便當怎麼做好吃，便當家常做法

03-12 春暖花開又到了春遊的時候了，你還在等什麼，走出家門親近大自然擁抱這美好的春天，帶上喜歡的美食和朋友家人來一次春遊吧。用料蘆筍6根鮮蝦6只白玉菇120克彩椒（紅）半個菜椒（綠）半個小蔥兩根橄欖油兩勺鹽2-3克玉米半根鐵棍山藥...

方盤加厚戚風-便當盒子蛋糕

03-05 外甥義賣量大，做加厚的蛋糕胚才能滿足，也做了很多口味，有芒果、草莓、薄脆肉鬆夾心或水果夾心）、蜜豆、奧利奧肉鬆夾心，你想要什麼口味可以自定用料雞蛋10個（60-64克/個）純牛奶120克玉米油120克蛋黃（糖）40g蛋清（糖）120白醋幾滴低...

輕食減脂餐丶便當Day8

02-24 打卡～第八天用料雞蛋2個番茄1個龍利魚柳1條茼蒿菜適量香橙1個小番茄適量糙米飯半碗黑胡椒1勺鹽適量辣椒適量輕食減脂餐丶便當Day8的做法🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏儲存備用；平底鍋少量葵花籽油煎熟...

一人便當🍱-六

03-11 用料菜肉米飯一人便當🍱-六的做法拌秋葵芝士培根烤蘑菇炒餅叉燒肉白煮蝦仁水煮三藍莓提子小番茄枇杷烏龍茶炸蘑菇炒蘑菇鳥貝線豆炒肉烤甜椒樹莓藍莓黑莓提子小番茄枇杷味增湯白米飯蕎麥涼麵沙拉玉米煎孢子甘藍炸蘑菇...

午餐減脂便當-蝦仁奶汁燉菜

03-09 用料蝦仁125克魔芋結80g胡蘿蔔50g口蘑30g山藥40g毛豆50克蔥白15g黃油10克橄欖油一大勺麵粉一大勺脫脂牛奶150ml車打芝士10g鹽一小撮黑胡椒一小撮蒜1瓣午餐減脂便當-蝦仁奶汁燉菜的做法煮一鍋開水，抄熟蝦仁。瀝乾撈出備...

辣白菜五花肉便當

03-09 用料辣白菜500克五花肉500克韓國辣醬1大勺（沒有可不用）雞蛋1個糖3小勺蔥花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便當的做法1.五花肉解凍切片解凍可以用溫水泡5－10分鐘微軟一些但不是全軟稍硬好切一些解凍後拿出用廚房紙吸乾水分切片（避...

滷豬腳，幸福便當菜

02-26 用料5克油15克姜，切片30克葸，切段30克蒜頭750克豬腳，先以熱水川燙去除血水2粒八角40克冰糖150克醬油50克米酒500克水1/4茶匙五香粉1/2茶匙白胡椒粉滷豬腳，幸福便當菜的做法1將油、姜、蔥和蒜頭放入主鍋，以3分/120℃/速度0....

紅蘿蔔蒸蛋，幸福便當菜

02-20 用料10克油40克紅蘿蔔，去皮，切絲4顆蛋2茶匙醬油35克高湯500克水(蒸煮用)紅蘿蔔蒸蛋，幸福便當菜的做法將油和紅蘿蔔放入主鍋，以3分/120°C/速度0.5拌炒，倒入鋪有烘焙紙的網鍋備用。將蛋、醬油和高湯放入主鍋，以10秒/速度3混...

我的減脂便當🍱32day

03-01 Order32bento🍱早餐:酸奶+肉鬆歐包(361cal)午餐:豆角燜面+蘋果+聖女果(747cal)用料麵粉50克全麥粉50克雞蛋液35水適量克酵母2.5克鹽1克南瓜適量肉鬆100克豆角150g豬裡脊180克玉米油5克大蒜2瓣姜3片耗油1勺生抽1勺老抽...

高中生的午餐便當—炸雞肉卷和牛肉土豆餅

02-24 【便當日記】春假結束，小盆友終於正常開學了。久違的便當，給小盆友做兩個稍微費點功夫的便當菜吧。炸雞胸肉卷紫蘇葉、土豆牛肉可樂餅，芝麻涼拌菜花，高湯玉子燒，紫蘇拌飯、日本梅乾、小番茄。雞胸肉這麼做非常非常好吃😋！15...

我的減脂便當🍱37day

03-06 Order37bento🍱早餐:核桃奶+蒸麻團(265cal)午餐:無油茄盒+血橙+米飯+聖女果(1340cal)用料茄子1個豬肉餡200克料酒1勺耗油1勺蒜苗1小把雞蛋1個麵粉適量鹽適量我的減脂便當🍱37day的做法無油茄盒🍆:茄子兩面墊上筷子切...

工作便當-紫菜包飯

03-08 天氣越來越熱了，突然很想吃紫菜包飯，家附近又沒有好吃的店，那就自己做起來～用料海苔片5片米飯5碗（家裡吃飯的小碗）雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根午餐肉半盒（340克一盒）泡菜30克芝麻油適量鹽適量工作便當-紫菜包飯的做法雞蛋打散，...

減脂|持續更新|中午工作便當

03-04 換了新的便當盒，做午飯就更加樂此不疲了！持續更新！用料想吃啥吃啥減脂|持續更新|中午工作便當的做法墨西哥菠菜雞肉卷➕雞胸肉蝦仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕蝦仁➕蝦仁餃子➕煎蛋➕番薯➕小芋頭➕橙子牛肉三色藜麥炒...

香菇花瓜雞肉，幸福便當菜

02-21 用料10克油15克姜，切片10克乾香菇，泡軟、擠乾水份500克帶皮帶骨雞腿肉，切塊(約4公分)，以熱水川燙去血水90克罐頭花瓜(含20克花瓜汁)5克糖5克米酒10克醬油膏香菇花瓜雞肉，幸福便當菜的做法1將油和薑片放入主鍋，以3分/120°C/...

一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』

12-29 第2輪『9×九宮格』開始！💁🏻‍♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記（ID：1868094405）『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集：『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集：用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』...

男朋友的100份上班便當03

12-14 今天都是素的用料西紅柿個雞蛋個青椒個杏鮑菇個平菇克男朋友的100份上班便當03的做法雞蛋打散下鍋煎熟，攪碎盛出，西紅柿切塊，下鍋炒出汁，放入雞蛋，加一點點鹽和生抽提鮮，翻炒均勻盛出。青椒切絲，杏鮑菇切條，平菇撕小片清洗之...

肉餡的儲存方法（四季便當）

03-14 冰箱裡的肉餡很容易變質，為此一直很苦惱。今天看了四季便當後，驚喜的發現了比較好的儲存方法，以此記錄用料豬肉末500克洋蔥1/3個黑胡椒少許鹽少許肉餡的儲存方法（四季便當）的做法直接儲存法將肉餡分為幾分，一般1斤可以分為2...

不到300卡的減脂便當-蒜薹杏鮑菇炒雞絲➕蒸南瓜

03-01 其實每個工作日都會自己準備便當🍱做午餐，但總是忘了拍照記錄。今天的蒜薹杏鮑菇炒雞絲也是常常做的一道，因為都是我喜歡的蔬菜，也都適合做便當，蒜薹本身味道鮮明，不用額外加其他調料，口感也很好，加入雞胸肉增加蛋白質，再配上...

營養好味的快手便當之一

03-25 最近有點厭煩每天做飯，於是把冰箱裡的食材理了理，一次性做好三天的便當，營養方便又好味。第一次髮菜譜，希望能也想做便當的人一點啟發啦。（雖然沒有計算卡路里，感覺也蠻適合當做減肥餐的^^)用料主食糙米飯60g紅薯1根西蘭花...

三月份愛心便當合集

03-13 開啟新一季的愛心便當用料雞蛋個牛肉雞肉豬肉克時令青菜三月份愛心便當合集的做法本月以牛肉為主，搭配其它時令蔬菜牛肉提前用高壓鍋悶上一鍋，保鮮盒冷藏隨吃隨用牛肉，土豆，黑胡椒三者是絕美的搭配...

快手便當尖椒牛肉

03-01 沒有食堂，自帶便當🍱用料牛肉200克尖椒2個生抽2勺鹽適量胡椒粉適量蠔油1勺香菜四根紅薯澱粉適量快手便當尖椒牛肉的做法尖椒切成絲，香菜切成段備用牛肉切成片，加入生抽，油，胡椒粉，紅薯澱粉，抓勻，醃製5到10分鐘鍋中倒油，燒熱，放...

本週便當🍱

03-10 春天的感覺更明顯了！這個禮拜很漫長，培訓兩天半吃食堂，只做了四天的便當🍱晚飯和週末的飯也豐盛了起來動力十足呢用料可微波加熱的飯盒一個米飯1碗肉類每日有蔬菜每日有菌類&粗糧每日有本週便當🍱的做法Day7:完美的...

給貝貝的愛心便當2015.04.20

03-22 老公公司附近吃的東西地方少，以後帶飯給他。前一天做完了晚飯又做的，簡直忙死了。用料雞蛋豆角雞胗香菇米飯海苔給貝貝的愛心便當2015.04.20的做法小熊便當，被子用雞蛋片做的，被子底下是香菇豬肉飯。配菜是蛋黃豆角和辣炒...

小鼴鼠便當

03-22 轉載自骨碌骨碌的鼴鼠便當用料米飯適量醬油少許芝士1片香腸少許海苔少許小鼴鼠便當的做法米飯和醬油混合，分成兩份用保鮮膜包好，做成橢圓形，放入便當盒五官鼻子，鬍子，眼睛——海苔嘴巴——乳酪小爪子——香腸小爪子可以用...

Flora's Bentos（雨雨便當）－－和風醬烤雞肉便當(chicken yakitori)

03-24 Yakitori原本是日式烤雞串，是日本非常受歡迎的居酒屋小食。用yakitori醬汁醃製雞腿肉烤出來也非常好吃，土豆泥墊底，配菜可以選擇自己喜歡的莖菜類水煮，清清爽爽，是一款可以冷吃的夏日便當。我是買的yakitori醬，直接醃製也可...