低脂燕麥堅果脆怎麼做好吃，低脂燕麥堅果脆家常做法

低脂燕麥堅果脆

07-19 減脂期間的小零食，健身後的能量棒用料燕麥黑芝麻巴旦木核桃麥芽糖蜂蜜橄欖油果乾低脂燕麥堅果脆的做法材料準備堅果和果乾切小塊一點，但是不要太碎，碎掉就不香了，堅果和果乾可以根據自己的喜好來，也可以加點紅棗之類的把材...

低脂紅茶堅果燕麥餅

12-13 減脂小零食用料燕麥200克堅果60克紅棗6顆底筋麵粉50克蜂蜜4勺油20克水適量低脂紅茶堅果燕麥餅的做法紅棗去核，堅果打碎加入低筋麵粉燕麥加入堅果蜂蜜用一次性杯子的杯沿當模具送入烤箱120度1小時。配上一杯美式，好吃不...

低油低糖燕麥堅果脆餅

11-27 1:燕麥堅果能量棒做的有很多方子，自己也嘗試了很多不同的做法，總結經驗調整了自己喜歡的口感，記錄下來以便查閱。這個方子在保證口感的基礎上糖油已經算少的了。2:這款暫時叫脆餅吧，因為有油脂口感是脆脆的，有點粗躁。不過...

堅果燕麥脆

04-14 用料燕麥片適量杏仁150克蜂蜜30克紅糖適量花生100克葡萄乾適量白開水適量白芝麻適量堅果燕麥脆的做法所有材料混合均勻可以自己隨便放什麼都可以，我用的是家裡現有的材料我是先放的紅糖烤了一會兒，發現不行紅糖不化，然後...

超低卡燕麥堅果脆餅

02-19 用料即食燕麥片55g全麥麵粉60g中筋麵粉60g泡打粉3g小蘇打2g肉桂粉1g鹽1g雞蛋1個蜂蜜30ml橄欖油10g香草精2ml堅果適量超低卡燕麥堅果脆餅的做法1.中筋麵粉60g加入全麥麵粉60g、即食燕麥片55g、泡打粉3g、小蘇打2g、肉...

水果乳酪燕麥脆−低脂高蛋白

05-31 改自sunny姐姐的「藍莓黃桃燕麥脆」（），加了鄉村乳酪的口感很特別，鄉村乳酪也是來自sunny姐姐的（）。記錄一下。一人份的燕麥脆，不論是下午茶還是練前練後餐都很合適。水果烤成果醬質感，酸酸甜甜的，乳酪增加了稠稠的口感，有點點粘...

低脂蛋白粉堅果燕麥棒

08-20 最近在減脂，加上蛋白粉要過期，再加上覺得單喝蛋白不夠飽腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5條，總熱量646卡，一條熱量130左右。可以健身後吃，也可以當主食。用料雞蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麥（我是快熟和一般的燕麥混合）7...

低脂燕麥脆

06-19 夏天要來啦！用料混合燕麥200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麥粉20g杏仁60克低脂燕麥脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓勻，能夠微微成型，整形成一個方塊。170度烤箱預熱。170度上下火，20分鐘。成品就出來了，超級...

燕麥堅果(烤箱)零食早餐低脂

06-11 不知道什麼時候愛上粗糧——燕麥，每次都是泡著吃加水果、牛奶、堅果什麼的也會想換換口味，這種烤後的燕麥可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合當早餐，加入愛吃的堅果、果乾、新鮮水果(喜歡的好像都可以)配上土司，快...

超低脂超健康——堅果亞麻籽烤燕麥胚芽

04-15 健康美味簡單一鍋端👩‍🍳木瓜牛奶燕麥胚芽燉野米👇碧根果雙巧大COOKIE👇碧根果牛油果塔塔👇用料香蕉1根燕麥胚芽米60克植物奶（或牛奶）60克黃金亞麻籽（即食）20克奇亞籽10克各種堅果適量各種莓果適量無花果乾6顆椰子油1勺...

低卡低脂 | 藍莓堅果燕麥全麥瑪芬

07-04 改良版練手之作用料雞蛋2個無糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋麵粉60克全麥麵粉20克泡打粉5克藍莓放得下盡情放堅果隨意低卡低脂|藍莓堅果燕麥全麥瑪芬的做法2個雞蛋30gnatural酸奶25g糖攪拌混合瑪芬糕體：倒入60g低筋面...

無糖低脂烤牛奶雞蛋饅頭燕麥堅果

06-24 自從買了烤箱後，愛把各種材料混合，進行嘗試，不斷實驗，反正我都喜歡吃💕用料雞蛋1-2個牛奶150ml芭蕉1個堅果2個核桃2個芝麻一小撮燕麥3勺芒果1個饅頭適量無糖低脂烤牛奶雞蛋饅頭燕麥堅果的做法雞蛋打散，混合牛奶、麥片、饅...

紅棗堅果脆餅（低脂低糖）

08-14 原譜來自微博@Jiessie_D稍微改了一下～用料雞蛋2個低筋麵粉230g泡打粉5g紅糖25g白糖15g紅棗堅果適量鹽2g紅棗堅果脆餅（低脂低糖）的做法準備好材料～雞蛋打散加入糖鹽融化拍了圖結果忘記儲存！(ง˃̶͈⚰˂̶́)ง⁼³₌₃泡...

燕麥堅果脆（烘焙）

12-25 買的水果麥片要不貴，要不就是裡面乾貨不多，自己在家做，相吃什麼放什麼，做出來的味道不比外面賣的差！用料燕麥片300克蜂蜜90克紅糖45克橄欖油45克巴旦木隨意南瓜子隨意杏仁片隨意核桃仁隨意蔓越莓隨意燕麥堅果脆（烘焙）的做法...

懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒

03-16 週末美食能量棒打卡用料燕麥適量克香蕉1根雞蛋1個牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒的做法準備食材，簡單方便堅果切塊搗碎叉子即可加入牛奶加入雞蛋混合攪碎加入蛋白粉混合...

改良版簡單低卡黑全麥堅果燕麥麩能量脆棒

09-30 方子是我另一個香蕉燕麥麩堅果脆改良過的，更簡單點，成品也更脆！考驗你們咀嚼肌的時候到了！用料黑全麥粉65克燕麥麩125克雞蛋大的一個麵粉20克白糖20克香蕉牛奶飲料100克堅果蔓越莓等80-100克改良版簡單低卡黑全麥堅果燕麥...

低卡脆餅【燕麥堅果biscotti】

01-22 源自義大利Biscotti餅乾，無油無糖，滿滿堅果，新增少許蜂蜜調味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴饞的時候磨磨牙，是非常有幸福感的一款減脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麥根據自己喜好麵粉200克牛奶70克雞蛋3個酵母2克蜂蜜2...

低脂燕麥香蕉堅果零食（小美）

02-23 為了低脂吃零食，一切都在腦洞大開中，創造無限可能性👍用料雞蛋2個燕麥250克香蕉2根牛奶一盒堅果2包低脂燕麥香蕉堅果零食（小美）的做法1.準備材料，還有兩個雞蛋2.將全部食材放入主鍋，設定30秒/速度從3逐漸增加到6混合；將整理...

低脂堅果燕麥餅

08-13 磨牙餅乾。飽腹感強。堅果可以自己隨意搭配。喜歡甜一點黑糖可以換蜂蜜紅糖啦各種。比例也沒有固定死。總共這些大概600卡左右。我做了十個。一個60卡樣子。下午磨牙或者嘴饞時候用。用料桂格即食燕麥100g香蕉75g雞蛋...

低脂無油燕麥香蕉芋泥堅果派

02-07 分享一款很不錯又低脂低卡小點心燕麥芋泥堅果撻，奶香濃郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麥塔，好吃又無負擔。當做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麥70克香蕉2根雞蛋1個堅果適量低脂無油燕麥香蕉芋泥堅...

堅果燕麥

08-28 即食幹吃燕麥片，不輸日本卡樂比！比一般牌子的好吃……原來製作幹吃燕麥這麼簡單～零食也好，早餐也好，通通解決😌！材料裡面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，使得甜味更加的溫和，另外蜂蜜、雪梨、枇杷這三者滋陰潤喉，本身就對身體很...

無油低脂燕麥堅果果乾餅乾能量棒（健康減脂加餐零食）脆脆的口感

01-29 方子經過不斷嘗試改良已經完善了了，200克燕麥片、雞蛋1個、蜂蜜25克、蔓越莓乾和藍莓幹混合50克，牛奶20克，吃起來口感脆脆的，大家都做起來吧，做好了來交作業哇😁這個方子是我看了好多人的方子之後，綜合簡化了一下，這是我第一...

紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾

04-20 減脂期間主食就指著它了🤤用料燕麥200克紅薯五六個牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾的做法紅薯入蒸鍋，大火蒸熟，大概四十分鐘稍微晾涼至不燙手，剝皮，將紅薯用勺子碾成泥加入熟燕麥和打好的mixednuts以...

燕麥堅果脆

09-25 為了消耗不愛泡著吃的燕麥片。用料燕麥片隨意克堅果若干克棉花糖50克黃油20克全脂奶粉（放棉花糖裡）20克全脂奶粉（當乾粉用）若干克燕麥堅果脆的做法1，把燕麥堅果烤箱上下火180度烤10分鐘（注意觀察別烤糊了）烤一下會香脆可口。...

低脂燕麥堅果“蛋糕”

06-02 燕麥，運動愛好者必備的食物，營養豐富，飽腹感強，品種也很多，我選擇的是最簡單的水煮燕麥片，無水果無糖，口感那就是無味啊。不過就是這樣自律，哈哈。之所以叫她蛋糕，是因為沒有奶油沒有多餘的糖，但是有吃蛋糕的滿足和儀式感。一口...