美味減脂怎麼做好吃，美味減脂家常做法

減脂選單～簡單易上手的白灼蝦，美味減脂，家庭版

12-31 我感覺超市的蝦蝦在召喚我，然後就有了這盤蝦用料明蝦20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣蔥1根減脂選單～簡單易上手的白灼蝦，美味減脂，家庭版的做法活蹦亂跳的蝦買回來放水裡靜置1小時減去蝦蝦的鬍鬚和四肢，並用水沖洗幹...

美味減脂，簡單易做的清蒸三文魚

10-11 用料三文魚2塊黑胡椒1勺蒸魚豉油2勺美味減脂，簡單易做的清蒸三文魚的做法第一步，三文魚用黑胡椒醃製半個小時，去腥味，黑胡椒根據個人口味適量。第二步，蒸魚8分鐘，然後根據個人口味滴入蒸魚豉油，即可。三文魚含有豐富的不飽和...

美味減脂湯

08-09 開始健身的我，發覺在減脂這條道路上走的太慢，於是開始認真研究美味又能瘦的減脂餐。七分吃三分練，是真理！用料鹽適量香油適量海鮮醬油適量香菜兩朵雞蛋1個西紅柿1個豆腐小塊金針菇小把蒜3瓣美味減脂湯的做法西紅柿切丁，少...

【美味減脂餐】鮮味蝦仁時蔬

12-29 一份：248kcal用料蝦仁克西蘭花朵冷凍混合蔬菜【美味減脂餐】鮮味蝦仁時蔬的做法1、冷凍玉米青豆胡蘿蔔準備好，西蘭花洗乾淨蝦仁備用2、鍋裡倒油放蒜末炒白蝦仁盛出備用3、不用刷鍋直接放蔬菜丁西蘭花翻炒均勻，放清水生抽...

美味減脂餐

07-20 用料蔬菜若干雞蛋1個牛油果半個香蕉1根玉米半根青瓜1根火龍果半個美味減脂餐的做法步驟如圖所示，由於是自己一個人做飯，所以很多步驟都沒辦法拍的，只能將步驟詳細說明...

減脂美味

03-16 一顆雞蛋南瓜自帶甜味加上牛奶的香濃一份簡單的減脂早餐用料水煮雞蛋1個南瓜250-400克純牛奶1只減脂美味的做法南瓜切成片，蒸8~10分鐘就可以熟了。煮雞蛋。吃不飽的朋友可以加一個蘋果哦。或者可以換成紫薯紅薯都是可...

美味減脂餐

01-02 用料鵝蛋1個苦瓜1根香蔥3根大蔥1根大紅辣椒2個美味減脂餐的做法苦瓜切片放入碗中，撒一點鹽去一下苦味醃製5到10分鐘。小蔥切段。一根大蔥切絲。兩個紅辣椒去籽切絲，主要是為了增添色彩提味。一個大鵝蛋。鵝蛋的營養非常...

減脂減肥又美味的老醋木耳

10-01 黑木耳中鐵的含量極為豐富，可防治缺鐵性貧血、防癌等功效常吃可提高免疫力。老醋木耳，健康美味又減脂，更是減肥人士首選。用料木耳30朵洋蔥少量綿白糖橄欖油香油生抽鹽減脂減肥又美味的老醋木耳的做法木耳泡發後洗淨焯水...

6道減脂菜，低脂美味

10-24 春天不減肥，夏天徒傷悲，今天就來分享6道適合春天吃減脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g萵筍1根金針菇1把娃娃菜2顆空心菜1把6道減脂菜，低脂美味的做法金針菇先洗淨，放入開水中焯熟，再撈起來控幹水分，擺放入盆中，加...

《2》減脂美味沙拉

03-01 竟然讓我在越南找到了這款沙拉的最佳製作方式用料生菜若干片黃瓜1根檸檬3片西紅柿1個洋蔥少許雞胸肉50克熟芝麻少許沙拉醋2勺白胡椒粉半勺糖半勺鹽少許土豆1個《2》減脂美味沙拉的做法雞胸肉，土豆片放少許油拌勻，烤箱20...

甜淵美味｜小美減脂餐

03-10 二寶媽在兩年裡只吃不動的狀態下，胖了20斤+，眼看中國好外婆又要變成中國好婆婆，3月15日又開始運動減肥啦！重新開個菜譜給自己留檔用😜2017年5月初到8月底運動減脂：73.8kg↘️57.8kg2017年12月初到2018年9月初懷二胎：60kg↗️66....

減脂美味餐

07-27 用料雞蛋1個鹽看心情克瘦肉17克食用油10克(可以少點)蔥看心情根減脂美味餐的做法看心情！freestyle的菜譜...

低脂美味雞胸減脂餐

02-10 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量蔥適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下，水煮，撕成條胡蘿蔔，黃瓜擦絲蒜末，蔥末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一個碗...

【減脂餐】美味又減脂的醬牛肉

05-17 本首富就是靠這個營養師給配的方案瘦成了如圖的樣子，醬牛肉是我減脂方案中的一道菜，每天中午要求我必須吃200g，將近半斤，特別好吃又減脂，大家都學起來！用料牛肉2斤蔥薑蒜花椒各一點八角3-4個桂皮一塊黃豆醬油三勺香葉三片開...

減肥不減味兒----美味的低脂酸奶鬆餅

08-09 用料雞蛋2個白砂糖8克酸奶一盒普通麵粉（中筋麵粉）30克減肥不減味兒----美味的低脂酸奶鬆餅的做法雞蛋打入碗中，放入8克白砂糖我用的是這種原味的酸奶一小盒，（用紅棗味的會不會更香？沒試過*\(^o^)/*）把酸奶全部倒入雞蛋中再...

🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯

03-21 ▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味著失去，而是獲得。減肥不是意味著失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...

減脂又美味

03-30 天氣越來越熱了，四月不減肥，五月徒傷悲用料甜蝦5只山藥半根紫甘藍3片洋白菜1/4顆春橙半個田七適量苦菊適量減脂又美味的做法橙子切片，所有青菜洗好切好放入盤中。山藥上鍋蒸15分鐘剝皮切段即可。甜蝦擺放整齊，淋上沙拉醬，...

絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]

07-14 減肥，是女生永遠的話題。這裡不夠瘦，那裡還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號:梅寧小館，裡面會定...

減脂美味藤椒味龍利魚

10-13 這道菜油少，用料龍利魚1條鹽5克料酒1勺青椒5個小米椒2個藤椒油2大勺蔥薑蒜少許食用油2勺克減脂美味藤椒味龍利魚的做法青椒切好龍利魚切塊，料酒鹽，醃製20分鐘，然後開水綽一下。冷鍋放油，放蔥薑蒜青椒小米椒，然後放綽好的龍...

絕味手撕雞【減脂必備】【雞胸的美味做法】

02-17 減脂期吃雞胸不僅僅有白煮的方式，絕味手撕雞胸讓你愛上吃雞！用料雞胸肉塊薑片油潑辣子兩勺生抽兩勺蠔油一勺蒜看個人口味白砂糖一點點藤椒油（減脂期換成花椒粉）一勺醋一滴絕味手撕雞【減脂必備】【雞胸的美味做法】的做法...

低脂麻辣豆皮（美味減脂！）

06-26 最近研究各種越吃越瘦的美食！😆我要吹爆這個麻辣豆皮！😍特別想吃麻辣的我知道那是減脂期的禁忌，於是自己買了豆皮動手做！今天晚上喔掉秤了！第一次做沒有拍照片！😝下次再發個完整菜譜！今天先分享我用的調料做出來的低脂美味的...

美味低脂-減脂餐(1day)

01-24 新年就這樣過去了，如果你不漲幾斤肉肉，都對不起每天的好伙食。隨著疫情的變好，即將迎來複工復產，面對著即將見面的小夥伴，看著已經“腰纏萬貫”的小蠻腰，是不是有些壓力？今天開始，我會做一些減脂餐，不僅不餓，還很有成效偶！（之前吃...

減脂美味午、晚餐

05-17 午餐不喝牛奶了。每一樣都非常低脂！木耳和雞胸肉絕配，解了雞胸肉的乾柴！香甜酸辣鹹，味道都有！木耳焯了，還用蒜醬油拌了！雞胸肉也提前用姜和鹽十三香醃製了。雙莓汁搭配很酸甜！作為上午加餐用用料蔬菜乾雞胸肉塊雞蛋個水克黃瓜...

減鹽減脂不減美味的酸辣豆腐皮

09-22 有了孩子以後越來越注重飲食健康，買醬油就經常會買減鹽的。這次中了六月鮮的減鹽醬油十分合心意，生活中每天都離不開的東西😀😀😀，馬上造起來這個瓶子顏值也很高，顏狗的愛😍😍用料豆腐皮1張蒜3瓣小米椒3個小蔥2根六月鮮減...

【10分鐘減脂美味】

05-27 《蕎麥塔》減脂期的營養美味！解饞😋用料蕎麥麵100克黃瓜半根捲心菜半個鰹魚海苔香鬆5克鹽2克雞精2勺醋3勺【10分鐘減脂美味】的做法1.水煮手撕捲心菜，加醋擺在底部；2.水煮蕎麥麵條後過冷水3.擺上黃瓜絲，撒上鰹魚海苔香鬆...