素菜炒飯低脂減肥怎麼做好吃，素菜炒飯低脂減肥家常做法

09-18 用料胡蘿蔔半根冬瓜100克玉米1根米飯1小碗油6克生抽1勺素菜炒飯（低脂減肥）的做法把所有蔬菜切丁，鍋裡放入油燒熱，將菜炒香，放入一小碗水煮一會。等湯汁差不多幹了再放入米飯，加入適量生抽炒一會，出鍋小貼士1.覺得淡了可以炒...

素菜減脂減肥餐，家常素炒芹菜，超級下飯

03-12 今天分享一道減脂減肥餐，做法超級簡單，來教程用料芹菜1根花椒10粒生抽1勺鹽適量素菜減脂減肥餐，家常素炒芹菜，超級下飯的做法🧚🏻‍♀️準備材料：芹菜、花椒、生抽、鹽開水下鍋，將芹菜焯15秒撈出熱油下入花椒，花椒炸至變黑撈出...

芹菜炒蝦（低脂減肥餐）

11-07 肉…還是辣麼貴🤣趁機減肥，把肉戒了！哈哈哈哈，來，一起減膘啊😁用料芹菜3棵海蝦10只胡蘿蔔1根大蔥1根姜1片味極鮮醬油或生抽1~2湯匙鹽適量玉米油適量芹菜炒蝦（低脂減肥餐）的做法準備好需要的材料，芹菜去掉老的莖葉，姜和胡蘿蔔...

無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐

03-16 用料花椰菜(菜花)幾小朵大蝦2－3只蟹棒1根丸子類2－3個香菇2朵洋蔥一點點雞蛋1個生抽1勺蠔油1勺無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐的做法花椰菜切碎，根部也切碎，不喜歡吃根部的可以不用，大蝦去皮去蝦線切碎，香菇切丁...

【低脂減肥】超低卡路里快手炒菜

07-17 減肥期基本可以隨便吃不怕胖用料海帶絲100克金針菇100克綠豆芽100克幹辣椒5個大蒜5瓣大蔥1段青花椒10粒【低脂減肥】超低卡路里快手炒菜的做法海帶絲提前泡發，淘洗幾次去掉粘液，我買的乾的，如果用新鮮的忽略這一步。金針...

素菜三拼～減肥減脂菜

05-16 用料韭菜適量豆皮1張綠豆芽適量蠔油適量雞精1勺鹽適量幹辣椒2個五香粉1勺素菜三拼～減肥減脂菜的做法主料幹辣椒，五香粉爆香下綠豆芽翻炒（注意飛濺的油）下豆皮翻炒加適量水，蠔油！加蓋燜三分鐘，去豆皮腥味出鍋前關火，下韭菜翻炒...

超簡單咖哩花椰菜飯花菜米飯丨低碳減肥減脂

05-13 可以搭配咖哩雞一起食用~用料花菜米4杯512g薑黃粉1茶匙蔬菜湯125毫升椰子片3湯匙超簡單咖哩花椰菜飯花菜米飯丨低碳減肥減脂的做法中火熱鍋加入所有材料,直到花菜米煮熟,湯汁被吸收或蒸發.再拌入椰子片,變軟就行...

減脂低脂低卡素炒三絲

04-30 想減脂的朋友動起來吧用料仔姜1根杏鮑菇1根胡蘿蔔1根香菇6個減脂低脂低卡素炒三絲的做法切絲鹽其實我只用了0.5g熱鍋冷油，放入胡蘿蔔絲炒炒炒放點鹽一會兒菇就軟了放蠔油我的觀念是油不夠水來湊，哈哈哈如果覺得幹了就加...

減脂低碳-菜花炒飯

12-22 家裡有半個菜花，想起有個炒米的做法。夏天一直嚷嚷著要減肥，也沒有其他菜了，就它吧！用料花菜半個胡蘿蔔半根雞蛋2個洋蔥1/4個豆腐皮半張減脂低碳-菜花炒飯的做法菜花掰開洗淨，用鹽多泡一會兒哦！菜控水後，用菜刀剁碎或者是攪...

菜花炒飯無米炒飯減肥減脂抗餓必備

11-15 用料花菜1個胡蘿蔔1根雞蛋1個雞胸肉1塊洋蔥1個玉米粒菜花炒飯無米炒飯減肥減脂抗餓必備的做法花菜洗淨這次買的costco袋裝切好滴上神器攪蒜器菜花掰小塊扔進去使勁拉攪好的顆粒超細膩切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒...

減脂炒飯-健康低卡，減肥不遭罪！

02-12 吃對了炒飯照樣瘦，堅持做，比運動還管用！用料西藍花5朵蝦仁8只糙米飯1碗胡蘿蔔半根黑胡椒1小勺鹽1小勺橄欖油適量減脂炒飯-健康低卡，減肥不遭罪！的做法西蘭花掰成小瓣，蝦仁切丁，胡蘿蔔切碎。鍋中熱水，加少許鹽，下入西藍花焯熟，撈...

減肥減脂食譜-香菜炒飯

01-21 減脂期之後吃碳水變少，所以我喜歡一次蒸一鍋雜糧飯，分成100g一包，冷凍儲存！隨吃隨取。冷凍的飯，不用解凍，直接微波2-3分鐘就可以了！跟剛出鍋的米飯一樣！喜歡更軟的也可以蒸。用料雜糧飯1碗水煎雞扒1片兒菜1個雞蛋1個香菜3-4根...

低脂減肥素菜～蒸茭白

08-11 一、吃茭白的好處1、所含的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，還能軟化面板表面的角質層，使面板潤滑細膩；2、甘寒，有利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利，清熱通便，有解酒功效；3、碳水化合物、蛋白質、...

低脂減肥菜

05-27 既簡單又好吃的東北小菜零脂肪，零膽固醇便宜不貴，好吃美味呀用料豆腐皮1張香菜1小把小蔥2根紅蘿蔔半根海天黃豆醬2勺低脂減肥菜的做法沒有圖豆腐皮切成邊長為五釐米左右的正方形熱水冒數備用小蔥，香菜，洗淨，切小段，備用紅蘿...

低脂素炒雞胸肉減肥餐健身餐瘦身餐快手菜

07-15 減肥又要肥健康又要低脂低熱量，雞胸肉絕對是不二之選哦，減肥不吃夠蛋白質哪來的減肥哦哈哈，這道菜真的美味並且營養搭配均衡，其次重點是做法很容易！彈彈的雞胸肉配上清甜可口的胡蘿蔔，再加上黃瓜的清脆，讓我感覺減肥也不是難...

減肥減脂輕食素炒記錄

02-08 用料蔬菜蛋白質沙拉汁減肥減脂輕食素炒記錄的做法紫薯蔬菜沙拉：水蘿蔔，西蘭花，紫薯，苦菊，西生菜，聖女果，鵪鶉蛋，彩椒，黃瓜，藍莓。芋頭蔬菜沙拉：肉腸，水蘿蔔，地瓜，荔浦芋頭，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麥馬蹄蘋果水芹菜腐竹花生仁菠菜...

低脂減肥的芹菜炒香乾

10-09 最近有點膩，吃的東西肉類居多，今天就素食。用料小香芹5顆香乾120克味極鮮醬油少許鹽、味精少許低脂減肥的芹菜炒香乾的做法香乾過水沖洗，洗乾淨表面的滷芹菜洗乾淨，去掉葉子。香乾切薄片，芹菜切小段，裝入碟子裡備用。熱鍋冷...

減肥減脂低脂炒魔芋

09-03 用料魔芋400g胡蘿蔔1根圓蔥半隻茄子半個鹽5克醬油1勺耗油1勺醋1勺糖5克雞精1勺蒜1瓣減肥減脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，換水3遍。食材切絲。此處可自行調整配菜，冰箱裡有什麼我就放了什麼。加一個雞蛋應該口味更好鍋中...

低脂減脂減肥雞蛋菠菜餅

10-23 春天來了，吃了一冬天的高熱量美食，該減肥了，來一個飽腹又減脂的好吃的吧。用料菠菜一把雞蛋5個鹽適量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂減脂減肥雞蛋菠菜餅的做法五個雞蛋打散備用，我家是三口人吃飯，我就做的多了點香菇和菠菜，洗幹...

比肉好吃的素燒杏鮑菇❗️低鹽低脂減肥菜

10-23 一直都比較喜歡吃各種菌類，常吃菌菇可提高自身免疫力，增強體質，菌菇營養高，蛋白質豐富，熱量很低，今天用杏鮑菇做一道減脂菜，低鹽低脂，好吃不長肉用料杏鮑菇3個紫甘藍2片圓生菜2片小米辣1個熟白芝麻適量輕鹽牡蠣醬油2勺比肉好...

減脂選單～減肥選單中的蒸茄子，低脂低熱量

12-23 茄子最簡單的做法用料茄子1個蒜2瓣蔥1根辣椒麵2勺油50克減脂選單～減肥選單中的蒸茄子，低脂低熱量的做法準備一個茄子，洗乾淨，不用去皮，茄子皮營養很豐富切成中長段，長段可根據自己喜好調整放入鍋中，水沸騰好蒸12-15分鐘蒜切...

減肥低脂無米蛋炒飯

04-07 用料雞蛋1個花菜小半個胡蘿蔔半根減肥低脂無米蛋炒飯的做法胡蘿蔔切丁，花菜切碎雞蛋攪拌均勻，放一丟丟鹽，我還加了一些水鍋中放一點點油，煎雞蛋雞蛋煎好後放一邊，倒花菜和胡蘿蔔，因為切得很碎，所以很容易熟然後一起翻炒，放鹽...

沒有飯的菜包飯（低脂減肥快手菜）

08-08 用料雞蛋2個海天黃豆醬2勺胡蘿蔔半根黃瓜半根豆皮半張生菜半顆花生油適量蔥花適量沒有飯的菜包飯（低脂減肥快手菜）的做法胡蘿蔔擦絲焯水，豆皮改刀成小方塊焯水，黃瓜擦絲，生菜洗淨備用。鍋裡倒油，放入蔥花雞蛋黃豆醬，炒熟裝盤...

減肥減脂的素炒西蘭花

01-31 最近在塑形，但又很容易餓，所以就煮了西蘭花用料西蘭花1朵鹽，蠔油減肥減脂的素炒西蘭花的做法西蘭花切好洗淨（也可以再切小塊一點）鍋內燒水，煮沸，將洗好的西蘭花倒入鍋中，加三滴油，一點點鹽西蘭花焯水至變色後，再煮半分鐘，撈出備...

低脂減肥無米蛋炒飯花菜版

02-26 用料白椰菜花半顆西蘭花少許雞蛋兩個胡蘿蔔半截尖椒紅綠蠔油鹽大蒜低脂減肥無米蛋炒飯花菜版的做法1、胡蘿蔔、西蘭花、尖椒、大蒜切成小丁待備用。2、白椰菜花洗淨後削出頂部，剁成碎粒。雞蛋打發後倒入鍋中中小火翻炒...