燕麥代餐雜果牛奶怎麼做好吃，燕麥代餐雜果牛奶家常做法

08-13 由於只使用原漿，比較方便製作，再新增少量的莜纖坊代餐粉，一杯口感柔軟的燕麥代餐雜果牛奶，就做好了。用料草莓原漿1大湯匙藍莓原漿1大湯匙牛奶200g莜纖坊代餐粉1/2袋（10g）燕麥代餐雜果牛奶的做法將草莓原漿、藍莓原漿、牛奶...

燕麥奶（牛奶替代品）

06-17 用料桂格燕麥片100克純淨水1000ml鹽3克燕麥奶（牛奶替代品）的做法將燕麥片倒入乾淨容器加純淨水泡兩小時以上（此處水量沒過燕麥片即可）將水過濾掉，把泡過的燕麥片倒入破壁機，加入1000ml純淨水、3克鹽，不要加熱，開機榨。榨好後，...

減肥早餐～水果牛奶燕麥

06-11 早餐可以多放點燕麥，再搭配一個雞蛋，完美。覺得甜的少放草莓哦。用料燕麥適量草莓8個梨半個牛奶250克香蕉1根減肥早餐～水果牛奶燕麥的做法做法不用說，都是切小塊，榨汁即可。...

雜果燕麥餅

05-07 健康與美味並存，熱量稍高，但是真的無法抗拒。用料燕麥80克雞蛋1個香蕉1根黃油50克花生醬1大勺每日堅果25克凍藍莓15克木糖醇10克麵粉20克雜果燕麥餅的做法黃油室溫軟化混入花生醬用刮刀攪拌均勻用叉子將香蕉壓碎加入香...

南瓜燕麥奶健身代餐

11-20 減肥代餐最愛這款，好喝營養又飽腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麥片（生）20-25克肉桂粉適量南瓜燕麥奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麥片，小美主鍋15分鐘/90度/速度小勺音樂響起以後30秒/速度10打...

全麥燕麥堅果餅乾（減脂期零食/代餐）

10-28 減脂期想方設法給自己整點兒好吃的。特別想吃餅乾，各種方子看了一遍都覺得不滿意，決定自己做一個。記錄配方調整：麥片和全麥粉的量倒換（麥片100全麥粉60），堅果碎和果乾碎各自減量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧...

燕麥代餐脆餅消耗燕麥片

01-24 工作中寫東西的時候總喜歡吃點什麼，餅乾是首選🤭可是心裡有負擔啊！所以自己試試弄個相對健康一點的，減少些罪惡感哈哈😜用料燕麥片120克黑全麥粉60克雞蛋（小）1個蔓越莓20克水飴（糖稀）35克橄欖油30克水一點點燕麥代餐脆餅消耗...

簡易早餐🥣水果牛奶雞蛋燕麥大雜燴

12-12 簡單來說，就是倒進去煮一鍋🥣用料奇亞籽燕麥100克水果麥片適量牛奶250克雞蛋2個香蕉1根蘋果1個白砂糖10克水350克簡易早餐🥣水果牛奶雞蛋燕麥大雜燴的做法100克燕麥片，大約是3個人的量。蘋果和香蕉切塊，加少許牛奶，榨汁。...

變著法兒吃早餐芒果奶昔燕麥代餐快手早餐

02-08 用料大芒果1個牛奶80克麥片適量變著法兒吃早餐芒果奶昔燕麥代餐快手早餐的做法芒果去皮，留一塊果肉，切丁，其餘放入榨汁機，加牛奶，榨汁。炸成奶昔，裝盤，抖抖盤子，去泡泡。放入麥片和芒果丁，擺盤，開動。小貼士芒果夠甜，不用加任何...

燕麥堅果椰蓉代餐餅乾

10-17 和自己喜歡的人在一起，吃每日每餐。【減肥了麼？】最近想減減肥，每次去超市都會忍不住買零食，近期又在練keep，在上邊也看到很多小零食，說是代餐健康的。但覺得價效比還是不夠，索性和bb一起做，實在太好吃了，大家可以試一試。用料...

簡易早餐牛油果牛奶燕麥

07-17 健康營養～每天一個牛油果٩(๑^o^๑)۶。。。活力一早上。。。再配本新到手的書本。。。精神食糧也有了🎯用料即時燕麥按食量新增牛油果一個牛奶（或奶粉）一瓶（或按食量）開水沖泡燕麥用，量按需簡易早餐牛油果牛奶燕麥的做法...

純牛奶代替品2 燕麥梨奶

01-31 很不錯的燕麥奶口感顏色都比較像微甜不想攝入很多油脂就用燕麥做吧比起腰果奶口感更接近豆奶用料燕麥1份香梨2份涼開水4份純牛奶代替品2燕麥梨奶的做法即食燕麥片泡水15分鐘香梨切塊加水加泡好的燕麥，放攪拌機裡打成汁...

酸奶燕麥杯減肥代餐

05-15 用料穗格氏即食燕麥片適量純牛奶酸奶堅果香蕉等自己喜歡的水果酸奶燕麥杯減肥代餐的做法先鋪一層厚一點的燕麥，隨後倒入純牛奶浸沒過燕麥即可，再倒一層酸奶。再繼續放入薄薄一層燕麥，再放入酸奶。這樣迴圈。記得一定要酸...

意式燕麥堅果代餐棒

12-02 自制的代餐棒，領製作難度，每做一次滿足半個月的口糧～用料燕麥片55克全麥粉60克低筋粉60克泡打粉1克肉桂粉0.5勺鹽0.5克酵母1克雞蛋1個牛奶/水5-10克堅果蜜餞80剋意式燕麥堅果代餐棒的做法除堅果外的所有乾性材料混合均勻...

牛油果奶昔（代餐）

06-28 牛油果據說可以預防各種心血管病，脂肪含量低，還果腹，絕對是瘦身人士的最佳選擇。純吃牛油果口感太粘稠，所以我喜歡加點牛奶打成奶昔，有奶香味的同時又有牛油果的那份淡淡的味道。用料牛油果（熟透）1個脫脂牛奶500ml煉奶（可不加...

減肥代餐：紅棗枸杞牛奶燕麥

10-09 本來想買代餐粉的，後來朋友跟我說晚餐用燕麥代餐吃了一段時間瘦了10斤！！！用料燕麥4勺奶粉1勺紅棗隨意枸杞隨意減肥代餐：紅棗枸杞牛奶燕麥的做法紅棗枸杞洗淨加入燕麥奶粉衝入熱水就OK啦～非常簡單非常健康～還可以加一份煮青菜...

香蕉牛奶燕麥減肥代餐奶昔果昔

05-10 簡單省事的減肥代餐奶昔來嘍！身為吃貨的我，既要低脂又要美味哦！用燕麥奶昔來做代餐食品非常不錯哦！原因：果蔬增加營養，燕麥增加飽腹感用料即食燕麥片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按個人口味）胡蘿蔔三釐米的一段（喜歡可以多放）黃瓜一...

代餐燕麥酸奶

01-18 其實屋裡停了暖氣還是挺冷的但宅家的燥氣衝破了冷意還是降降心火更重要😏😏😏用料燕麥少量酸奶3杯（這是三人份的）香蕉1根蔓越莓/葡萄乾少量或者手頭有什麼就放什麼巧克力少量（只是刮些碎）一顆大蝦酥糖可以不用一個漂亮的...

代餐飲品-燕麥雞蛋衝奶

01-17 匆忙上班族、健身黨的代餐飲品。低成本、簡單製作、營養滿滿。用料奶粉2勺燕麥2勺雞蛋1個紅棗3個顆白砂糖2克代餐飲品-燕麥雞蛋衝奶的做法在碗裡新增奶粉、燕麥，加上2-3顆紅棗做裝飾攪拌雞蛋，倒入碗中燒開的100°的水直...

代餐棒--燕麥堅果意式脆餅

07-14 最近有很多下廚房的小夥伴都問我要這個意式脆餅的方子，現在我就分享出來，喜歡的小夥伴可以做起來了~~~尤其適合夏天來了要減肥的同學！😄PS：這個方子含水率不高，揉好的麵糰比較散，烤出來就是脆脆的感覺，因為大家用麵粉不同吸...

#早餐飲# 牛油果+牛奶+燕麥片

07-26 用料牛油果半個牛奶一包（250g）燕麥片2小勺#早餐飲#牛油果+牛奶+燕麥片的做法牛油果對半切、再切小塊牛奶—用的是長富鮮奶，做的是早餐，所以微波爐加熱鍋中加入清水、煮沸，再加入2小勺燕麥片，小煮一會兒、把燕麥片煮軟以上三...

減脂餐-燕麥代餐餅

06-04 減脂減肥中最難以堅持的是飲食。上班族不能每天每餐都依靠減脂外賣，選擇不夠多樣化，長期訂購價格也是相當不菲。今天給大家分享這款代餐餅操作非常簡單，還可以放在小飯盒裡攜帶，作為簡單的減脂餐是非常好的選擇。燕麥能減...

燕麥代餐餅

10-12 飽腹感超級強的代餐餅乾用料即食燕麥片150克紅糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克鹽2克水60克油65克燕麥代餐餅的做法準備材料除水和油全部混合拌勻加入水和油攪拌搓球壓餅170℃20分鐘...

減脂排宿便低糖代餐水果酸奶燕麥粥

11-20 為了減肥真煞費苦心研究飲食；要吃得好還要吃得飽還要低脂低糖；最後選燕麥作為一天的主食；吃過用水泡的，吃過用奶煮的；最後都吃膩了；後來發現這款燕麥粥，既方便又低脂，更重要的是還可以幫忙排宿便；下面一起學習做吧……用料燕麥...

（低卡可代餐）香濃蔬果可可燕麥牛奶

11-21 不愛吃蔬菜？不想吃飯？想喝飲料？晚餐想低卡減肥不想吃白水煮菜？想消滅冰箱囤積的蔬果？那就試試這個牛奶吧🥰製作機器：破壁機用料燕麥片一勺（10克）或更多牛奶250～400克（稠厚→輕盈）味道不大的蔬果（如豆芽、生菜、黃瓜、三月瓜、金針...