低脂燒麥怎麼做好吃，低脂燒麥家常做法

02-04 因為外面都是重油燒麥，每次吃都有負罪感，看到內蒙的燒麥皮不錯，第一次買來試試，哇！還真不錯👍好吃又健康。1、糯米淘洗乾淨，加入高於米1cm的水做成糯米飯，保溫。2、五花肉、花菇、竹筍切1釐米左右的丁，姜切成小粒，蔥切成小粒。...

低脂銅鑼燒

09-17 好吃的銅鑼燒，真的是百吃不厭哇！我記得最初知道銅鑼燒是來自哆啦A夢，當初就想這個真的有這麼好吃嘛？現在銅鑼燒花樣百出，不過最經典的還是豆沙銅鑼燒，大家一起來學一下吧~不需要烤箱，只要一個平底鍋~用料蘭雀德臻脫脂奶45g雞...

韓國網紅egg drop厚燒蛋全麥吐司低卡低脂

05-01 說實在的，這個吐司能走紅就是全靠顏值撐著，味道其實跟三明治沒有很大區別，奈何我等顏狗還是會忍不住落入他的魔爪用料雞蛋1個鹽少許全麥司康（或者全麥麵包）兩片脫脂牛奶適量生菜1-2片雞胸肉火腿兩片減脂芝士1片黑胡椒醬或...

低脂烤燕麥

12-13 就想吃著瘦用料燕麥50克酸奶200克香蕉1根雞蛋2-3個玉米澱粉（可放可不放）10克低脂烤燕麥的做法酸奶200克，雞蛋2個，燕麥50克，香蕉1個，玉米澱粉10克做法雞蛋十酸奶十玉米澱粉攪拌均勻，再十燕麥攪拌均勻香蕉切好鋪在上方，用蛋液裹...

低脂大阪燒

04-21 一個適合減脂人群的大阪燒用料甘藍四分之一個西葫蘆可選蛋清3個麥麩➕燕麥40g水適量醬番茄醬:照燒汁1:1希臘酸奶低脂大阪燒的做法把包菜切碎，西葫蘆擦成絲，加入麥麩燕麥蛋清適量水，攪拌成麵糊平底鍋刷油，把材料攤在鍋裡成...

低脂麥片糊

05-13 最近都在減脂，哈哈哈用料燕麥50克火龍果80克脫脂牛奶250克白糖(可加可不加)低脂麥片糊的做法把材料準備好，麥片用開水泡開將所有材料匯入料理機，開始打，時間自己衡量，大概30秒左右小貼士紅火龍果花青素比較高，也可以選用白...

低糖低脂🉐全麥巖燒乳酪🍞絲毫不輸外賣

12-28 用料全麥吐司片3片芝士片3片黃油10克牛奶50克零卡糖5克杏仁片適量低糖低脂🉐全麥巖燒乳酪🍞絲毫不輸外賣的做法把除吐司片和杏仁片以外的其他食材放到不粘鍋裡小火融化，熬至粘稠即可，烤盤鋪上錫箔紙，擺好吐司，把熬好的汁...

低脂燒仙草

09-16 用料仙草粉克紅豆克綠豆薏米黑米花生紅棗芋圓脫脂奶椰汁蓮子低脂燒仙草的做法高壓鍋壓軟各種食材混合...

極低脂燒麥

04-25 吃過專為健身人事準備的0脂肪即食飯包都知道那飯有多難吃，但把它做成燒麥，卻變得挺好的用料0脂肪餛吞皮1包0脂肪即食米飯2包極低脂燒麥的做法把即食飯拆包打散把適量米飯放在餛吞皮中包成燒賣狀水開了蒸8分鐘準備一碟醋...

低脂蕎麥麵

02-17 疫情在家，健身房關門，體重要控制好。低脂，更健康！用料蕎麥麵一把蠔油1勺生抽1勺雞蛋1個老抽半勺紅辣椒🌶️2個低脂蕎麥麵的做法從超市買回來的蕎麥麵，和網上的不一樣哈，看配料表脂肪含量很低。我選了兩把，怕不夠吃😃，如果想吃少...

低脂燕麥餅

10-25 麥片除了泡著吃，還可以做成小餅當早飯和零食都不錯燕麥和牛奶本身吃起來就很香，加上堅果和水果乾，口感更豐富了，方便攜帶，飽腹感強用料燕麥片克牛奶克蜂蜜水果乾堅果低脂燕麥餅的做法即食燕麥片半碗，也可以直接用含水果乾的...

低脂少油紫米雞胸肉燒麥

02-07 一款適合減肥人士吃的健康低卡燒麥。用料紫米100克糯米50克胡蘿蔔小半根玉米粒適量雞胸肉100克餃子皮20張鹽適量生抽適量雞粉適量低脂少油紫米雞胸肉燒麥的做法紫米提前用水浸泡4個小時，糯米浸泡一個小時就可以了，然後...

低脂麥樂雞

03-13 僅自用記錄用料雞胸肉150克雞蛋1個鹽5克蠔油1勺澱粉1勺蛋黃1個胡椒粉適量老豆腐100克低脂麥樂雞的做法1-把所有料混合放進攪拌機，攪爛，2-墊油紙，手沾水，挖出一勺肉泥整形，愛什麼樣就整什麼樣3-刷蛋黃液。烤箱上下200℃，預熱...

低脂全麥捲餅

04-02 健康低脂的全麥捲餅，快來給身體刮刮油！今天教大家做兩款全麥捲餅~用料全麥餅皮2片牛裡脊(第一種)200克彩椒（紅、黃）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二種)1~2根雞蛋一個牛奶若干黑胡椒若干食鹽若干蝦仁5只生菜2片低...

低脂全麥

11-11 今年買到了真正的農家石磨全麥麵粉，開始瘋狂的擼全麥。一直在全麥含量的邊緣不停的試探，20%，40%，60%，終於大膽的試出了這個100%全麥含量的歐式麵包，加入了用草莓力嬌酒浸泡一夜的果乾，麥香味再加上果乾的甜香味，烤制到中途的...

低脂低糖蕎麥全麥華夫餅

12-15 這是一款絕對健康適合減肥期的華夫餅關鍵還簡單快手美味早起半小時就可以搞定不管是當早餐還是下午茶甜點完全沒負罪感連一向很挑剔的娃都愛吃用料蕎麥粉75克全麥粉80克牛奶180毫升糖15克融化黃油15克鹽1克泡打粉3克（...

低脂燕麥脆

06-19 夏天要來啦！用料混合燕麥200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麥粉20g杏仁60克低脂燕麥脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓勻，能夠微微成型，整形成一個方塊。170度烤箱預熱。170度上下火，20分鐘。成品就出來了，超級...

低脂燕麥撻

01-11 每一個陽光明媚的早晨都不可辜負用料燕麥200克蜂蜜1勺脫脂牛奶50克蔓越莓20g橄欖油1點點低脂燕麥撻的做法找一隻自己喜歡的可以有足夠空間攪拌的容器就好啦～把所需材料全部丟進去攪拌嘿哈嘿哈～放入燕麥糊之前在模具裡面...

低脂燕麥粥

01-14 一個鹹口的燕麥粥，甜口泡的我真的吃不下去，這個鹹口的不但燕麥片有嚼勁，還有營養用料燕麥片一把雞蛋1個青菜一些低脂燕麥粥的做法1.燕麥片煮熟，小火煮，一直攪拌2.放入青菜，繼續攪拌3.差不多煮熟加入打撒的雞蛋液，雞蛋液凝固...

低脂燕麥塔

09-17 只需要簡單三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麥一碗雞蛋一個牛奶半盒桂圓乾一小把低脂燕麥塔的做法準備好材料把所有的材料混合攪拌再一起攪拌好放入模具中，烤箱預熱，180度烤15分鐘就ok了，是不是超級簡單哈哈出爐後表面...

『低脂高蛋白』蝦仁藜麥厚蛋燒

09-12 Q彈的蝦仁和QQ的藜麥居然這麼match！口感甚好，健康低脂的一款快手菜！我用柳宗理的煎鍋，煎出來厚厚的，分量是圖片裡的兩倍。至於分幾次攤蛋卷這種事，取決於鍋的大小吧，反正一次的量就是剛好鋪滿鍋底~用料雞蛋2只蝦仁80g藜麥20g...

家庭版《低脂燒麥》

12-18 為了乾淨衛生，好吃又實惠，自己在家研究做燒麥，誰知道比包子店的還好吃，老公孩子都特別喜歡。用料三色糯米200克香菇5朵餃子皮半斤胡蘿蔔半根藕半截木耳一把水果玉米半根肉末一小碗洋蔥少半個食用油適量老抽適量生抽1小勺...

低脂全麥戚風

06-23 之前不做戚風主要嫌糖和油太多，而且不喜歡太綿軟的蛋糕，但心裡又總嘀咕，連這個基礎款都沒做過實在說不過去，好歹應該打個卡…於是想著試試全麥粉和減油後的戚風會成啥樣…參考各路大神，攢出這個配比，適合6寸模具初試成功，完...

低脂燕麥棒

10-22 先試一下，到時候再出一個蛋白粉版本的健身、控卡愛好者的必備能量棒買買成分不明且太甜又太貴了，還是自己做放心用料燕麥50克脫脂牛奶20毫升雞蛋清2個低脂燕麥棒的做法麥片、牛奶、雞蛋清混合均勻，壓實！麥片不合格，是卡樂...

低脂健康の糯米牛肉燒麥

01-18 剩了點混沌皮，本來是想把混沌皮消滅掉的，可是等我把餡料做好了之後發現混沌皮壞了！！這麼好吃的餡料不做燒麥實在太可惜了，所以只好自己又和麵做了餃子皮，哈哈！其實直接吃糯米餡料都超級好吃！因為是要消滅混沌皮我做的是十個燒...