無油雞肉鬆健身餐怎麼做好吃
超級低卡又好吃!用料雞小胸8塊姜15克蔥15克紅酒或料酒5毫升生抽3毫升五香粉3克無油雞肉鬆(健身餐)的做法選雞小胸肉,冷藏的話先化掉,去膜。切好蔥段、姜塊備用,不要切成小塊。取燉鍋,水開後放入雞小胸、蔥段、姜塊、紅酒、生...
健身減脂期間很想吃甜品有木有?所以它來了!不僅飽腹感特別強,還特別香甜,加上蔬菜就是健康的一份早餐。用料燕麥50克香蕉1根牛奶100克雞蛋1個無糖無油健身快手早餐雞蛋牛奶烤燕麥(健身甜點)的做法來個快速小視訊準備好材料...
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美,易於製作!有了新鮮健康的食材和美妙的味道,這個食譜非常適合準備健身餐,趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧!這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
其實外面買的肉鬆添加了很多的油和糖的,熱量真的不低,但是自己做的,可以選擇不加油,加零卡糖,熱量低了很多很多面包機版&烤箱版&平底鍋版,只要是能夠邊加熱邊翻炒攪拌的機器均可以做無油操作簡單健身人士友好!【100%...
最近健身,挖空心思開發雞胸肉的新吃法,還因為要帶便當,中間偶爾想加餐,所以希望做成可以直接手拿著吃的小份。飯糰我用了大米、黑米和糯米的混合,加黑米是為了增加雜糧,糯米是因為這個方子菜多飯少怕黏性不夠不能成團。這個...
雞肉在肉類之中可以說是含蛋白質最高的肉類之一,椰汁更是有“民間百藥”一說,這一餐不僅低脂低卡,營養全面而且做法簡單味道贊哦。招待客人也是非常合適,是個硬菜的感覺,但是做法卻一點都不難,非常棒的選擇。用料雞腿肉4只...
用料雞胸肉3-4塊蛋黃醬1勺鹽少許黑胡椒少許勺【健身備餐】無油多汁雞胸肉的做法雞胸肉太厚,從中間剖開,所有材料放入袋中揉捏均勻,冷藏一晚平底鍋加小火熱,直接放入醃製好的雞胸肉加蓋(一面煎過後,沒有被雞胸肉吸收蛋黃醬預...
老公正在減肥中!為了讓他吃上可口的早餐又沒有太多的熱量!就製作出了一個這樣的雞肉卷!用料雞胸肉1塊西紅柿1個雞蛋清1個生菜兩片全麥面130克普通麵粉20克黑椒醬適量洋蔥適量開水適量涼水適量健身早餐:全麥雞肉卷(無油)的做...
即食雞胸肉總是被詬病難吃,中午解鎖了新吃法,辣辣的沒有一滴油,還很香哦,配上水果玉米贊到爆炸用料即食雞胸肉半塊郫縣豆瓣醬1勺小白菜2顆番茄半個茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐的做法西紅柿切塊,郫縣豆瓣醬一小勺,不要...
今年愛上健身。但是吃貨一枚捨棄不了美食。以為健身餐一定無味。這個改觀了。好吃!用料雞胸肉一大塊黑胡椒一點生粉一些醬油少許健身餐。無油雞奶奶肉(雞胸)的做法把雞胸肉洗乾淨。切厚薄適中。抹生粉少許(更嫩。但是這是...
快手早餐醃製一夜的蒜香融到雞肉裡,讓本來口感不好的雞胸肉更加出彩。同時,無油煎雞胸,低脂高蛋白^_^健身必備!用料雞胸肉1塊蒜瓣3-4塊美極鮮醬油適量蜂蜜一小勺木薯粉一小勺無油蒜香雞胸肉健身餐的做法蒜蓉切碎和醬油木...
針對健身愛好者改良的雞肉卷,低鹽無油。碳水不高,大量蛋白質。讓難以下嚥雞胸肉好吃起來。用料雞胸肉一塊黃瓜一根大蔥一根麵粉適量料酒、胡椒、醬油、鹽適量醬油、番茄醬適量健身食譜:無油雞肉卷的做法雞胸肉去除脂肪和...
健身餐裡永恆不變的主題-雞胸肉,可如何讓雞胸肉變得更好吃而不單調,大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法,好掌握,還沒有油煙,只要醬汁調的好,就會是大寫的nice~今天分享的雞胸肉吃法,是烤箱版的蘑菇雞胸,無油無鹽,依舊快手,...
減脂期的小夥伴是不是很想吃點蛋糕麵包,可是對於外面商店賣的高糖高油麵包望而卻步,這個方法不用麵粉也可以做,簡單到傻子都會,泡打粉在超市買無鋁的,兩元一包,燕麥用你們平時煮的燕麥就可以但是需要料理機和不粘鍋,沒有不粘...
作為一個每天早上晨跑,下午舉鐵的女漢子,當然深諳三分練七分吃的硬道理,每頓都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白質的攝入,但是健身要想吃的健康,也不一定非得白水煮雞胸哦~用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量洋蔥少量生粉適量...
上班需要提前準備早餐,將提前做好的肉餅做好夾上漢堡或者全麥麵包,非常方便哦!用料雞小胸肉5塊馬蹄6個蔥花10克鹽適量胡椒粉適量無油無澱粉健身雞胸肉餅的做法準備好材料,用雞小胸做肉餅,質感會更嫩哦!而且切起來更方便!記住...
2017.3.30用料杏鮑菇50g龍利魚50g胡蘿蔔30g青椒30g蘆筍150g[一零健身入坑日記]無油健身餐的做法蘆筍白灼燒法蔬菜混炒區塊1.胡蘿蔔(我愛吃更軟些的胡蘿蔔所以我會先下)。2.放入杏鮑菇翻炒。3.放入青椒,隨意翻炒幾下出鍋...
大吃大喝了好多天,回家就趕緊開始健康飲食。這道菜做出來酸甜可口,清淡適中。雞胸肉也不算柴,比白水煮雞胸要好的多哦。用料雞胸肉半塊,約150g西紅柿兩大個薄荷葉五片胡蘿蔔(可選)20g蠔油一小勺鹽¼勺醬油½勺黑胡椒碎依個...
對於健身的盆友來說雞胸肉是上佳的食材。而減脂的盆友們則需要控制碳水及油脂的攝入。這道烤雞胸肉完全不需要加入油,但味道卻和炸雞柳一樣香脆入味!是減肥健身期間解饞的好選擇~用料雞胸肉一塊生抽適量燒烤調料(孜然、...
因為減肥,不能好好享受肉菜,於是自己瞎鼓搗可以放心食用的低卡肉……用料雞胸肉250g海苔1塊燒烤汁適量蠔油適量叉燒醬適量孜然適量黑胡椒適量花椒粉適量百里香適量澱粉少許檸檬兩片蜂蜜少許辣椒麵少許無油海苔烤雞胸肉,...
吃膩了雞胸肉?牛肉成本又高?不妨試試雞腿,也是很好的蛋白質來源噢~今天分享的這單健身餐-無油無鹽烤雞腿,香到哭~我已經用雞胸做了好多次,這次雞腿依舊好吃。Ps是雞全腿噢,不是雞大腿,更不是翅根,所以一個量就滿足的了~安利無鹽...
香蕉是自然的甜味劑。健身族減脂族,或者戒糖抗老的精緻生活者,這是一個不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家寶貝的最愛早餐之一。而且寶寶全程可以參與制作,可以安排親子時間。用料香蕉1根雞蛋3個酸奶100克全麥粉/面...
正在健身減脂的朋友油和米飯(澱粉類是死敵)外賣沙拉太貴幹脆自己做減肥餐了用料雞胸肉1塊水果你喜歡的水果就好了蔬菜一根青瓜鹽適量看手感哈哈哈雞蛋一個生醋一調羹醬油一調羹黑胡椒適量(均勻抹在肉兩面)無油烤雞胸肉(健...
因為要在單位吃午餐,三明治比較方便好攜帶。而且雞胸肉餅一次性做一週的分量,之後每天加個土司蔬菜水果,特別方便省時間。用料雞胸肉3塊黑胡椒少量鹽少量耗油少量料酒2勺生菜2片片番茄2片土豆2個雞蛋1只或者2只無油雞胸...
用料香蕉2根雞蛋2個低筋麵粉50克無糖酸奶130克/一盒無油飽腹健身餐——香蕉酸奶鬆餅的做法把材料放進榨汁機攪成糊垂直倒進平底鍋,等冒泡時用筷子翻面。非常快的懶人早餐就做好了!小貼士1.我用香蕉代替了白糖,不喜歡的可...
熱門標籤
-
土豆胡蘿蔔燒雞
蘿蔔乾臘肉包簡單
美味的甜橙蒸蛋
紅薯熱狗卷
馬蹄燕窩
完美臘肉飯
蘿蔔燉牛肚
蛋黃南瓜溶豆
葡萄乾戚風蛋糕卷
火腿蒸甲魚
夏日甜品多芒豆花
涼拌青瓜條
小美版豌豆蝦仁
生菜牛油果沙拉
香濃烤裡脊
脆煎鴨胸配香橙汁
鐵板豆腐
高壓鍋土豆牛腩
夏日爽口土豆絲
肉沫茄子超級下飯
鳳眼豆腐
宴請朋友倍有面兒
自煮螺螄粉壺城
山藥香菇煎餅
水果奶昔杯
黃油版日式戚風
白蘿蔔肉餃
4寸美人魚蛋糕
百香果黑巧瑪芬
陰乾
色香味兒俱全
現烤紅棗糕
改良雞腿煲
紅棗糕戚風版
化痰
茄夾肉
-
推薦閱讀
- 美味的蒲燒鰻魚炒飯做法,大廚教你技巧
- 美味的百香果檸檬蜜🧡做法,大廚教你技巧
- 香菇燒烤麩美味好吃的做法大全,香菇燒烤麩做法圖解 如何做香菇燒烤麩最美味
- 清熱解暑綠豆酥(酥掉渣)美味好吃的做法大全,清熱解暑綠豆酥(酥掉渣)做法圖解
- 豆乳雪媚娘|超好吃私房甜品美味好吃的做法大全,豆乳雪媚娘|超好吃私房甜品做法圖解
- 香蔥雞絲粥美味好吃的做法大全,香蔥雞絲粥做法圖解 如何做香蔥雞絲粥最美味
- 小白版香酥#麻醬糖餅#美味好吃的做法大全,小白版香酥#麻醬糖餅#做法圖解
- 美味的做麵包的總結做法,大廚教你技巧
- 土耳其軟糖(Lokum)納尼亞傳奇美味好吃的做法大全,土耳其軟糖(Lokum)納尼亞傳奇做法圖解
- ❀「猴頭菇芡實牛肉湯」❀ 《每週一款老火靚湯四》美味好吃的做法大全,《每週一款老火靚湯四》做法圖解
- 超級簡單易學的芒果奶昔美味好吃的做法大全,超級簡單易學的芒果奶昔做法圖解
- 美味的美味易做的韭菜餅做法,大廚教你技巧
- 洗面麵皮美味好吃的做法大全,洗面麵皮做法圖解 如何做洗面麵皮最美味
- 龍口羊盆(最美味的羊肉片做法)美味好吃的做法大全,龍口羊盆(最美味的羊肉片做法)做法圖解
- 焗蘑菇菜花-生酮食譜美味好吃的做法大全,焗蘑菇菜花-生酮食譜做法圖解
-
猜你喜歡
- 日本專賣店的話題貝果美味好吃的做法大全,日本專賣店的話題貝果做法圖解
- 河南人早飯美味好吃的做法大全,河南人早飯做法圖解 如何做河南人早飯最美味
- 美味的雞蛋韭菜豬肉餃子做法,大廚教你技巧
- 潮汕毒藥——生醃蝦姑美味好吃的做法大全,潮汕毒藥——生醃蝦姑做法圖解
- 美味的菜肉雙全缽缽雞做法,大廚教你技巧
- 麵包大咖-椰蓉花形麵包美味好吃的做法大全,麵包大咖-椰蓉花形麵包做法圖解
- 大頭菜這樣吃能吃兩碗米飯美味好吃的做法大全,大頭菜這樣吃能吃兩碗米飯做法圖解
- 楊梅酒-夏天家裡新鮮楊梅吃不完怎麼辦?教你楊梅的做法,簡單好吃還容易儲存,太有用了!美味好吃的做法大全,楊梅酒-夏天家裡新鮮楊梅吃不完怎麼辦?教你楊梅的做法,簡單好吃還容易儲存,太有用了!做法圖解
- 寶寶輔食——超級快手滑蛋美味好吃的做法大全,寶寶輔食——超級快手滑蛋做法圖解
- 美味的金針菇—香腸蒸做法,大廚教你技巧
- 焗飯-超級無敵土豆香腸焗飯美味好吃的做法大全,焗飯-超級無敵土豆香腸焗飯做法圖解
- 朗姆酒葡萄乾冰激凌美味好吃的做法大全,朗姆酒葡萄乾冰激凌做法圖解
- 輕食水煮菜美味好吃的做法大全,輕食水煮菜做法圖解 如何做輕食水煮菜最美味
- 美味的土豆蘑菇臘味飯做法,大廚教你技巧
- 美味的蔓越莓燕麥餐包做法,大廚教你技巧