無碳水版幹炒牛河 減脂神器怎麼做好吃
減脂期光吃些全麥糙米很不符合中國胃,這一版參考了姜妍的配方,只不過換成了魔芋代餐面用料雞蛋兩個魔芋代餐粉1盒番茄醬1勺黑胡椒醬1勺蒸魚豉油3勺包菜(可更換蔬菜)一些尖椒(可更換蔬菜)半個大蒜兩瓣香油少許蝦仁(可不加)少許...
簡簡單單做美食用料牛腱500克八角3個丁香1粒幹辣椒2個老抽25毫升料酒30毫升(分兩次用)桂皮1塊香葉2片孜然數粒豆瓣醬1勺花椒數粒超簡單減脂神器滷牛腱的做法牛腱洗淨,加入料酒花椒焯水水開關小火,這樣才能煮出內心的血水...
騙過眼睛的絕妙0碳水炒河粉!味道好吃又飽腹!熱量低不怕胖!減肥減脂吃起來!用料生抽適量鹽適量克杏鮑菇只青菜適量雞蛋2個豆芽一把蒜2瓣彩椒1個花椒7-8粒青椒1個0碳水炒河粉,好吃減脂兩不誤(杏鮑菇)的做法所有食材杏鮑菇用削...
消耗木魚花的好方法!成品鹹鮮有嚼勁,低脂對健身人士,減肥朋友們非常友好。用料木魚花屑35克雞蛋2個一共120克鹽5克即食燕麥片125克牛奶55克黑胡椒粉6克玉米澱粉22克泡打粉1克植物油30克減脂神器木魚花燕麥餅乾的做法將雞...
最早的茶餐廳中經常會有且吃不厭的就一定有它——生炒牛河!曾經一度每日午餐必點。今天就給大家奉上這好吃又好做的粵港美食!用料河粉300克綠豆芽150克牛裡脊150克蔥2根生抽2勺洋蔥半個糖1勺料酒1勺澱粉1勺老抽少許港式...
為了減少外賣油脂攝入,每天給我男朋友做午飯,他喜歡吃炒飯,正好公眾號推了花椰菜炒飯,試著做了一次用料花椰菜半顆雞蛋1個口蘑2個洋蔥半個胡蘿蔔半根鹽5克胡椒粉適量黃油5克明蝦10只左右減脂必備無碳水炒飯的做法所有原料...
每天食用該食譜能有效瘦臉,讓你的肌膚水嫩有光。用料蘋果1個桂圓乾6顆老紅糖30克大紅棗5顆減脂瘦臉水嫩肌膚神器的做法蘋果1個去皮切小塊,加5顆去核大棗,6個桂圓乾,1塊老紅糖,加400毫升的飲用水,煮開10分鐘然後打一個先雞蛋...
半磅extraleanbeef大概做24-25個肉丸。麵筋粉是植物蛋白質的良好來源。用料extraleanbeef(93%fatfree)瘦牛肉碎250g幹香菇5朵雞蛋清2-3個gluten麵筋粉1.5大勺蔥花適量鹽1小勺steviasugarblend1小勺李錦記柱候醬1小勺姜...
不要無聊雞胸肉水煮菜減肥,減肥也要開心啊!用料蝦仁6小隻(三大隻)蟹柳適量雞蛋一隻蔬菜適量嫩豆腐一小塊火腿一片脫脂芝士片/芝士碎適量無碳水減脂“布丁”的做法蝦仁等海鮮洗淨,豆腐弄碎,雞蛋攪勻,蔬菜切碎,火腿切碎所有材...
🤤其實我個人真的我超愛這種小餅乾,相較於黃油曲奇一不小心就熱量超標的困擾,這款芝麻餅乾吃的時候真的不用畏畏縮縮,而且一口一個滿口芝麻香,愛死了簡直🤤國際慣例:食材的量我做了將近100個小餅乾,總碳水6.4克,蛋白質19.7克...
用料西蘭花適量胡蘿蔔一小根木耳適量紫甘藍可選大蒜依個人口味香油適量食醋適量鹽適量白糖可選減脂神器的做法洗她萌😝西蘭花掰成小塊用鹽水浸泡十分鐘,萬能的鹽水浸泡法對很多蔬菜和水果(例如草莓)都試用,木耳容易發,提...
用料餅胚:菜花半個土豆1個雞蛋1只鹽半小勺醬料:青椒半個洋蔥半個西紅柿1個油1大勺蕃茄醬1大勺鹽1/4小勺孜然粉半小勺辣椒粉1/4小勺其他:火腿片4片口蘑2個洋蔥絲適量青椒絲適量鹽一點點黑胡椒一點點生酮披薩,減脂神器,好吃...
本來是要做歐包的原料,無油無糖無蛋,臨時起意想做成吐司試試看…結果發的還不錯。所以想記錄下來以後自己留著做,感覺原料配的還可以,無油無糖無蛋的三無也能拉絲也能長高。因為放了橙皮,所以是很清香的橙子味。再加上蓬鬆...
最近經常收到一些私信給我說,飯飯最近黃油價錢上漲,能不能出一些不用黃油的餅乾食譜呀。這就安排,無黃油無牛奶的蘇打餅乾,減脂利器,不用擔心熱量,又能快速補充體力。需要注意的是,擀得越薄越好,越薄越酥脆。用料低粉100g植物...
減肥路上,醬了很多,吃來吃去,簡單的最好吃,醬的時候居然就是某師傅紅燒牛肉麵的味道用料花椒15粒姜1片蔥半根黃豆醬1勺冰糖3粒老抽1勺牛腱一個克八角1個桂皮1小塊香葉1片生抽2勺料酒1勺蒜🧄6瓣洋蔥🧅大半個個冰糖3粒醬牛...
減肥高蛋白神器,無鹽醬牛肉,補充營養又美味減肥用料牛肉600克姜4片老抽1小勺生抽3勺八角兩個花椒適量料酒適量蔥兩段海鮮醬油2勺紅樹椒2個無鹽醬牛肉,減肥神器的做法清水洗淨牛肉,切大塊,入開水煮沸,撈出,放入電高壓鍋內,加水...
用料黑麥全面粉300g蕎麥麵粉150g生燕麥(需要煮熟)56.4g生藜麥(需要煮熟)50g雞蛋2只紅糖26g甘蒂牧場部分脫脂純牛奶50g安琪酵母6g所用模具為三能25cm和21cm吐司盒減脂期碳水神器——無油無鹽雜糧麵包(口感磅蛋糕)的做法將所...
#工作餐用料西蘭花1朵肉絲50克料酒2勺生抽2勺姜1片蒜2瓣紅辣椒2個減脂神器西蘭花炒肉絲的做法西蘭花改成小瓣,加鹽浸入10分鐘,上鍋煮2分鐘後撈出。肉絲,姜,蒜放入鍋內爆香加入綠綠的西蘭花和紅辣椒,加一點點水後蓋鍋蓋,5分...
健身人士的最愛,減脂增肌好吃不胖又扛時候🤪用料牛腱2000克滷牛肉料包1包魚露適量花椒適量粗粒兒鹽適量減脂增肌神器——滷牛腱的做法牛腱子切小塊泡出血水,中間換2-3次水。大概需要幾個小時。焙花椒鹽。把花椒和粗粒兒...
明明是個北方人,為什麼這麼愛南方菜呢?大概上輩子是個極瘦(加粗!)的嶺南妹子吧~(來自一個人高馬大中原女漢子的怨念😢)逛超市看到2塊一隻的小鮑魚,"鮑魚雞煲"這個菜名就莫名鑽進了腦子🧠雖然之前完全沒做過,但咱有不怕失敗的大...
用料豆芽1把洋蔥半個生抽1勺澱粉少許老抽1勺料酒少許蠔油1勺鹽適量牛肉100克杏鮑菇1個減脂期的偽幹炒牛河的做法所有食材洗淨備用,牛肉加料酒,澱粉,生抽鹽醃製片刻杏鮑菇用刨刀刨成長條片開火在鍋中加入少許橄欖油,油溫5...
簡單快手即可享用的減脂餐用料杏鮑菇2個紅油2勺蠔油1勺青、紅甜椒絲適量雞胸肉絲/牛肉絲適量(可不加)香油1勺椒麻油1勺減脂無碳水版炒牛河(杏鮑菇)的做法杏鮑菇用刨刀刨成薄片,過水煮開將杏鮑菇,青、紅甜椒絲倒入鍋中,放入適...
小紅書看到的減肥方法,拿來實踐。過年超長假期真的長肉不少。今天第一天是無碳日,早餐午餐拍了,晚餐是清蒸鱸魚和黃瓜,忘記拍了。用料蔬菜不限量雞胸肉150g牛奶200ml雞蛋2個金針菇1把碳水迴圈減脂-第一天無碳日的做法七日...
今天分享醬牛肉的方子我之前控制飲食的那段時間,中午經常會帶幾大片醬牛肉去公司,比外賣的大魚大肉要好很多,既滿足了我吃肉的慾望又不會特別罪惡,而且味道是真的好,實屬很棒!用料牛腱2000克丁香若干花椒若干八角5個桂皮3塊...
第一次嘗試煎牛排,為了減肥減脂,為了美食,拼了🦹♂️🦹♂️沒有用一滴油嫩煎的牛排,利用牛排自身油脂,太美味了!本來還給自己整了瓶牛排調味醬,都沒用上,全新未開封😂😂😂用料牛排塊黑胡椒勺鹽克蘆筍若干蒜3瓣減脂利器嫩煎牛...
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