開洋鹹蛋西蘭花粥怎麼做好吃，開洋鹹蛋西蘭花粥家常做法

08-10 這幾天大魚大肉多了，來點清淡又有營養的粥用料大米適量開洋適量鹹蛋1-2只西蘭花適量蔥花數量開洋鹹蛋西蘭花粥的做法和白粥一樣的煮法，放入大米和水，大火燒開，待燒開後轉小火將鹹蛋撥開，放入保鮮袋捏碎。準備蔥花將開洋，西...

01-18 身在海外的小資煮婦也一樣愛國，一碗白粥安撫咱的中國胃，也聊表咱的愛國心。用料小排骨半斤大米一杯開洋一小把蔥花薑片開洋排骨粥的做法排骨洗淨飛水慢燉鍋（slowcooker）中入放一杯米，四杯水，排骨，開洋，薑片大檔熬煮2-3小時盛...

西蘭花蛋黃粥

06-20 4.12兩個寶貝的早餐，西藍花蛋黃粥+蔥油花捲+橙子，蛋黃富含DHA，鋅等多種營養元素，有助於孩子大腦與身體發育用料雞蛋2個西蘭花適量大米適量西蘭花蛋黃粥的做法大米煮熟，西藍花焯水後切碎，雞蛋煮熟後取蛋黃壓碎鍋裡先放白粥，再...

西蘭花鮮蝦粥

08-03 營養價值西蘭花中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量都很豐富，它的礦物質成分比其他蔬菜更全面。具體而言，西蘭花的營養價值如下：1、西蘭花中所含...

（23）西蘭花蛋黃粥【8M】

03-17 適用八個月及以上寶寶。用料西蘭花蛋黃粥米（23）西蘭花蛋黃粥【8M】的做法準備好所需食材。今天的粥我用了藜麥，小米，大米三種食物。粥米洗乾淨後加入適量水放入BB煲中。調好時間開始熬粥。西蘭花焯水。西蘭花切碎末。將西...

西蘭花鹹蛋糕

02-09 最近看了不少飲食方面的新聞，衛生問題真是堪憂啊。從食材採買，運輸，加工，包裝再到售賣，這中間得經過多少程式？更何況一些反覆加工的美食？家常菜咱自己做，可烘焙呢？在烤箱不如電飯煲流行的當下，大家說起烘焙就雙手一攤：“咱會吃，不...

皮蛋西蘭花粥

03-20 用料皮蛋個杯香米杯西蘭花朵鹽克醬油勺香蔥末雞肉薑絲香菇皮蛋西蘭花粥的做法香米熬爛加入雞肉丁薑絲香蔥熟了加入皮蛋，再加入香蔥，裝盤灑香蔥末。🌲🌲🌲🌲🌲🌲。...

鹹蛋黃西蘭花（生酮）

07-02 用料鹹蛋黃2個西蘭花1朵鹽2克鹹蛋黃西蘭花（生酮）的做法西蘭花切小塊（因為要炒熟）加15g椰子油炒熟（中間加兩次，一點點水，一個瓶蓋那種）小火炒鹹蛋黃最後加入西蘭花一起炒小貼士味道有點腥，可以加些黑胡椒...

西蘭花粥

08-04 西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分...

西蘭花蝦粥

10-08 用料西蘭花4朵胡蘿蔔半根蝦15只大米1杯玉米半根蘑菇2朵胡椒粉少量鹽適量醬油半勺火腿腸1根西蘭花蝦粥的做法西蘭花、玉米、胡蘿蔔洗淨，西蘭花切小朵，玉米取顆粒，胡蘿蔔切丁。鮮蝦去蝦殼，去蝦線，對半剪開，鹽和少量胡椒粉醃製...

花開富貴―西蘭花配炒雞蛋

02-19 健康美味的快手菜✌用料西蘭花1顆雞蛋2個蒜瓣2瓣幹辣椒2個雞汁少許溼澱粉少許食用油適量鹽少許料酒少許花開富貴―西蘭花配炒雞蛋的做法西蘭花掰小朵，蒜瓣拍碎，幹辣椒切斷，雞蛋磕入碗中，攪打均勻待用，鍋中倒水，燒開，加少許鹽...

簡單減脂西蘭花洋蔥炒蛋

12-01 最近一直在減脂這個菜作為一頓午餐搭配一盒糙米飯及一杯豆漿補充了蛋白質及膳食纖維同時又能減少攝入過多熱量做的過程忘記拍照希望大家參考一起成為瘦瘦小仙女用料西蘭花1朵洋蔥1/4個雞蛋2個橄欖油或其他魚少許鹽少...

鹹蛋西蘭花

11-18 同理鹹蛋黃南瓜喜歡儘量少加調味料的燒法，所以鹹蛋上場用料鹹蛋西蘭花油鹹蛋西蘭花的做法西蘭花洗淨，鹽水略浸泡，瀝乾鹹蛋搗碎，最好只有鹹蛋黃因鹹蛋只剩一個，西蘭花較多，所以蛋白也放進去了鍋熱油熱後，加入搗碎的鹹蛋（黃）翻炒...

鹹鴨蛋黃蒜炒西蘭花

10-28 用料西蘭花一顆油適量蒜一瓣蠔油半勺料酒幾滴鴨蛋黃一個紅辣椒一個鹽適量蔥一根鹹鴨蛋黃蒜炒西蘭花的做法西蘭花切成朵狀，沖洗後加鹽浸泡20min蒜一瓣切丁，紅辣椒一個切絲，鹹鴨蛋黃一隻捏成小塊，西蘭花焯水開火倒油，放蒜炸，...

法式西蘭花呑拿魚鹹蛋糕

10-24 鹹味的蛋糕，配料可根據自己的喜好加入各種蔬菜及肉類，對不喜歡食甜的吃貨是最好的選擇了。用料低筋麵粉150克牛奶130毫升雞蛋3只橄欖油20毫升泡打粉10克鹽適量西蘭花80克藍莓120克呑拿魚（罐頭）80克奶油乳酪60克黃油5克法...

蟹肉西蘭花鹹蛋糕（磅蛋糕）

08-19 “在糕體中加入藏紅花，再拌入蟹肉，是口味略為濃郁的鹹蛋糕。”——菜譜來自《法式鹹蛋糕》。可製作：18cmX8cmX6cm磅蛋糕模具一個量。麵糊部分請參考做前請看小貼士。用料麵糊材料低筋麵粉100g泡打粉3g大蒜粉少許鹽少許蛋...

西蘭花莖煎蛋餅＋白粥定食

07-19 小清新用料西蘭花莖1個雞蛋一個76kcal麵粉西蘭花莖煎蛋餅＋白粥定食的做法把西蘭花梗切成末，大概半個小拇指甲那麼大。用水焯一下混合物冷卻一陣子後打入雞蛋，加少許鹽攪拌至完全混合並且表面有很多很多泡泡。一定要有泡...

開洋蛋花湯

12-16 用料海帶結開洋雞蛋水澱粉料酒麻油開洋蛋花湯的做法開洋用溫水浸泡至漲開，挑出蝦仁，將浸泡的水靜置一會兒，濾出大部分汁水，帶有雜質的湯底不要；海帶結浸泡15分鐘左右，洗淨待用鍋內加適量水（含浸泡開洋濾出的汁水）燒開，加入海帶...

香菇西蘭花雞蛋粥

03-31 9個月＋16寶寶輔食製作無鹽西蘭花中富含維生素C，同時營養成分也很全面，可以增強免疫力。用料西蘭花五小朵香菇兩朵雞蛋1個無鹽香菇西蘭花雞蛋粥的做法西蘭花和香菇洗淨後煮熟蔬菜去掉根莖蛋只取蛋黃剁碎繼續煮爛加入煮好...

西蘭花蛋黃粥/米糊

04-17 蛋黃最好是在八個月之後新增。給寶寶吃蛋黃就是為了補鐵。但是現在寶寶米糊裡面都是有補充的。或者菠菜。牛羊肉。都補鐵。所以真的不用太早給寶寶吃。還增加寶寶腸胃負擔。8M+用料西蘭花3朵米大概20g雞蛋1只西蘭花蛋...

西蘭花雞蛋鹹蛋糕

11-19 用料西蘭花50克蘆筍3根煮好的鵪鶉蛋6個培根6片A低筋粉100克高筋粉50克泡打粉2小匙B雞蛋3個色拉油4大匙牛奶2大匙鹽一撮胡椒粉少許西蘭花雞蛋鹹蛋糕的做法A組粉混合過篩～西蘭花和蘆筍放入鹽開水裡煮到變軟，冷卻～將B的雞蛋...

西蘭花皮蛋粥

06-22 情人節送顆能吃的花，西蘭花。粵式粥，在廣東人的飲食中佔據著重要的位置。廣東粥的烹煮方法都十分講究，用武火煲滾，文火煲透，並在“色、香、味”上已經形成了一門專門的學問。皮蛋西蘭花粥，用小火慢熬8小時，入口即融纏綿悱惻，...

洋蔥西蘭花

12-20 洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食慾、幫助消化作用外，還由於它經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗、預防感冒以及抑菌防腐的作用。洋蔥不僅是最常見，最普通的蔬菜，而且具有諸多保健...

寶寶西蘭花蛋花粥

04-16 我每一道輔食都是燉為主，燉營養都在裡面不流失，而且特別方便適合帶孩子的媽媽做輔食粥。這道做西蘭花蛋花粥，非常棒的味道，我也多做一碗給自己早餐吃！用料小米適量西蘭花2朵蛋黃1個胡蘿蔔四分之一寶寶西蘭花蛋花粥的做法小...

上湯西蘭花🥦鹹鴨蛋版

09-29 因為家裡的鹹鴨蛋比較多想著消耗所以研究了這個菜譜結果真的很鮮美而且一勺鹽都不用加操作簡單上手快！用料西蘭花1朵蒜3瓣鹹鴨蛋2個午餐肉2片雞湯1碗油適量鹽（焯水）適量上湯西蘭花🥦鹹鴨蛋版的做法忘記拍了…西蘭花掰碎...