清爽開胃減脂餐怎麼做好吃，清爽開胃減脂餐家常做法

12-20 都說減肥的東西不好吃，所以我打算儘量做的好吃一點。每週三次，堅持了一年，從不喜歡，到喜歡，到愛上這種新鮮的味道。人的適應能力真的是很強的，而更強大的是習慣。任何事情，一旦習慣了，就會產生潛移默化的巨大作用。用料檸檬半...

09-22 它倆拌一拌，好吃又下飯！用料長豆角500g麻醬20g生抽10ml醋20ml白糖10g蒜適量麻汁豆角-清清爽爽巨開胃！的做法將豆角洗淨，切去兩頭，改刀成適中長度。麻醬加適量溫水化開，加入蒜蓉。最後將所有調料倒入混合拌勻。取一口鍋，鍋中...

清爽開胃韓式拌飯（健康減脂糙米）拌涼麵（蕎麥麵）

06-16 從小生長在長春，身邊有很多的朝鮮族鄰居和同學，大家住筒子樓裡常常交換美食，國小同學句亞麗媽媽的辣白菜讓我至今記憶猶新，從學校回家的路邊上也滿是烤明太魚、拌飯冷麵的小攤兒，所以對這一口美味算是有著特殊的感情吧.......

蘋果青椒炒雞丁！清爽減脂開胃菜怎麼吃都不怕胖啦

09-25 原本我是一個多麼討厭吃蘋果和水果入菜的人兒啊！用料雞丁一碗蘋果一個青椒一個大的蒜頭三五瓣薑片三片生抽、料酒、鹽、糖、雞精用量隨口味除錯蘋果青椒炒雞丁！清爽減脂開胃菜怎麼吃都不怕胖啦的做法先用生抽、鹽醃製雞...

節後清腸減脂湯、開胃素食湯

05-20 每逢佳節胖三斤😭😭大魚大肉後脂肪囤積、腸胃不適拒絕油膩、又開胃的素食湯趕緊喝起來！清清腸道、養養胃用料西紅柿1個豆腐1小塊金針菇1小把榨菜適量香菜1-2根鹽適量味極鮮醬油適量雞粉適量節後清腸減脂湯、開胃素食湯...

減脂快手清爽開胃涼拌雞胸肉

05-04 用料雞胸肉1塊黃瓜1根生抽3勺蒸魚豉油半勺醋3勺辣椒粉或者小米辣適量雞精（也可不放）一點點檸檬汁適量芝麻油適量減脂快手清爽開胃涼拌雞胸肉的做法雞肉冷水下鍋➕薑片料酒，可以放點蔥我忘記了😢可以把雞肉從中間切開更容...

❤️涼拌乾絲🍹清爽簡單的夏日開胃減脂菜

06-23 一份乾絲+一份靈魂醬汁，一款超級簡單的減脂開胃菜用料香菜2-3根乾絲300g靈魂醬汁1份（調配見菜譜詳述）❤️涼拌乾絲🍹清爽簡單的夏日開胃減脂菜的做法燒一鍋水，水開後下乾絲，煮一分鐘撈起控幹水分待用香菜去根洗淨切1cm左右的...

【無油低脂】清爽開胃的酸辣拌黃瓜

07-26 我特別愛吃涼拌黃瓜，以前每次做都會加上許多麻油或者辣椒油調味。好吃是好吃，但吃完總覺得有點膩。這次做的拌黃瓜一滴油都沒放，並且選擇用青檸而不是醋來調味，所以口感上非常清爽。青檸配上辣椒在夏天裡真的十分開胃。而...

清炒蓮藕‼️減脂快手家常菜✅清爽開胃

10-16 今天推薦一道減脂清爽開胃的家常菜，用馬克西姆微壓不粘鍋炒，少油不粘，非常好用！省時省力😆‼️用料蓮藕2節食用油適量蔥段3段蒜頭3瓣鹽適量生抽適量蠔油適量清水少許清炒蓮藕‼️減脂快手家常菜✅清爽開胃的做法備好所有材料，...

懶人減脂餐，爽口涼拌菠菜，清爽開胃巨好吃

05-17 今天做一道懶人低卡減脂涼拌菠菜，開胃爽口，簡單快手，廚房小白輕鬆學會。用料菠菜1把芝麻20克蒜5瓣懶人減脂餐，爽口涼拌菠菜，清爽開胃巨好吃的做法材料準備醬油：蒜末，一勺生抽，一勺醋半勺，鹽，半勺糖，兩勺辣子油，幾滴香油，麻醬一勺，攪...

清爽開胃減脂菜，涼拌西葫蘆

10-13 用料西葫蘆1個蒜2瓣紅剁椒2勺輕鹽牡蠣醬油2勺米醋1勺蠔油1勺白糖1勺清爽開胃減脂菜，涼拌西葫蘆的做法食材準備。西葫蘆用擦絲器擦成細絲。一層層擺入盤中。碗中加入紅剁椒和切好的蒜沫。淋上少許的熱油。再加入2勺輕鹽...

夏日減脂！爽脆開胃的涼拌紫甘藍！

07-05 哈嘍～我是圓媽！最近天氣越來越熱了，吃什麼都沒有胃口怎麼辦？今天就推薦大家一道爽脆開胃的涼拌紫甘藍，夏天吃最適合了！吃起來清爽可口，酸辣開胃，做法簡單易學，廚房小白零失敗，關鍵還低脂低卡，減肥的小夥伴千萬不要錯過哦～～用料大蒜...

涼拌雞絲蕎麥麵🍝｜夏日減脂低卡清爽開胃

11-27 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量陳醋3g生抽3g蕎麥麵2塊糖1.5g鹽1.5克小米辣2個蔥花適量白芝麻適量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水適量花椒粉2g涼拌雞絲蕎麥麵🍝｜夏日減脂低卡清爽開胃的做法準備以上配料1. 青瓜，胡蘿蔔...

檸檬涼拌手撕雞清爽開胃低脂肪

06-24 今天是一份沒有加醋的涼拌手撕雞加上了酸酸的檸檬汁，清香的百香果清爽下飯單吃配上一杯雞尾酒🍹💯😌😌用料雞腿3只檸檬半個（喜歡酸的可以多放百香果1個香菜1根姜一小塊蔥2根小米椒1個蒜頭4瓣白糖適量鹽適量生抽3勺檸檬...

脆！爽！開胃！減脂！涼拌萵苣

02-04 萵苣不僅美味，它可還以潤肺止咳、健脾和胃等等，同時它可以改善自由基。用料萵苣1根大的松茸精2克紅椒半個蒜瓣3瓣鹽2克糖5克白醋少許芝麻油適量薑末3克脆！爽！開胃！減脂！涼拌萵苣的做法準備好所有食材，萵苣洗淨去皮去筋。我用...

㊙夏日必備~無油清爽開胃低脂檸檬🍋雞絲🐔（減脂餐第50道）雞肉第15種花樣做法

07-02 100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料雞小胸6塊調味料：料酒1勺薄鹽生抽2勺自制無糖蘋果醋2勺零卡糖1勺檸檬半個百香果1個香菜2根小米辣2根大蒜3瓣/獨蒜姜1小塊㊙夏日必備~無油清爽開胃低脂檸檬🍋雞絲🐔（減脂...

清爽開胃涼拌菜|健康減脂

02-18 2～3人份快樂進食用料蝦🦐1斤雞腿🍗3只黃瓜🥒1根檸檬🍋1個百香果2個青尖椒、紅尖椒、小米辣各1根蒜1整個醬料鹽適量生抽3勺耗油2勺陳醋2勺香油1勺白芝麻適量薑片適量清爽開胃涼拌菜|健康減脂的做法水開後，放活蝦加料酒、...

紅紅火火的火龍果面，開胃減脂，清爽無油。

05-25 作為從小吃麵食長的，對面那是情有獨鍾。雖現定居江南，但對面食的愛始終不變。也許是口味習慣，總感覺這裡的面不如家鄉的勁道、香。可我有一雙勞動人民的手，還有什麼解決不了的，自己動手去做是也。這款是麵條機版，用料製作都...

減脂餐！好吃不胖～酸爽開胃的荷包蛋番茄豆皮

04-10 今天分享一款豆皮的靈魂吃法～荷包蛋番茄豆皮！茄汁濃郁，酸爽開胃！比嗦粉還過癮，裹滿了酸湯的豆皮無敵入味有嚼勁，喜歡的趕緊試試～安利給減脂的姐妹們～！用料豆皮1張雞蛋1個午餐肉2片番茄2個生抽1勺蠔油1勺鹽和雞精適量減脂餐！好吃...

低脂高蛋白的開胃減脂餐

12-09 減脂營養又解饞，更主要是快手簡單，還等什麼，果斷做起！用料食材詳見步驟低脂高蛋白的開胃減脂餐的做法食材:1.西紅柿切小塊兒2.牛肉卷3.豆腐切塊兒牛肉卷焯水，豆腐焯水，鍋中油熱，下西紅柿，＋鹽、少許白糖，將西紅柿🍅炒軟，＋清水、豆...

減脂去油膩，夏季清爽開胃小菜：西芹炒嫩雞胸

02-24 用料雞胸肉1塊西芹5根蠔油1勺減脂去油膩，夏季清爽開胃小菜：西芹炒嫩雞胸的做法我沒有買雞胸肉回來自己醃製，感覺太麻煩了，這種雞胸肉雞胸肉醃製好了，也比較嫩。撕開包裝是這樣的，剪掉這個包裝，把雞胸肉拿出來洗一下，洗掉外面...

減脂開胃！辣爽口水雞（雞胸肉版）

06-16 雞胸肉口水雞，減脂爽口，含有豐富的蛋白，肉質細嫩，很容易被人體消化吸收。比起雞腿肉，不用剔骨頭，做起來更省事！用料雞胸肉1塊a鹽1小勺a大蔥1／2根a八角1個a花椒10粒a料酒1大勺醬汁配量b原湯（煮雞的湯）3大勺b生抽2大勺b蠔油2小勺b...

清清爽爽減脂餐～～雞絲香芹

05-06 用料雞胸肉香芹鹽白胡椒料酒清清爽爽減脂餐～～雞絲香芹的做法雞胸肉切絲，加料酒、白胡椒、鹽、水澱粉醃一會。芹菜切段焯水，不焯也可以，我是為了炒的快一點。油熱，下芹菜雞絲翻炒，加鹽出鍋。...

【減脂餐】檸檬手撕雞，清爽開胃的雞胸肉享用大法

02-27 清爽開胃，全家人都能盡情享用的美味雞胸肉菜餚~用料雞胸肉150g-200g洋蔥1/3個檸檬1個姜2片小蔥（大蔥也可）2根蒜3瓣香菜2根料酒適量白胡椒粉適量糖/代糖1.5勺陳醋1勺白醋0.5勺蠔油1勺生抽2勺老抽1勺花椒粉（沒有也可）適量鹽...

減脂餐-19.07.10清爽蕎麥麵

08-17 用料蕎麥麵按個人黃瓜1根雞胸肉半塊芝麻沙拉醬少量黑胡椒適量減脂餐-19.07.10清爽蕎麥麵的做法蕎麥麵煮熟撈起黃瓜切絲備用雞胸肉煮熟，用叉子弄散將煮好的蕎麥麵與黃瓜絲拌一起，弄散的雞胸肉放上去，少許黑胡椒，芝麻沙拉醬...