大明蝦啦，高蛋白低脂肪，很簡單的烹飪方式就可以獲得很強的飽腹感。用料大明蝦500克清水2000毫升食鹽20克超級減脂食物高蛋白低脂肪大明蝦水煮大明蝦鹽水蝦減脂餐減肥餐的做法一定...

減脂餐｜自制酸奶水果撈

11-30 自制酸奶➕各種水果和麥片堅果🌰減脂期間一樣可以吃哦😄用了臻濃牛奶5袋，酸奶發酵粉2小包，麵包機發酵牛奶8小時，放冰箱冷藏2小時以上加入自己喜歡的水果，麥片堅果。（酸奶裡可以加少許低卡沙拉醬或者煉乳味道更好）用料酸奶30...

減脂水果派

05-03 減脂期突然想起來麥當勞還是肯德基的菠蘿派，就自己用春捲皮做了一次，無油炸鍋，完全無油，只用了水果和一些春捲皮用料油桃1個香蕉1個蜜瓜100g春捲皮4張減脂水果派的做法油桃和蜜瓜切小塊，香蕉用勺子稍微碾一下準備春捲皮，我...

減脂晚餐:酸奶芋圓水果撈

02-19 減肥吃純水果吃膩了，就想起吃水果撈了，其實這樣是稍微影響減肥效果的，但是架不住它美味用料香蕉1根芒果2個草莓15個沃甘1個油桃1個小番茄6芋圓4勺西米2勺酸奶250克減脂晚餐:酸奶芋圓水果撈的做法1.燒開一鍋沸水（85度以上...

【減脂餐】水果系列

04-28 整理了一些減脂期間的水果，分享紀念用料鳳梨蘋果粑粑柑車釐子聖女果火龍果【減脂餐】水果系列的做法鳳梨含有多種天然的維生素和礦物質，有清熱解毒、生津止渴、利小便等功效：1、鳳梨含有多種礦物質和維生素，能夠酸解脂肪，...

減肥水果餐

06-16 這個其實加入自己喜歡吃的水果就好，由於沙拉醬熱量高，容易長胖，我就用酸奶代替，喜歡吃沙拉醬的盆友也可以用沙拉醬鴨！用料火龍果1—2個哈密瓜（或西瓜）半個香蕉1根聖女果若干蘋果1—2個酸奶1盒玉米隨意減肥水果餐的做法香蕉切...

麵包水果減脂餐

06-10 如今只有肉肉對我不離不棄用料麵包一片香蕉一根草莓8顆麵包水果減脂餐的做法香蕉切片草莓切開面包烤一下切丁，烤下脆脆的好吃，一起放到碗裡隨便怎麼擺拌下就可以吃了，小貼士可以放酸奶的，我沒放，這樣已經很好吃了。😁😁😁...

減脂早餐-水果酸奶燕麥碗

01-23 超級營養的減脂早餐來啦～🥣🥣會爆漿的藍莓➕草莓🍓➕堅果🌰配上奶香十足的燕麥…太好吃了吧～😋😋用料燕麥35克雞蛋一個酸奶100克藍莓20顆左右草莓3個紫薯2個堅果少許減脂早餐-水果酸奶燕麥碗的做法準備以下食材，還有一個...

水煮減脂餐

04-07 有同學覺得減脂餐做著很麻煩，尤其是早上，沒有辦法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱們要注意哦❗️如果你前一晚正常飯點吃完晚飯，也沒有夜宵的話，人體經過一宿沒有進食，第二天早上是需要營養進行補充的，以免頭暈低血糖❗️而且，咱...

烤燕麥碗（堅果+水果）| 減脂早餐

05-22 提前一晚準備好食材，第二天就會省事很多。因為有奇雅籽+燕麥，飽腹感大大的！堅果含有優質脂肪，減脂期間可以吃，但不能貪多。《中國膳食指南2016版》推薦用量：堅果最好一週50-70克之間，即：平均每天7-10克。其實可以再加點肉桂粉...

花樣水果吐司——減脂早餐

04-15 食材非常簡單，做法也極其簡單，用一點點時間花在美美的早飯上，一天都擁有彩虹🌈一般的絢爛心情😘😘😘用料橙子1個草莓3個獼猴桃1個藍莓若干新鮮乳酪30克吐司2片花樣水果吐司——減脂早餐的做法準備好所有原材料，乳酪沒有也...

減脂早餐-奇亞籽水果牛奶飲

07-01 奇亞籽是近兩年來公認營養成分非常好的食材，減脂怎麼能少了它。(但每天食用不能超過30克，每次吃10-15克為宜，易胃脹氣的童鞋們不宣吃用)用料奇亞籽10克脫脂牛奶200ml水果若干減脂早餐-奇亞籽水果牛奶飲的做法準備脫脂牛...

低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉

04-20 減肥黨最愛！這是一款飽腹感極強的沙拉，當作晚餐讓身體毫無負擔用料三色藜麥百香果桃子香瓜檸檬低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉的做法藜麥洗淨倒入鍋中，煮15～20分鐘左右，煮制白色小須出來即可趁著煮藜麥的時間，準備其他食材：百香...