減肥這樣吃第38瘦142斤怎麼做好吃，減肥這樣吃第38瘦142斤家常做法

12-29 昨晚晚餐吃多了，今天破歷史漲了0.1公斤所以好吃千萬別吃撐了減肥第38天瘦14.2斤用料早餐吃得好早餐吃的飽，千張很飽腹晚餐吃的少減肥這樣吃第38瘦14.2斤的做法我發現我吃這款全麥麵包不怎麼掉稱所以吃一片的量了千張煮...

12-08 今日掉稱啦第10天已瘦7斤初始體重128.5現在121.5雖然7斤但是真個人走路有清了一點加油用料早餐檸檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐湯可以換成肉類，蒜香葫蘆瓜雜釀飯晚餐絲瓜蛋蝦仁湯減肥餐第10天已瘦7斤，挑戰月瘦10斤的做法檸...

減肥餐這樣做第11天已瘦7斤，挑戰瘦20斤記錄

12-09 今日慢慢的開心因為有玉米吃甜甜的開始體重2022.4.8號128.5斤今日體重2022.4.18號121.5斤堅持一起監督用料早餐檸檬溫水蒸玉米雞蛋黃瓜午餐滷雞腿肉晚餐包菜煎蛋減肥餐這樣做第11天已瘦7斤，挑戰瘦20斤記錄的做法早餐的...

減肥第49天這樣吃已瘦14.9斤

01-01 分享我減肥期間每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠這樣吃減肥的無運動大家要瘦得快瘦的好看就要加運動”用料早餐全麥麵包午餐麻辣香鍋晚餐土豆就是主食減肥第49天這樣吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因...

靠吃減肥第42天瘦14.9斤，減肥不難

12-30 2022.4.8號體重128.5斤2022.5.19號體重113.6斤很快一下減肥第42天瘦14.9幾乎無運動靠吃想要變化大的朋友一定要運動哈放縱餐也吃了其實堅持一件事情滿帥的畢竟夏天到了穿好看衣服都怕尷尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...

減肥餐這樣吃5天瘦3斤

06-16 減肥減肥這幾年一直叫減肥一直沒放心上3年時間從95斤胖到135斤…直道幾天前我手機記憶體不夠刪相片的時候刷到旅遊拍的照片我瘦的時候與胖的照片那個膩感伴噁心的感覺那一刻馬上認真的站在全身鏡下觀賞了自己我要認真減...

減脂餐這樣吃，減肥第37天瘦14.3斤

12-29 減肥期間我這樣吃第37天瘦14.3斤我要好好吃飯好好的瘦挑戰60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，還不滿足感覺還是很胖，可以的話想瘦多20斤，現在114.2斤今日晚餐吃多了後悔啊用料早餐全麥麵包午餐西蘭花不要吃太多晚餐不要貪吃...

這樣吃減肥餐，第40天瘦14.1斤

12-29 開始體重128.5斤今日體重114.4斤蕎麥麵跟魔芋粉是包裝配料的用料早餐芒果吃了沒有長稱控制量就好午餐免煮蕎麥麵晚餐魔芋粉要煮這樣吃減肥餐，第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之養糊芒果全麥麵包煎下比較好吃午餐蕎麥麵是免...

靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難

12-31 昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麵包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麵包兩面煎下夾雞蛋午餐...

減肥這樣吃第47天瘦14.9斤

12-31 好好吃飯會瘦好好運動會更加好看偶爾一次放縱餐然後會更加可以堅持減肥用料牛肉餅有發過炒青菜放海鹽胡椒粉顆拌麵免煮的面減肥這樣吃第47天瘦14.9斤的做法早餐牛肉餅之前發過自己做的午餐炒好的大白菜撒上海鹽黑椒粉...

減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤

12-28 用料早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃的少減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐這個無糖的黑之養很贊配全麥餅午餐蕎麥麵是那種方便的晚餐番茄炒蛋加顆水果小貼士都是很簡單做有快的每餐...

減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤

12-08 追求每天掉稱的親不要減肥因為我們身上幾十斤肉也不是一兩天吃成的。也是長期累月好幾年不自律。貪吃吃肥的吧不過水真的要多喝喝不夠水真的會bm今日強烈推薦這款香蕉煮牛奶。超給力用料早餐牛奶青瓜全麥麵包午餐豬腰...

靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難

12-30 開始體重128.5現在114.4減肥靠吃無運動第41天瘦14、1斤用料早餐豆漿全麥麵包午餐飯肉菜晚餐素菜靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難的做法早餐無糖豆漿全麥麵包火腿雞蛋青瓜30克橙午餐雜糧飯青瓜炒雞胸肉（雞胸肉用烤肉粉...

靠吃減肥第18天瘦9.8斤，挑戰60天瘦20斤

12-14 今日的早餐很滿足有半年沒吃過火腿今日買了牛肉火腿夾全麥麵包一定要多喝水哈1500.1800不然會口乾#又該減肥了#減肥也要好好吃飯#減肥減脂吃這些#減肥打卡用料早餐圖片講解午餐圖片講解晚餐圖片講解靠吃減肥第18天瘦9...

減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤

02-26 糯米玉米要控制點吃因為太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜...

這樣吃減第46天瘦14.9斤

12-31 不說我吃得都對都好到那時對我個人來說。比之前不吃飯肉減肥已經好了很多倍至少我沒有感覺太餓乏力分享每天的吃。只是為了監督自己的減肥用料早餐全麥麵包午餐拌麵晚餐炒麵這樣吃減第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉餅之...

減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤

12-20 今日有被蕎麥麵種草了吃了還想吃減肥可以吃麵好幸福#又該減肥了#減肥減脂吃這些用料早餐全麥麵包午餐千張拌菜晚餐蕎麥麵減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐全麥麵包夾心雞蛋肉鬆青瓜午餐本想包千張卷吃...

這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤

12-27 減肥也要好好吃飯哈別老覺得節食就是減肥那是不健康的做法瘦🉐快回彈胖更厲害今日的晚餐當時在車上因為跑長路隨身帶身上充飢的剛好5點多還在車上就吃了便食了有空的朋友可以做點水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升...

這樣吃減肥餐14天瘦8.3斤，挑戰60天瘦20斤

12-12 這期減肥感覺我是認真的想吃的都能控制不吃而且每天這樣吃一日三餐除了喝水沒有吃其他東西也每天不餓主要最近腰不舒服沒有運動想要瘦得身材有比列一定要運動哈一天半小時我煮的菜看著清單，但吃很香油，蠔油，五香粉燒烤粉...

這樣做減肥餐第12天瘦7斤，挑戰瘦20斤

12-12 挑戰2022年4.8號到6月8號基本靠飲食最近沒運動60天瘦20斤，還有48天要瘦13斤的目標加油會每天發我吃的飲食又是一次平臺期3天咯但今天的吃法讚了又掉稱了。都在說早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少而減肥期間也要正常工作生活呀...

靠吃減肥一個月瘦12.9斤，減肥第30天，挑戰2個月瘦20斤

12-26 開始體重2022.4.8號128.5斤目前體重2022.5.7號115.6斤一個月已經減12.9斤目標2個月瘦20斤繼續加油。減肥已經一個月這一個月水果蔬菜，肉，飯我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是無運動5.8起開始第二階段減肥會加運動咯姐妹們...

靠吃減脂餐第34天瘦13.6斤，這樣減肥一點都不難

12-29 開始體重128.5斤（2022.4.8號）現在體重114.9斤（2022.5.11號）減肥第34天瘦了13.6斤靠吃，無運動減肥可以吃便食鹽焗鴨腿真香不是不能吃而是控制質量加工食品儘量少吃有空多做新鮮肉菜更好用料早餐全麥麵包午餐煎牛仔骨晚餐鹽...

減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的

01-01 吃了放縱餐後會一直想吃但是吃了後就後悔所以為什麼減肥要有堅持的心才能堅持一件事情不然會白減肥浪費時間用料早中午控制了吃麵包吃飯吃肉吃菜減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的的做法早餐全麥麵包夾雞蛋生菜午餐牛肉...

減肥餐這樣吃第13天瘦8.3斤，挑戰瘦20斤

12-12 皆大歡喜平臺三天。早上終於掉稱滿滿的成就感開始體重128.5斤今日體重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶個人體質，我酸奶不敢吃多不掉稱午餐豆芽胡蘿蔔炒蝦仁滿意的味道晚餐因為趕著做蛋糕沒時間煮，就吃了早...

靠吃減肥第21天瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤

12-22 今日份減肥番薯只能適量吃。不要吃多了哈適可而止。吃高熱量的也是。剋制量多喝水#又該減肥了#減肥減脂吃這些#減肥也要好好吃飯用料早餐番薯一定要適量100克午餐海苔卷牛肉飯卷晚餐空心菜炒蝦仁靠吃減肥第21天瘦10.9...