高纖清爽還開胃怎麼做好吃，高纖清爽還開胃家常做法

02-12 來自義大利產地的全麥卡通意麵，不但營養豐富，還有各種各樣可愛的形狀可供挑選。沒有哪個寶貝會不喜歡。意麵的做法一般就是紅醬（番茄醬）和白醬（奶油醬），一來做起來有點麻煩，二來夏天吃著膩。今天為寶寶們帶啦特別適合夏天的意...

03-29 你之所以不愛吃菠菜，可能是因為做法不對。用料菠菜半斤蒜5瓣生抽1大勺熟油辣椒2大勺醋1大勺鹽1小勺花椒麵1小勺香油1小勺紅辣椒點綴作用白砂糖1小勺『涼拌菠菜』開胃清爽的做法菠菜取根洗淨。如果時間允許，可保留根部，紅...

02-07 今天分享一個爽口清脆的涼拌蘿蔔！和在酒店裡吃的一樣好吃，酸辣可口，低脂低卡，一起來看看吧！用料蘿蔔1根白醋2勺生抽2勺糖1勺幹辣椒/小米椒10個/2個鹽1勺清脆爽口，酸辣開胃的爽口蘿蔔的做法白蘿蔔去皮，切薄片狀，撒1勺鹽，醃製20...

沒胃口就吃它！清爽開胃還營養~

12-19 才兩個周沒有安排爽口冷盤，就有粉絲來催了，給大家安排過的夏日小菜可要收藏好，每天一道，開胃又下酒~今天再給大家分享一道快手好吃的小菜，菜色清新，關鍵是有葷有素，保你吃了還想吃~菠菜和銀耳的搭配並不常見，但這兩樣都很開胃...

脆爽開胃清炒土豆絲

03-18 用料用量自行增減土豆1個蔥花、白醋少量油、鹽適量脆爽開胃清炒土豆絲的做法炒絲土豆儘量選黃皮的，紅皮澱粉高！圓滾滾的土豆洗淨去皮，切成硬幣厚度的片片，再切細絲！清水浸泡5－8分鐘或者直接盆子裝水換洗2－3次（要快的選後者）去...

夏日清爽開胃大拌菜

05-31 有沒有天一熱就吃不進去飯的小夥伴，吃什麼都不香😭我們家夏天餐桌上必不可少的大拌菜😊超級無敵爽歪歪😂用料木耳花生米土豆粉條腐竹胡蘿蔔和豆芽香蔥香油米醋生抽白糖鹽雞精辣椒油夏日清爽開胃大拌菜的做法幹腐竹泡發...

清爽開胃糖醋辣椒

11-15 用料燈籠椒8只米醋3勺糖2勺老抽1勺蔥2根清爽開胃糖醋辣椒的做法準備8只燈籠椒辣椒切開，取出辣椒子鍋裡不用放油，倒入辣椒，中火炒炒至辣椒皮起泡鍋中放入少許油放入蔥白，1勺老抽，3勺米醋，2勺糖，大火攪拌5次放入辣椒，中火炒中火...

麻汁豆角-清清爽爽巨開胃！

09-22 它倆拌一拌，好吃又下飯！用料長豆角500g麻醬20g生抽10ml醋20ml白糖10g蒜適量麻汁豆角-清清爽爽巨開胃！的做法將豆角洗淨，切去兩頭，改刀成適中長度。麻醬加適量溫水化開，加入蒜蓉。最後將所有調料倒入混合拌勻。取一口鍋，鍋中...

最爽口的高顏值小配菜酸甜辣口清脆開胃

04-14 很喜歡櫻桃小蘿蔔，所以要把它做成我最喜歡的口味，配稀飯一絕，汁子也可以單獨倒出來調冷盤，快學起來吧！用料櫻桃蘿蔔若干個蒜一頭姜和蒜等份冰糖10塊左右鹽10克左右白醋適量小米辣適量純淨水適量最爽口的高顏值小配菜酸甜辣...

清爽開胃的涼拌粉絲

08-10 喜歡吃粉的朋友們~夏天炎熱，不想喝湯，可以看看這道涼拌粉絲哦~用料龍口粉絲2把黃瓜半根醋3勺生抽4勺油爆辣子或者辣椒麵3勺木耳少許腐竹少許芝麻一小抓蔥花少許小米椒適量蒜末適量清爽開胃的涼拌粉絲的做法將黃瓜切絲將...

清爽高纖雞肉沙拉（增肌減脂餐）

03-01 雞胸肉低脂肪富含高蛋白，作為肉食動物主來源是不是很棒？南瓜和紫薯纖維含量高，胡蘿蔔素和花青素豐富，口感偏甜；配合營養全面的混合堅果，足夠滿足人體每日所需不飽和脂肪酸；(每週食用適量堅果還可以減少患心臟病的風險哦）公眾...

清爽開胃檸檬手撕雞( •̀∀•́ )

03-05 刷douyin看到的食譜很有食慾就根據自己口味做了改良沒想到！！！太好吃了味道有層次口感豐富清新爽口好喜歡忍不住要分享出來😆😆😆用料雞腿500克木耳（提前泡好）一小把蒜瓣1粒沙姜！（拇指大小）2塊香水檸檬1個小米辣（可不加）2-4個（看...

芹菜炒腐竹，高纖維高蛋白，清爽下飯

09-17 今天炒來拌麵條，寶寶吃了好多腐竹。用料芹菜杆兒150克幹腐竹50克鹽1.5克淺色醬油0.5勺胡椒粉0.5克自制香菇粉0.5克植物油5克水30克芹菜炒腐竹，高纖維高蛋白，清爽下飯的做法食材切絲大火熱鍋起油翻炒1分鐘，加佐料翻炒1分鐘...

低脂高纖高蛋白又清新開胃的涼拌檸檬雞絲

02-21 家裡沒有黃瓜，用了木耳代替。沒想到太好吃的。用料雞腿肉500克黑木耳（浸泡）1把薑片4片胡蘿蔔絲1根香菜/青蔥適量檸檬（切片）1-2個調味料：蒜蓉1勺蔥花適量熟芝麻1勺辣椒粉1-2勺熱油3-4勺蠔油1勺生抽2勺醋2勺雞粉1/2茶匙低脂高...

開胃##清爽小冷盤

04-04 夏天必不可少的小冷盤用料洋蔥半個黃瓜半根胡蘿蔔半根木耳10朵（我用的小木耳）香菜2-3根小米辣4個花生20顆蒜4瓣蒸魚豉油2勺生抽3勺醋3勺香油2勺雞精1勺糖5克鹽1勺辣椒油2勺開胃##清爽小冷盤的做法黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔切...

清爽開胃的黎麥沙拉

06-14 簡單營養的沙拉用料聖女果8個蒜末2個醋栗8個雞胸肉2勺紅酒醋2勺小青檸檬1個鷹嘴豆2勺洋蔥粒2勺黎麥半碗黃瓜粒半根小甜辣椒一個沙拉葉切碎一小碟牛油果油2勺清爽開胃的黎麥沙拉的做法把所有的材料準備好如果覺得生洋...

清爽開胃的素炒西葫

07-16 入秋了，多吃點菜菜哦，今天做了盤兒素炒西葫蘆，超級簡單，加點番茄，味道棒極了！用料西葫蘆1個雞蛋2個木耳10朵蒜瓣2瓣生抽1勺蠔油1勺西紅柿半個清爽開胃的素炒西葫的做法雞蛋打散倒入鍋中炒熟，放入碗中備用。西葫蘆切片，番茄切...

夏日清爽沙拉低脂高纖快手

08-15 用料雞蛋2個黃瓜1根番茄1個玉米粒60克生菜5片毛豆粒1把蘑菇5個醪糟2勺芝麻3克夏日清爽沙拉低脂高纖快手的做法洗淨生菜，切碎，脫水。蔬菜過水切丁。雞蛋煮熟。將菜拌一起，不用新增調料和水。生菜鋪底。將拌好的菜放上層。...

鮮橙沙拉-開胃又清爽

09-26 用料橙子4個黃瓜半根洋蔥1/4個榛子（堅果過敏不要加）適量薄荷4片沙拉醬：葡萄醋10毫升沙拉醬：橄欖油30毫升沙拉醬：蜂蜜1勺沙拉醬：鹽1小勺沙拉醬：黃芥末粉適量沙拉醬：胡椒粉1勺沙拉醬：薄荷碎1勺鮮橙沙拉-開胃又清爽的做法橙子去皮...

清爽開胃的涼拌豆角

05-17 用料豆角半斤芝麻醬2勺清爽開胃的涼拌豆角的做法豆角洗淨掰成小段，入開水鍋煮熟，一定要煮熟，生的豆角有毒！煮的時候放點鹽。趁煮豆角豆角的時候調芝麻醬。兩小勺芝麻醬加適量鹽用涼開水調成略稠的狀態，然後加入一勺生抽，一...

開胃爽口杏鮑菇，比肉還好吃

11-10 被種草太多，所以決定以嘴試味！哈哈哈用料杏鮑菇半斤生抽1勺蒜末適量鹽少許蠔油1勺白糖少許蔥花1顆香菜1根辣椒麵適量朝天椒適量油炸花生米一把開胃爽口杏鮑菇，比肉還好吃的做法杏鮑菇整個蒸熟，大概上鍋蒸10分鐘左右蒸熟的...

夏日清爽開胃涼拌菜

12-02 特別簡單，很爽口。用料鹽克生抽勺蒜瓣陳醋勺辣椒1-2個黃瓜1-2根夏日清爽開胃涼拌菜的做法用料合照蒜拍碎，不用切太碎，顆粒大點，辣椒切之前拍一拍，去籽，切塊黃瓜拍碎，切塊，香菜切小段（這道涼拌菜裡一定要放香菜，雖然我不吃香菜但...

酸辣豬血，不僅開胃還清肺

02-23 豬血這樣做不僅酸辣開胃還清肺用料新鮮豬血1塊韭菜1把酸辣椒1把大蒜2瓣生薑1塊酸辣豬血，不僅開胃還清肺的做法準備好食材新鮮豬血，放入鍋中小火煮成塊狀鍋中放入油，放入酸辣椒，生薑大蒜炒香放入豬血下去炒放入一勺醬油放...

清爽開胃減脂餐

12-20 都說減肥的東西不好吃，所以我打算儘量做的好吃一點。每週三次，堅持了一年，從不喜歡，到喜歡，到愛上這種新鮮的味道。人的適應能力真的是很強的，而更強大的是習慣。任何事情，一旦習慣了，就會產生潛移默化的巨大作用。用料檸檬半...

清爽脆開胃涼拌萵筍

01-31 涼拌萵筍鮮嫩爽口的滋味，筍含有豐富的膳食纖維，鉀，氟元素，能夠加強人體腸胃蠕動，排出體內黑宿便，還能調節人體的新陳代謝，緩解人緊張情緒，改善睡眠，一覺到天亮。萵筍還含有少量的碘，鐵，鋅等營養物質，極易被人體所吸收，對預防缺鐵性...