低卡超軟紅薯餐包怎麼做好吃，低卡超軟紅薯餐包家常做法

03-09 減脂期早餐中的碳水除了麥片，還可以自己做一些低卡小餐包呦～用料高筋麵粉180克牛奶130克（酌情減量）酵母3克鹽3克紅薯泥100克糖18克椰子油20個奶粉10克（可換成麵粉）低卡超軟紅薯餐包的做法1.把牛奶加熱到40左右加酵母粉，激發...

無烤箱低卡早餐超軟全麥麵包（麵包教程可更改麵粉）

05-10 圖片因為剛出鍋太好吃，我直接吃了，照片是我第二天把麵包做成三明治以後的樣子。這款麵包超級簡單，而且不用烤箱~！出來以後底部是脆脆的上面又非常軟，按下去會彈回來那種，裡面還有葡萄乾，吃到的時候會被甜到，口感上會有一些小...

低糖低油超軟紅豆奶香包

01-11 因為我一直在減肥，所以不敢吃高糖高油的，沒有忌口的可以加糖至40克、加油至30克。但這個配方做出來一點也不覺得淡哦，味道還是超級棒的。用料蜜豆150-200克糖30克水130克雞蛋1個黃油20克鹽1克高筋麵粉300克奶粉20克耐高...

紅薯南瓜燕麥粥[低脂低卡減肥餐]🙆

02-24 （附卡路里）這個用料是以我個人飽腹感為準，一人份，小鳥胃或者長得高的人士，可以酌情加減料哦^o^用料紅薯100克南瓜60克燕麥30克純牛奶90克蜂蜜少許（可不加）紅薯南瓜燕麥粥[低脂低卡減肥餐]🙆的做法先將紅薯與南瓜洗淨削皮切塊...

超軟綿波蘭種小餐包（低卡無蛋奶）

02-18 用料波蘭液種（poolish）材料：(提前一晚準備)高筋麵粉（金像）15g水15g靜置麵糰：(提前一晚準備)鮮酵母/乾酵母2g/1g高筋麵粉（金像）150水88g糖15g鹽1g主麵糰材料：（隔天再加入主麵糰的材料）鮮酵母/乾酵母6g/2g黃油10g超軟綿波蘭種小餐...

紅薯軟餐包

04-22 自己記錄，不求普及。用料高筋麵粉260克奶粉10克黃油20克雞蛋1個，65g紅薯110克酵母3克豆漿50克甜菊糖苷一丟丟紅薯軟餐包的做法紅薯蒸熟，和麵，加黃油，發酵，鬆弛，整形，二發，篩粉。180度上下火18分鐘...

亞麻籽全麥·紅薯軟歐包——低卡烘焙

02-06 特別柔軟好吃的一款小歐包，加了紅薯餡兒甜甜糯糯的，又不會熱量超標，推薦試一下哦。用料高筋麵粉150克全麥粉100克酵母4克糖15克鹽3克水160克無鹽黃油10克紅薯餡紅薯300克代糖少許（可加可不加）奶粉15克白芝麻少許亞麻籽全麥...

低卡小香軟～湯種全麥餐包

06-18 一款可以做漢堡🍔的低卡低脂小餐包～用了湯種+冷藏發酵，即能保證麵包的長久柔軟又能靈活安排時間，非常適合上班族哦～用料湯種：高粉20水100克主麵糰：高粉+全(黑)麥粉160g+100g脫脂牛奶+蛋88g（牛奶預留10g視情況新增）蜂蜜15g赤蘚...

鬆軟低卡路里的雜谷小餐包

10-08 老公抱怨一天到晚做好吃的，吃多了又要胖，所以變個方子，我也不確定到底底部低卡路里哈哈不過味道還是不錯的用料高筋麵粉200g穀物粉100g雞蛋1個水120g脫脂牛奶50g糖45g鹽5g塗抹蛋液若干麥片若干酵母4g黃油10g鬆軟低卡路里...

低卡代餐網紅的金槍魚芝士軟歐包😋

06-26 用料金槍魚2罐鹽1克高粉270克牛奶110ml雞蛋1個酵母5克馬蘇裡拉芝士（減肥人士可不放）50克橄欖油20ml低卡代餐網紅的金槍魚芝士軟歐包😋的做法水浸金槍魚2罐馬蘇裡拉芝士分成四份揉圓備用其他材料和麵，和麵至八分的時候加...

紅薯豆沙包【低卡】

06-22 我喜歡糯食。但是糯食不好消化是眾所周知的。那軟糯的口感讓人留戀不已。只能琢磨著該怎麼做出來口感好又好吃的食物呢？這款改良版的紅薯小包是我最近研究出來的。口感介於糯米餈和餈粑之間的感覺。糯米含量不高。但是...

🔥低脂低卡❗️無糖無油❗️紅薯軟曲奇

10-09 給大家分享一款減脂低卡的小零食，無糖無油紅薯曲奇，外脆內軟，簡單又快手。用料紅薯泥300克低筋麵粉80克雞蛋1個黑芝麻8克🔥低脂低卡❗️無糖無油❗️紅薯軟曲奇的做法外脆內軟紅薯泥洗淨去皮切成小塊，放鍋中蒸熟，然後倒入料理...

快手無油低糖超鬆軟的6寸紅薯麵包

11-07 這兩天在家嘗試了南瓜，紫薯，紅薯麵包，其中紅薯做出來的麵包最清香，上色最好看。調了幾次配方，最終得到了這款比較穩定，乾溼適度，出膜快的6寸紅薯麵包配方。用料小麥粉150克脫脂牛奶40克雞蛋1個糖7克鹽1克酵母3克紅薯1個約80...

可可麻薯軟歐包【健康低卡】

08-10 小資都愛的可可麻薯軟歐包，軟糯的麻薯，香酥的肉鬆，清脆的果仁，裹在可可味濃郁的柔軟麵皮中，口感那是相當滴豐富喲！用料高筋麵粉140克全麥粉60克可可粉8克酵母3克鹽2克細砂糖20克蛋液35克牛奶100克黃油20克麻薯餡：糯米粉50克...

超香濃低卡減脂紅薯烤奶

04-25 紅薯+奶，快樂無邊！紅薯和牛奶都是健身友好減脂有好的食物喲～～適當攝入可以避免暴食和碳水渴望加入雞蛋增加提及和重量，同時又是優質的蛋白質來源，簡直是再好不過啦！用料紅薯2個雞蛋3個玉米澱粉30克零卡糖15克超香濃低卡減脂...

低糖低卡紅薯軟心曲奇

11-21 一款低糖的小點心，大人小孩都可以吃，特別好吃😋！用料去皮紅薯300克水/純牛奶30克玉米油15克黑芝麻15克雞蛋1個普通麵粉80克糖10克裱花袋1個八頭裱花嘴1個低糖低卡紅薯軟心曲奇的做法去皮紅薯切片備用水開上鍋蒸15分鐘，蒸...

低卡減脂餐：烤紅薯條

02-26 疫情期間減少外出，活動太少，可體重還要保持。烤箱烤紅薯吃膩了，換個烤紅薯條，健康還美味！調料不同，還能做出中式口味，西式口味來呀！用料紅薯2個橄欖油2勺鹽適量孜然粉適量辣椒粉適量黑胡椒適量大蒜粉適量低卡減脂餐：烤紅薯條的...

全麥·燕麥·紅棗軟歐 |超柔軟——低卡烘焙

01-28 又是非常推薦的一款大歐包，有全麥，有燕麥，做法造型簡單，紅棗堅果的餡料配著黑芝麻，特別柔軟，非常好吃哦。重要的是用油和用糖都不多哦。用料高筋麵粉150克全麥麵粉150克水195克乾酵母3克鹽5克糖5克無鹽黃油10-15克燕麥片40...

脆軟紫薯包（超級低糖低油減肥版）

01-20 不知道該取什麼名字，問了一下哥哥，他說：這個麵包，剛出爐脆，放涼了軟，就叫脆軟紫薯包吧。我雖然忍著一臉的黑線，但為了回饋哥哥一貫以來對我支援，決定這次就聽他的了。一般歐包剛出爐是脆的，放涼後就變軟了，所以這個包勉強也算是...

低碳低卡枸杞無糖紅薯切達麵包

05-14 這是為了消耗家裡切達乳酪的改良之作。傳說中的養生面包，擔心不甜的人，其實這個主要取決於你紅薯甜不甜，我是被我不愛吃糖的爹逼的，就京東到家了點超市的紅薯。這個麵包重點在於蓬髮不在於糖。用料枸杞14g紅薯150g高筋面...

超軟低糖低油紅薯🍠麵包（中種法）

01-17 從來沒有做麵包成功過，家裡有一隻大紅薯，思來想去還是做個麵包，天氣這麼好，用室溫足矣發酵好中種麵糰胚。一直以來做麵包都是按照#宅與路上#的方子走的，今天稍微有點改良，請大神們多指教！用料中種麵糰牛奶130克高筋麵粉210克...

超低卡飽腹的早餐麵包

08-09 記錄一下，讓自己好翻閱哈哈哈用料菜花300g雞蛋2個洋車前子粉30g椰子粉60g鹽適量肉桂粉適量超低卡飽腹的早餐麵包的做法先攪拌均勻面粉後攪拌均勻調料捏成自己喜歡的形狀烘焙碗噴上油然後烤箱200度烤30分鐘，做好以後可以...

超柔軟的紅薯夾心餐包

11-18 用料高筋麵粉240克雞蛋1個紅薯共用300克麵包體用100克（剩下做餡）酵母粉3克鹽2克砂糖28克牛奶108克奶油85克椰子油24克餡料部分剩下的紅薯泥砂糖根據口味新增我沒加椰子油20克左右超柔軟的紅薯夾心餐包的做法除椰子油以...

超可愛超柔軟卡通餐包~麵包超人擠擠包

04-10 小公舉這段時間迷上面包超人，點名要做小精靈、餐包姐姐和BB超人！用料波蘭種高筋麵粉30克牛奶30克酵母1克主麵糰波蘭種全量淡奶油18克牛奶30克高筋麵粉86克低筋麵粉16克全蛋16克全脂奶粉8克鹽1.5克酵母1克白砂糖20克黃油...

手揉5分鐘軟歐包（拉絲麻薯、奶黃紅豆、肉鬆麻薯、黑芝麻核桃）低糖低卡

07-03 免揉配方是我參考了超多菜譜已經失敗了好多次總結出來的，這個手揉方，5分鐘就夠了，出品柔軟，放三天都不硬，麵糰方子可以做小餐包，吐司都可以。用料麵糰材料高筋麵粉400克糖30-50克抹茶、可可粉等隨意5克雞蛋1只奶粉50g（可用牛...