紫薯減脂丸子怎麼做好吃，紫薯減脂丸子家常做法

05-21 沒啥故事，哈哈哈😄，就是最近減脂，自家種的紫薯❤️，做了很多美味..這個超級好吃，記得海苔一定要吃的時候再包上去哈用料紫薯個胡蘿蔔根西蘭花火腿海鹽克胡椒粉藜麥紫薯減脂丸子的做法準備好紫薯和藜麥將西蘭花🥦，胡蘿蔔🥕，火腿...

08-19 用料紫薯90g黑麥30g核桃10g黑麥紫薯丸子（減脂）的做法備料（10g核桃只用了一個半）紫薯切塊冷水上鍋蒸熟（筷子能夠輕鬆戳透就是熟了）核桃仁打碎備用蒸熟的紫薯去皮壓碎加入黑麥粉和適量的水揉成麵糰揉成大小差不多的丸子🍡冷水...

紫薯丸子

05-13 用料紫薯個糯米粉克白糖克芝士雞蛋麵包糠紫薯丸子的做法紫薯蒸熟蒸紫薯白糖糯米粉混合揉成小團每個小團裡包點芝士，蘸蛋液，裹麵包糠放入烤箱，180度烤18分鐘...

減脂紫薯餅

08-07 半年長了15斤，欲哭無淚，不愛運動，只好從飲食上改進，突發奇想的紫薯餅，不加一滴油，減脂又美味用料紫薯200克牛奶100克餃子皮20張減脂紫薯餅的做法紫薯洗淨切片上鍋蒸，大概15分鐘左右，依情況而定，能用筷子戳透就行了。紫薯搗成泥...

紫薯減脂餐

05-15 以紫薯為主要元素的減脂餐，如果你也喜歡吃紫薯，那麼一起來做吧☺️減脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麥餅，紫薯香蕉吐司卷，紫薯藍莓奶昔用料紫薯4只藍莓10顆燕麥2勺椰蓉4小勺脫脂奶粉2勺涼水1杯吐司2片紫薯減脂餐的做法紫薯洗淨，蒸...

快手減脂：紫薯全麥包子

07-08 用料黑全麥粉500克酵母5克紫薯2個快手減脂：紫薯全麥包子的做法將酵母溶於一小碗水，分次加入黑全麥麵粉，從散粉到絮狀，到三光（盆光，面光，手光不光都行）。麵粉發酵需要兩個多小時，趁此期間，將紫薯去皮，切塊，裝盤，上蒸鍋！蒸20分鐘，搗碎...

減脂丸子湯

11-13 用料雞胸肉100克冬瓜150克口蘑2個料酒2勺生抽1勺十三香適量雞粉1勺白胡椒適量橄欖油5滴減脂丸子湯的做法準備食材，雞胸肉剁肉餡，倒入料酒、少量橄欖油，十三香、少量生抽、蔥花混勻鍋中做水依次放入汆好的丸子，口蘑還有冬...

紫薯紅薯全麥饅頭/包子（減肥減脂健康碳水）

09-02 🌟減肥減脂肯定優先告訴大家卡路：🌈90Kcal/個（一個管飽）做這個這個饅頭（包子）的初衷是每天早上都能吃到紫薯or紅薯，可是每天早上蒸的話也太麻煩啦、而且吃久了也會膩，所以為了口感更豐富就想到了這個👆🏻用料新良全麥粉100克...

減脂紫薯蛋糕

06-13 這個就是為了健身減脂的人，想吃蛋糕又怕熱量太高而做的，裡面不含一滴油和糖，晚上節食減肥會反彈，吃這個充當晚餐又不會長肉！用料紫薯1-2個牛奶些許即可0脂肪酸奶一袋火龍果或你喜愛的任何水果減脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切...

芝麻紫薯丸子

07-06 紫薯又來了，紫薯在市場上還是比較受歡迎的，很多人都很喜歡吃紫薯，這麼好吃的食物怎能對它視而不見呢，肯定就要用它來做個各種美食，讓你們有口福，教你們，讓你們也一樣跟我一樣有廚藝，廚藝一天天的上升。紫薯很多時候都是把它弄...

紫薯芋泥盒子(減脂版，文末有消耗紫薯的方)

11-11 豆乳盒子升級版✌。對於淡奶油有時候是又愛又恨，恨她1升的量太大又怕吃多長肉。愛她是想起來又想吃。我=糾結體。那麼我們就來做個減脂版的吧！完全不輸奶油的版本的。用料蛋糕胚我用的是蛋糕卷的量，做了三個盒子，兩大一小...

減脂丸子

04-17 用料木耳適量胡蘿蔔1根鹽適量料酒適量豆腐半塊雞胸肉350克黑胡椒適量味極鮮適量減脂丸子的做法胡蘿蔔，豆腐，雞胸肉，木耳剁碎，放盤備用放入鹽，味極鮮，黑胡椒粉，料酒適量，攪拌均勻烤盤鋪油紙，捏大小均勻的丸子，烤箱預熱後，上下火調...

紫薯丸子

04-06 用料紫薯個糯米粉克白糖克紫薯丸子的做法買回來的紅薯蒸好跟糯米揉成大小均勻的紫薯丸子，喜歡甜的朋友可以放一點白糖進去一起揉。然後冷鍋熱油，油多一點，油溫五成熱的時候放入紫薯丸子，過程要小火慢慢炸，炸個十分鐘就可以...

紫薯丸子露

04-06 看到廚房還有兩根紫薯，就動手了。冬天來碗熱乎的糖水也不錯用料牛奶250克紫薯2根白糖適量三全小湯圓一包紫薯丸子露的做法番薯切小塊加水煮爛，煮好了壓扁，倒牛奶，加糖倒入適量牛奶，越多越香濃。自己控制另一個鍋燒開水，放入...

減脂餐紫薯香蕉糰子

03-12 快手減脂餐小團團～製作超級快的，適合上班族呀～用料紫薯5根香蕉2根玉米粉適量減脂餐紫薯香蕉糰子的做法先把紫薯蒸熟，香蕉切塊兩個一起攪拌成泥團成團裹上玉米粉水開後下鍋蒸10分鐘，燜2分鐘，出鍋後再放涼3分鐘就可以開吃啦～甜...

炸紫薯丸子

04-13 消滅庫存紫薯大法…ヽ(•̀ω•́)ゝ用料紫薯500g糯米粉100g食用油適量白糖15g炸紫薯丸子的做法紫薯削皮隔水蒸熟，放涼後用勺子壓成泥，加入白糖和糯米粉揉成一個個小丸子。熱鍋倒入適量食用油，留少許糯米粉在碗裡把紫薯...

減脂菜丸子

12-08 年年減肥年年肥，去年過了年從143到六月份瘦到122然後各種反彈各種減，吃很關鍵，關在家裡試一下，今天128.3，今天開始一日三餐自己做減脂餐，記錄攝入量第一天，菜丸子和糰子熱量計算（粗略）菜部分235K，分成19份，每份12K菜糰子皮是南瓜...

拉絲紫薯丸子

07-19 好久沒做紫薯了，突然又想吃紫薯了。今天就去買了紫薯來做，今天就做個不一樣的，搭上很多人都愛吃的芝士，做成拉絲的紫薯丸子。這個可以當做下午茶啊，家裡有小孩的也可以做這個給他們解解饞，自己做的比較有保障，外面的零食他們...

減脂小丸子

10-31 囤積脂肪的日子到啦～小仙女們也要控制自己喲～用料紅薯🍠1個肉糜適量胡蘿蔔🥕半根老抽1勺鹽🧂10克雞蛋🥚1個麵粉適量水看著來祕寶2個香蕉🍌1根水50克減脂小丸子的做法我也是憑空想象製作的😂😂紅薯🍠泥煮熟後用料理機打...

減脂雞胸丸子

05-08 用料胡蘿蔔根鹽克澱粉勺雞胸肉塊芹菜根味極鮮勺香油勺生抽醋減脂雞胸丸子的做法雞胸大蔥胡蘿蔔芹菜剁碎加入鹽味極鮮香油澱粉攪拌均勻抓成丸子水開下鍋扔幾個切好的西蘭花一起煮西蘭花兩三分鐘就可以撈出來丸子煮好放...

紫薯丸子湯

11-08 媽媽種的農家紫薯#用料丸子些許紫薯一根紫薯丸子湯的做法紫薯磨碎或者切塊切條所有材料一起煮開...

紫薯減脂粥

10-13 放棄吃米、面、饅頭後，我開始研究粗糧，發現紫薯小米粥的飽腹感較好，升糖指數低，又容易操作，營養更全面！用料紫薯1個陝北小米100克水適量紫薯減脂粥的做法紫薯去皮，切小塊，小米淘洗乾淨備用。紫薯和小米倒入壓力鍋，倒入水，加熱三...

紫薯小丸子

02-20 用料紫薯個糯米粉克鹽克水克麵粉蔓越莓瓜子仁雞蛋麥片紫薯小丸子的做法材料混合成型吃吃...

減脂版紫薯莓子全麥餅

06-23 終極奧義就是加入了草莓和覆盆子，外表酥裡面口感軟糯綿密，酸甜水果味的，目前做過的紫薯餅中最好吃的一種搭配👾用料紫薯3個全麥粉30克雞蛋2個香蕉1根草莓適量覆盆子適量脫脂牛奶50ml減脂版紫薯莓子全麥餅的做法紫薯蒸熟...

魔芋紅薯丸子紫薯丸子

01-26 用料紅薯400克木薯粉300克白糖20克紫薯300克木薯粉200克白糖30克水適量魔芋紅薯丸子紫薯丸子的做法1⃣️紅薯按上面食材混合，揉成麵糰，搓成條再切開同等大小，表面撒上木薯粉防止粘連。紅薯蒸熟有水份，糖也會散發出水分，所以...