自制蛋白能量棒怎麼做好吃，自制蛋白能量棒家常做法

07-17 用料燕麥60克（203kcal）香蕉30克（28kcal）巧克力味蛋白粉30克，（119kcal）亞麻籽10克(53kcal)一共479kcal，分6條，每條約80大卡自制蛋白能量棒的做法1香蕉壓碎與蛋白粉，燕麥片，亞麻籽混合。2均勻鋪在油紙上，烤箱200度，20分鐘...

自制蛋白棒

07-13 用料香蕉2根大約200g雞蛋2只香草精一小勺燕麥片100克堅果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海鹽2克自制蛋白棒的做法香蕉壓成泥加雞蛋打散加入香草精拌勻混合所有乾性材料乾溼材料混合倒入鋪好油紙的烤盤170℃上下...

自制能量棒/燕麥餅乾

02-09 減脂期當作早餐或者是零食都是健康又美味的喲～用料燕麥片適量堅果適量可可粉20g香蕉一根紅豆適量自制能量棒/燕麥餅乾的做法所有材料壓碎，充分混合到一起你還可以憑喜好加入任何豆類，堅果，蛋白粉，抹茶粉…舉一反三👊烤箱17...

燕麥堅果巧克力能量棒/蛋白棒

09-17 賊飽腹，營養密度也很高~健身後的絕佳補劑~作為正餐中間的加餐也很不錯哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒沒有蛋白粉的話就用全麥粉代替，那樣就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麥粉50g牛奶50g生燕麥/即食燕麥120g混合堅...

自制燕麥能量棒

03-23 在家的時間變多了，肯定就要下下廚，今天和大家分享自制的一個非常健康的燕麥能量棒，非常簡單快速，適合注重健康或是正在減脂的同學，可以平時當成小零食或是餐後甜點哦。需要的材料：香蕉x2（熟透的香蕉會更增加甜味）燕麥1杯碎果...

高蛋白能量棒/簡易早餐

04-27 減脂，改變攝入成分比例，注意高質量蛋白攝入。作為一個碳水愛好者，改變飲食結構不容易。這道小點心可做簡易早餐，下午茶用，健身前後的補充也超級棒。用料即食燕麥片100克雞蛋2個蛋白粉1勺堅果1把克牛奶少量高蛋白能量棒/簡...

黑石自制蛋白粉堅果燕麥能量棒

08-26 試了好多網上菜譜，有的太甜有的太乾有的缺蛋白，因為自己還健身，試著自己調整配方，終於穩定做出好味道又適合健身蛋白需求的專屬能量棒🐋用料燕麥片300克雞蛋2個牛奶50克混合堅果50克藍莓越莓葡萄乾30克乳清蛋白粉50克香蕉...

低脂零嘴 | 自制燕麥能量棒

03-31 最近一直在尋覓好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能滿足我挑剔的味蕾，又有足夠的飽腹感，所以就嘗試做了這款高顏值低脂肪的燕麥能量棒🥖用料燕麥片200克香蕉🍌2根雞蛋🥚1個牛奶🥛30克堅果🌰80克低脂零嘴|自制燕麥能量棒的做...

燕麥蛋白棒/能量棒

07-28 家裡有兩罐蛋白粉剛好最近在健身閒著也是閒著就動手試試蛋白棒超級簡單快手一共就三步驟用料燕麥60克雞蛋1個牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麥蛋白棒/能量棒的做法這是我用的主要材料的牌子這個牌...

自制能量棒

07-03 為了吃早飯方便，比較健康正好有混合的堅果水果燕麥片就直接用了（燕麥片，玉米片，紅提幹，扁桃仁，南瓜子，黑芝麻），還是外加了料，這樣比較豐富用料混合燕麥片適量即食麥片少量每日堅果1包香蕉1根葡萄乾1小包（選放）蜂蜜酌情自制能量棒...

自制能量棒＜健身愛好者必備＞

11-10 健身愛好者的零食〜哈哈〜用料紅豆適量燕麥適量香蕉一根大杏仁20粒花生醬一勺蜂蜜兩勺蛋白粉一勺（我沒用我用了一隻蛋白）原味低脂酸奶可加可不加自制能量棒＜健身愛好者必備＞的做法平底鍋加熱〜放入花生醬和蜂蜜〜等融化後...

自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油

02-21 買了1.3公斤的芝士奶油…努力消耗，之前做了兩次巴斯克芝士奶油蛋糕，非常好吃一星期一個哈哈哈這次因為買了杏仁片靈機一動…也順便解決下我不愛吃蛋白粉，也需要好好消耗下用料黑巧克力100克芝士奶油（我的是鹹味的）大約200...

懶人版自制可可香蕉牛奶黑芝麻燕麥蛋白粉能量棒

01-02 健身黨一枚，自制健身減脂小零食無糖無油營養豐富健康，看的見的食材用料燕麥300克雞蛋1個香蕉2根牛奶160克堅果適量椰蓉適量蛋白粉1勺黑芝麻適量可可粉適量懶人版自制可可香蕉牛奶黑芝麻燕麥蛋白粉能量棒的做法第一次制...

自制堅果能量棒（無需烤箱~）

03-25 刷脂期間嘴饞靠這個救了。。。用料椰棗一杯杏仁/核桃/其他堅果一杯燕麥1+1/2杯蜂蜜1/4杯花生醬1/4杯可選：蛋白粉，巧克力豆，葡萄乾蔓越莓幹，香草等自行自制堅果能量棒（無需烤箱~）的做法椰棗料理機或者攪拌機打碎，大概一分鐘，不...

燕麥蛋白粉堅果能量棒

02-27 健身後來一根，補充蛋白質和能量必備💪配方為正方形烤盤（28×28）一半的量，用料逐漸調整中，還可以根據自己需求新增其他堅果。用料熟燕麥片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅乾30克藍莓幹30克蜂蜜...

自制代餐食品:香蕉燕麥能量棒

06-23 現在下班晚，回家再吃飯時間太晚，不利於減脂。於是自制能量棒，帶到單位，每天下班吃一個，回家就不用吃晚餐啦。用料燕麥250克香蕉1根牛奶20克雞蛋1-2個自制代餐食品:香蕉燕麥能量棒的做法準備食材。根據製作的量隨意搭配。所...

自制低脂高蛋白能量棒

03-21 作為一個喜歡吃小零食的減脂女孩這個能量棒真的算是低卡的了做一大個全部吃完當午餐都沒問題！建議饞了姐妹們可以切小塊吃一塊解解饞🙆做法也比較簡單啦！用料全麥麵粉100克蛋白粉（巧克力味）20克純可可粉（可不加）1.7克無糖酸...

蛋白能量棒

04-27 用料牛奶110ml左右燕麥100g蛋白粉100g堅果碎適量巧克力碎適量蛋白能量棒的做法準備好上述材料～堅果和巧克力是可選材料您也可以加果乾黑巧克力可可粉等或者什麼也不加～忘記拍混合起來的圖片了……總之就是把燕麥片蛋白...

自制無糖能量棒

07-03 四月不減肥，五月徒傷悲！五月已在眼前，你還不減？呵呵我這個能量棒是用來作為減脂期兩餐間的零食，既然已減脂為目的，材料選擇儘量簡單，無糖。如果你追求的是口感上的異常舒適，新增奶粉，蔓越莓，巧克力豆，都無所謂，你高興就好哈！個人感...

減脂燕麥蛋白能量棒

01-24 用料燕麥200克雞蛋1個蛋白粉150克牛奶200毫升乾果堅果適量紅糖根據自己口味適量加黑芝麻30克減脂燕麥蛋白能量棒的做法將所有材料放在一起加入自己喜歡的乾果，紅糖用牛奶融化開，攪拌均勻鋪在烤盤上用擀麵杖壓平，然後放烤...

燕麥蛋白能量棒丨微波

05-13 燕麥片、雞蛋、蛋白粉、乾果、果仁，合成freestyle版的燕麥蛋白能量棒。如果沒有蛋白粉，又擔心加糖不健康，那麼加點藍莓幹、葡萄乾，或者椰棗都是可以增加甜度的，乾脆，不加也是可以。原味，也是棒棒噠。自由發揮吧，同學們！用料燕...

燕麥蛋白咖啡能量棒

03-14 用的是24*18的烤盤用料weet-bix燕麥或燕麥片香蕉2根堅果或果乾脫脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麥麵粉蜂蜜燕麥蛋白咖啡能量棒的做法將香蕉切成小斷，放入脫脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理機混合均勻。將燕麥，果仁，核桃等堅果...

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

07-22 士力架誰不愛！可是含有各種新增劑，對身體真的很不好，熱量也是相當的高小梨子給大家帶來一款相似度99%的健康版士力架！超級快手！絕對0失敗！無糖！無油！高蛋白能量棒哦～健身減脂期也毫無負擔喲～給小孩吃也放心～用料椰棗175克杏仁粉6...

自制狗狗小零食❤️蔬菜能量棒

07-04 用料胡蘿蔔適量雞胸肉適量純蛋黃2個低粉適量自制狗狗小零食❤️蔬菜能量棒的做法把胡蘿蔔，雞胸肉切碎準備好，加入兩個純蛋黃再加入適量的低筋麵粉團成比較硬的麵糰，要比較硬一些，不能太軟，根據麵糰的情況加入低粉，太軟就多加...

自制燕麥堅果能量棒，補充能量，代餐必備

07-28 今天為小廚們帶來一款可以補充能量的燕麥堅果能量棒。很多人平時都有吃麥片的習慣，除了泡麥片之外，換種吃法吧！選擇自己喜歡的乾果，加上燕麥片，做成酥脆小零食，早晨起來或是放在辦公室裡都很合適，吃起來飽腹感很強，幫你充上滿...