新食感溫沙拉怎麼做好吃，新食感溫沙拉家常做法

02-15 用料150克紅羅葡，去皮，切塊(約3公分)20剋日式醬油15克蘋果醋15克純芝麻油10克蜂蜜3茶匙白芝麻20克沙嗲醬5克姜，去皮，切片500克水100克綠色花椰菜，切小朵80克米粉，沖洗至軟，以剪刀剪成兩段50克新鮮豆芽菜，捏去頭尾100克紫甘藍，...

南瓜藜麥溫莎拉，新食感溫沙拉

02-15 用料150克南瓜，切三角型(約3公分)40克藜麥，洗淨，歷乾600克水1大匙蘋果醋3大匙油1/4茶匙鹽5克蒜頭90克新鮮綜合生菜50克熟的白色鷹嘴豆南瓜藜麥溫莎拉，新食感溫沙拉的做法1將南瓜沿著蒸鍋周圍排放，於中央處鋪上烘焙紙(需注...

檸檬酸辣牛肉溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料醃牛肉300克牛肉，切條(約1X6公分)5克蒜頭5克姜，去皮1大匙魚露1大匙米醋1茶匙純芝麻油500克水醬汁5克姜，去皮20克油大匙魚露1大匙米醋1大匙醬油40克檸檬汁1大匙黑糖150克高麗菜，切絲50克紫洋蔥，切絲10克新鮮辣椒(任何種...

甜橙蘆筍溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料30克新鮮柳橙汁20克巴薩米可醋2茶匙蜂蜜1/4茶匙五香粉1/4茶匙肉桂粉1/4茶匙肉豆蔻粉1/2茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉10克橄欖油600克水100克蘆筍，去皮1顆柳橙，去皮，只取果肉80克綠捲鬃高苣30剋核桃碎1.5大匙蔓越莓乾甜橙蘆...

培根萵苣溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料35克培根，切丁(約1公分)150克紅捲鬢高苣，分小株10克奶油10克新鮮羅勒葉5克蒜頭2大匙鳳梨汁40克橄攬油1/2茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉1大匙葡萄乾100克牛蕃茄，去籽，切丁培根萵苣溫沙拉，新食感溫沙拉的做法1將培根放入主鍋，以5...

烤洋蔥溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料4顆珍珠洋蔥，去皮50克培根，切丁(約1公分)1大匙芥末醬1大匙醋10克橄欖油1大匙楓糖漿2茶匙味噌1/4茶匙鹽1/4茶匙乾燥巴西利60克新鮮綜合生菜，剝小塊15克玉米片(辣味Doritos)，壓碎烤洋蔥溫沙拉，新食感溫沙拉的做法1將烤箱...

苦瓜三色溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料700克水100克馬鈴薯，去皮，切片(約0.5公分)60克紅羅萄，去皮，切片(約0.5公分)50克豆漿(無糖)30克橄欖油20克蘋果醋1/2大匙蜂蜜芥末醬1/2茶匙糖1/4茶匙鹽1/4茶匙黑胡椒粉150克苦瓜，去膜，切半圓片(約0.5公分)40克罐裝玉米粒...

韓風辣拌雞絲沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料12大匙蘋果醋5克姜5克蒜頭1茶匙韓國辣椒粉2茶匙韓國辣椒醬1茶匙味醂1/2茶匙糖1茶匙蜂蜜1大匙油1大匙純芝麻油500克水30克黃豆芽100克去皮去骨雞胸肉1/4茶匙鹽1/2茶匙料理米酒50克新鮮綜合生菜，剝小塊克1/2大匙黑芝...

鱸魚野蔬溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料150克紅蘿蔔，去皮，切丁(約1公分)200克帶皮鱸魚片1/2顆檸檬，切塊20克帶皮杏仁果(烤過)500克水2顆蛋1/2茶匙黑胡椒粉50剋日式美乃滋1/2茶匙鹽1/2茶匙乾燥時羅80克芝麻葉20克檸檬汁，依個人口味調整5克新鮮巴西利，切碎鱸魚...

紅咖哩蝦溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料10克蒜頭1大匙油15克紅咖哩醬2茶匙糖1根新鮮辣椒(任何種類)，切片15隻草蝦，去頭、殼和腸泥60克玉米筒，切塊(約1公分)1/2-1茶匙鹽1茶匙魚露1大匙米酒60克蘑菇，切丁(約1公分)1大匙檸檬汁80克美生菜紅咖哩蝦溫沙拉，新食感...

花生醬菇菇溫沙拉，新食感溫沙拉

02-15 用料40克洋蔥，切塊(約2公分)120克新鮮香菇，切丁(約1公分)60克金針菇，去根部，切段80克雪白菇，去根部，剝散120克鴻喜菇，去根部，剝散1/2大匙橄欖油1茶匙鹽3/4茶匙黑胡椒粉60克花生醬(顆粒)20克油1/4茶匙糖90克豌豆苗，切段(約2公分...

蟹柳溫沙拉

07-15 用料蟹棒100克胡蘿蔔1根蟹柳溫沙拉的做法蟹柳胡蘿蔔、松茸菌(可不放)切絲放少許油炒熟，蟹柳掰成絲，加入海鹽、黃芥醬、自制酸奶、自制檸檬醬、手磨黑胡椒拌勻好好吃...

藜麥溫沙拉

04-12 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個溫熱的，吃著舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量，浸泡一小...

牛油果沙拉｜小清新口感

06-27 這個沙拉你不吃會後悔的🌚用料牛油果1個檸檬汁半個中等大黃檸檬擠出來的汁聖女果10個洋蔥1/4個香菜適量蝦仁適量牛油果沙拉｜小清新口感的做法準備食材。所有的食材切成小塊。小番茄，洋蔥，香菜，牛油果。蝦放入煮開的水中燙...

【健康輕食】溫泉金沙沙拉

01-26 推薦人群：職場壓力大的白領/熱愛健身的女性。例如明玉及其同事、明城。套餐功效：健康又美味的輕食，不必擔心體重負擔，讓人心情愉悅，減輕職場壓力。用料雞蛋10只鹹鴨蛋黃5個苦葉生菜若干紅葉生菜若干羅馬生菜若干紅彩椒1個...

南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食感

04-21 用料500克水100克南瓜去皮、去籽，切小丁(約1公分)100克馬鈴薯去皮，切小丁(約1公分)140克罐裝鮪魚，歷乾50克小黃瓜，切丁1大匙橄欖油1大匙樟檬汁1大匙日式醬油黑胡椒粉，少許30克洋蔥，切絲鹽1/4茶匙南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食...

豆渣溫沙拉

07-23 這是我在ins上看到，然後把材料簡化的版本！口感就和土豆泥差不多，很好吃～熱量又低、富含膳食纖維～用料豆渣（不要擠很乾）120g黃紅彩椒各1/4個秋葵2根調味濃湯寶（固體湯料）一小勺鹽適量黑胡椒適量橄欖油2g豆渣溫沙拉的做法平常的...

雞肉溫沙拉

04-17 這是一個復刻味道的菜譜～在外面一傢俬廚吃到的雞肉蘋果沙拉，被中式調味驚豔到，非常喜歡！因為上菜的時候，吃到的雞肉還是熱的，溼潤多汁的，所以我稱之為“溫沙拉”，也不知道對不對，哈哈。雞肉用小米辣和香菜炒熟，加上清脆香甜的蘋...

排毒溫沙拉

10-22 怕胖、怕老更怕毒!吃不怕的解毒全攻略用料洋蔥、白色花椰菜、番茄、青椒、秋葵、節瓜、芹菜、水煮蛋、椰子油、蒜末、薑黃、鹽巴排毒溫沙拉的做法備120C.C.的水將洋蔥、白色花椰菜、番茄、青椒、秋葵、節瓜，全倒入鍋內...

蘑菇溫沙拉

09-13 用料杏鮑菇一根普通蘑菇一把黃油一小片鹽和黑胡椒適量味淋適量醬油適量白醋適量糖適量沙拉適量藜麥適量蘆筍幾顆聖女果幾顆蘑菇溫沙拉的做法杏鮑菇切片普通蘑菇切片黃油熱鍋蘑菇煎到有焦黃色加鹽和黑胡椒做醬：味淋醬油...

低溫三文魚沙拉（輕食）

10-28 真空低溫烹飪的特點：最低程度減少食材水分營養的流失，恆溫的烹飪保證了食材鮮嫩的口感。用料三文魚（冰鮮）80克白胡椒少許橄欖油少許蘆筍30克迷你胡蘿蔔30克紫甘藍10克堅果10克芝麻醬（綠皮書上的方子可以製作）15克低溫三文魚...

溫野菜沙拉

07-22 如果你看到一盤全生的草怕怕的或者每個月那幾天實在不想吃生冷的這道溫野菜沙拉可能可能幫到你用料生菜半棵芝士雞蛋培根其他各種肉沙拉醬溫野菜沙拉的做法生菜洗乾淨半棵直接不用切瀝乾水分平底鍋放少許油把生菜截面...

金沙魚片，低卡新食感

04-21 用料10克蔓，切片20克葸，切段300克白魚肉片(石斑魚)，切片1大匙米酒2茶匙醬油500克水10克蒜頭10克新鮮紅辣椒2顆誠蛋黃1/2茶匙糖白胡椒粉，少許油5克金沙魚片，低卡新食感的做法1將蔓和蔥鋪在烘培紙上，放入石斑魚，淋上米酒和1茶...

溫泉蛋沙拉

05-22 用料雞蛋1個蘆筍2幹亞麻籽脆片50克洋蔥醬0.5個紅茶凍1包溫泉蛋沙拉的做法1雞蛋：水燒開關火水不滾動放雞蛋，5分鐘取出備用。2亞麻籽烤香一半加牛奶料理機打碎，加入其餘亞麻籽攪拌均勻，倒入烤盤，100℃烤至乾脆。3洋蔥醬：湯鍋...

清新田園雞胸肉溫沙拉

06-02 用料雞胸肉塊法包麥片蘆筍青瓜花鮮百合牛油果橄欖油清新田園雞胸肉溫沙拉的做法雞胸肉用蠔油，胡椒粉，味啉，蒜蓉，蜂蜜醃製；蘆筍不要尾部切段；鮮百合清洗乾淨剝開片狀；平底鍋加少許橄欖油，翻炒雞胸肉至7成熟，盛起備用；️稍微刷鍋，翻...