燕麥麩酸奶蛋糕怎麼做好吃，燕麥麩酸奶蛋糕家常做法

03-19 燕麥麩脫脂酸奶蛋糕，杜坎速效期難得的美味。用料雞蛋清2個蛋黃1個燕麥麩50克脫脂酸奶90克燕麥麩酸奶蛋糕的做法蛋白打發蛋黃和脫脂酸奶用打蛋器攪拌均勻加入燕麥麩，繼續攪拌。分次加入蛋白霜攪拌均勻。倒入六寸模具。20...

05-27 杜坎時期不可多得的美味，無需稱量，工具及原材料簡單，滿足缺乏碳水及想吃甜點的嘴饞。杜坎一階段之後均可食用。用料雞蛋2個燕麥麩2湯勺脫脂牛奶(水)50g左右脫脂奶粉1湯勺檸檬汁(白醋)少量香草精(可免)3滴杜坎燕麥麩原味...

09-12 用料無麩質燕麥片200克粘米粉60克木薯澱粉60克玉米麵100克椰子油30克椰子糖25克鹽2克酵母粉7克泡打粉1/2茶匙椰漿40克溫水380克如沒椰漿可全部用水或其他植物奶玉米麵可用麥片代替燕麥麵包-無麩質無蛋奶的做法將全部...

燕麥麩皮酸奶巧克力蛋糕

12-28 最近長肉肉了，但是嘴又饞，試試這款麩皮低卡小蛋糕，香甜好吃用料燕麥麩皮50g雞蛋1個酸奶100克零卡糖適量泡打粉1克燕麥麩皮酸奶巧克力蛋糕的做法準備食材雞蛋酸奶與雞攪拌均勻加入零卡糖和泡打粉加入麩皮攪拌均勻把一半面...

微波爐-燕麥麩蛋糕

11-13 減肥期間超級超級想吃小蛋糕，翻了好多菜譜，摸索出了口感最喜歡的比例。正好買的蛋白粉巨甜，就拿來當甜味劑用了用料燕麥麩粉35克無糖酸奶115克雞蛋1個myprotein蛋白粉15克泡打粉1-1.5克微波爐-燕麥麩蛋糕的做法所有原料...

低脂燕麥麩皮粉酸奶餅乾

02-11 挺香，要是你也喜歡麥麩的味道可以試試。用料燕麥麩皮粉100克低筋粉30克紅糖20克白砂糖10克鹽1克油（沒有味道非黃油花生油）30克酸奶80克堅果低脂燕麥麩皮粉酸奶餅乾的做法這是燕麥麩皮粉，本來想麥片，後來看到這個帶麩皮的，我...

超健康的燕麥奶燕麥麩椰子油美式炒蛋

08-11 乳糖不耐受人群連美式炒蛋都不能吃，好慘啊，今天嘗試用oatly燕麥奶代替牛奶，然後想繼續走健康路線了那就健康到底吧，又用椰子油代替黃油，並在其中新增健康的燕麥麩，製作了這款健康低熱量的美式炒蛋，最終成品鬆軟可口又椰子香...

怡s【燕麥麩水果酸奶杯】燕麥麩皮的花樣吃法1

06-24 如今有一種食物，和燕麥是同一個孃胎出來的，可是熱量卻比燕麥低，營養價值卻比燕麥高，是不是聽上去很刺激？這正是風靡國外的超級食物：燕麥麩皮oatbran。46款關於燕麥的健康吃法：用料（1人份）燕麥麩皮20g、奇亞籽10g、牛奶90ml、酸...

酸奶燕麥蛋糕

07-28 百分百不塌陷配方用料酸奶140克玉米澱粉20克檸檬汁幾滴糖40克雞蛋6個低筋麵粉80克玉米油30克鹽1克酸奶燕麥蛋糕的做法蛋白蛋黃分離把稱好的玉米油，老酸奶混合一起攪拌均勻，加入低筋麵粉和玉米粉，攪拌均勻，過篩不過都可以，...

零難度隔夜酸奶燕麥麩

07-10 用料自制酸奶200克燕麥麩20克堅果若干乾果若干零難度隔夜酸奶燕麥麩的做法我是自己做的酸奶，當然也可以使用買的酸奶。做法非常簡單，只需要頭一天晚上把燕麥麩或者燕麥片倒入酸奶攪拌均勻，放到冰箱就不用管了。另外我建...

酸奶燕麥雪糕

05-19 用料酸奶300克燕麥150克矽膠模具1個雪糕棒3個酸奶燕麥雪糕的做法清洗模具準備輔料準備模具放入輔料最後整理好放冰箱冷凍4個小時就可以開吃啦...

怡s【燕麥麩紫薯奶】燕麥麩皮的花樣吃法2

06-24 如今有一種食物，和燕麥是同一個孃胎出來的，可是熱量卻比燕麥低，營養價值卻比燕麥高，是不是聽上去很刺激？這正是風靡國外的超級食物：燕麥麩皮oatbran。46款關於燕麥的健康吃法：用料（2人份）紫薯100g（去皮淨重）、牛奶300ml、燕麥麩...

消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾

02-15 為了減肥，一衝動買了3包麥麩粉，結果根本吃不完，終於找到一個不錯的配方，自己做了一些改動，記錄一下用料燕麥麥麩粉200克雞蛋1個玉米油20克牛奶70克紅糖40克堅果碎適量消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾的做法牛奶+玉米油攪勻至...

無油無糖燕麥麩小蛋糕

04-15 給自己一個明媚的早餐，早安，燕麥麩小蛋糕[太陽]用料燕麥麩3勺雞蛋1只脫脂牛奶1勺-2勺泡打粉1.25ml勺無油無糖燕麥麩小蛋糕的做法燕麥麩3勺，脫脂牛奶1勺-2勺，雞蛋1只，泡打粉1.25ml勺製作:將所有原料攪拌均勻放置5分鐘，同時烤...

燕麥麩蛋餅

11-08 用料脫脂牛奶燕麥麩酸奶雞蛋一隻鹽、蔥花、黑胡椒粉燕麥麩蛋餅的做法兩勺脫脂牛奶，兩勺（30克）燕麥麩，兩勺脫脂酸奶（我自己用酸奶機做的，但結果還是覺得不放會更好吃）和一個雞蛋書上說放代糖，但我覺得人工的東西還是少吃，所以調...

酸奶燕麥麩豆腐咖啡馬芬

02-28 杜坎緩效期為滿足每天30克燕麥麩及飲食要求借鑑＋自創用料自制脫脂酸奶200克雞蛋1個（60克）泡打粉2克咖啡粉7.2克代糖1.5克燕麥麩180克清美絹豆腐350克奇亞籽20克酸奶燕麥麩豆腐咖啡馬芬的做法1、20克奇亞籽加入自制脫脂酸...

酸奶麥麩蛋糕

02-15 做早餐吃也可！用料無糖酸奶135克雞蛋2個燕麥30克燕麥麩30克牛奶120克藍莓5-10顆紅豆薏米粉（可不加）1勺酸奶麥麩蛋糕的做法220度30分鐘...

杜坎·減脂燕麥麩蛋糕

10-22 燕麥麩是杜坎食譜裡唯一能吃的碳水化合物，熱量超低含有豐富的膳食纖維，這款蛋糕可以作為杜坎期間或者減脂期間補充碳水的完美利器！用料燕麥麩4勺雞蛋3個無糖酸奶2杯泡打粉2/3勺杜坎·減脂燕麥麩蛋糕的做法用到的燕麥麩，裡...

蔥香鹹味燕麥麩蛋糕

07-08 一直在堅持杜坎減肥法，每天早上的早餐就是用木糖醇、脫脂牛奶做的燕麥麩蛋糕，現在想換個口味。以前最愛吃蔥香鹹味的烤餅，不妨試試用燕麥麩做出鹹味的，說做就做。不用牛奶，也不用代糖，做出來就是那麼的好吃，光聞一聞那個蔥香...

牛奶雞蛋麥麩燕麥粥

11-07 用料雞蛋1只牛奶適量麥麩適量燕麥適量香蕉或水果可選堅果可選牛奶雞蛋麥麩燕麥粥的做法牛奶加入鍋加熱取一個雞蛋打散牛奶燒開後將雞蛋倒入奶鍋內加入適量燕麥及麥麩煮開後燜十分鐘即可可按口味新增香蕉（各水果）及各類...

酸奶水果燕麥麩皮杯

08-10 用料酸奶250克藍莓125克牛奶200克麥麩皮60g酸奶水果燕麥麩皮杯的做法兩勺麥麩皮用牛奶泡上，等充分吸收了牛奶後倒入酸奶，再在酸奶上加入喜歡的水果即可，也可以晚上做好早上就可以吃了❤️小貼士兩人量，一人用量減半或隨心...

紫薯燕麥麩奶香蛋糕

12-31 最喜歡的大概還是甜食蛋糕餅乾之類的話想想都讓人心情舒暢可是熱量嚇人最重要的是吃多了老的快所以我常常琢磨著……能有一些既能滿足我的口腹之慾又相對不發胖的食物哈哈用料紫薯3個燕麥麩50克脫脂無糖奶粉50克內脂...

燕麥麩蛋糕

11-14 用料燕麥麩3大勺雞蛋1個泡打粉3g酸奶90g燕麥麩蛋糕的做法將燕麥麩，雞蛋，泡打粉混合攪拌至無顆粒。邊攪拌混合物邊倒入酸奶繼續攪拌均勻。將混合物放在容器裡靜置10分鐘後放入微波爐高火4分鐘。小貼士1.燕麥麩用的是詩尼...

無油無糖燕麥麩蛋糕

07-20 用料雞蛋2只燕麥麩豆渣代糖脫脂酸奶脫脂牛奶無油無糖燕麥麩蛋糕的做法2顆蛋黃蛋白分離蛋黃里加入1/3cup燕麥麩二份，1/3cup豆渣二份，1/3cup脫脂牛奶二份，15ml脫脂酸奶二份，1tsp=5ml阿巴斯甜（代糖）二份，攪拌均勻蛋白高速打發至...

燕麥麩布朗尼-無麩質無蛋無奶

12-23 可用燕麥片打成粉，也可以用燕麥麩，能吃雞蛋的朋友可加1-2個雞蛋用料燕麥麩250克熟香蕉3根約400克芝麻醬/花生醬/杏仁醬100克可可粉/刺槐豆粉40克泡打粉1/4tsp鹽2克椰子糖/椰棗碎30克/6顆燕麥麩布朗尼-無麩質無蛋無奶的...