南瓜沙拉怎麼做好吃，南瓜沙拉家常做法

南瓜沙拉

01-24 用料南瓜（選粉粉的南瓜）200克鹽和黑胡椒適量洋蔥切細絲1/2個葡萄乾適量蛋黃醬2大勺南瓜沙拉的做法洋蔥絲浸水後擠幹水份、南瓜切小塊微波爐加熱至熟加入適量鹽和黑胡椒搗碎後放入洋蔥絲和葡萄乾蛋黃醬攪拌均勻放入冰箱...

南瓜沙拉

05-11 非常簡單的基礎南瓜沙拉～營養又好吃。根據喜好可以加入雞蛋，堅果，豆子，甜玉米，火腿，金槍魚，隨意調整口味。用料南瓜300克洋蔥三分之一個胡蘿蔔三分之一根鹽適量克白胡椒適量克蛋黃醬3大勺南瓜沙拉的做法南瓜用微波爐叮熟。洋...

南瓜泥沙拉

11-25 這道菜之前在日本的店裡偶然吃過覺得特別好吃，回來試著摸索了一下做法，快手又簡單。南瓜用的是貝貝南瓜，我沒有去皮，喜歡有南瓜皮的口感，不喜南瓜皮可去除。用料南瓜100g玉米粒適量沙拉醬適量食鹽少許南瓜泥沙拉的做法南瓜...

食課studio輕食沙拉食譜分享：南瓜甜蝦沙拉

07-02 用料南瓜100克小番茄5個青豆40克紫甘藍100克蝦仁3個玉米粒30克生菜1顆檸檬片1個食課studio輕食沙拉食譜分享：南瓜甜蝦沙拉的做法生菜洗淨瀝乾後，撕成適口大小打底。小番茄切片，放在側面。南瓜切片，用鹽、黑胡椒調味烤制後...

炸南瓜沙拉

03-18 日之間餐·沙拉-阪田阿希子用料南瓜1/4個油炸用油適量蒜泥少許檸檬汁1大勺鹽1/2小勺粗磨黑胡椒適量孜然粉1/2勺咖哩粉1/3勺橄欖油2大勺香菜適量炸南瓜沙拉的做法南瓜去種去瓤，可適量削去硬皮，切成3～4釐米見方的塊狀，並用...

南瓜黃瓜沙拉

04-28 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料貝貝南瓜140g黃瓜50g美式黃芥末5g沙拉醬8g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟南瓜黃瓜沙拉的做法貝貝南瓜不去皮，切成小塊。放進耐熱碗裡，加入一勺水，放入微波爐，高火加熱3分鐘，把南瓜打熟。...

一週輕食沙拉——南瓜藜麥堅果沙拉

07-25 通常會在週末大概準備好一週的沙拉食材這樣吃的時候只要臨時組合一下方便又健康這裡連續寫了5款適合工作日的輕食沙拉簡單易操作用料南瓜5，6塊藜麥3，4大勺芝麻菜1小把毛豆2大勺松子1小勺檸檬片2，3片沙拉醬汁橄欖油1大勺...

烤南瓜沙拉

01-10 我喜歡用空氣炸鍋料理食物，時間會比用烤箱快許多，這道烤南瓜原來也是烤箱菜，放烤箱200度烤30分鐘左右，時間看自己切的大小而定，南瓜軟熟即可。我喜歡吃粉糯的南瓜品種，只要自己喜歡，什麼南瓜都可以。用料南瓜500克橄欖油適量...

健康暖食沙拉～烤南瓜帶子藜麥沙拉

06-11 夏天沒什麼胃口時候就想吃沙拉，更偏愛暖食沙拉，因為早晨一直不習慣吃冷食，腸胃也會不舒服。今天這道沙拉，原本不是很喜歡的藜麥加入了彩椒之後意外覺得口感味道都很不錯，簡單營養又快手，推薦大家試試哈！用料南瓜半個扇貝柱適...

柿と南瓜のヨーグルトサラダ（柿子南瓜酸奶沙拉）

12-09 秋食材満喫〜用料脆柿子一個小南瓜四分之一酸奶蜂蜜核桃莓幹黑胡椒粒柿と南瓜のヨーグルトサラダ（柿子南瓜酸奶沙拉）的做法南瓜用保鮮膜包好放入微波爐加熱3-5分鐘，柿子去皮切塊。酸奶中拌入蜂蜜，核桃和莓幹。全部拌勻後...

南瓜蝦仁雞蛋沙拉（無油無沙拉醬）

05-14 早餐偏愛清淡。消化蔬菜邊角料。用料水煮蛋一個南瓜兩片，差不多半掌西芹一小段青椒一小塊黃瓜一小塊鹽適量黑胡椒適量青橘兩個蝦仁五個南瓜蝦仁雞蛋沙拉（無油無沙拉醬）的做法南瓜和蝦仁焯水燙熟所有蔬菜切碎成小丁，雞蛋掰...

烤南瓜大蝦沙拉芥末沙拉汁

12-31 用料貝貝南瓜200克大蝦10只烤南瓜大蝦沙拉芥末沙拉汁的做法準備食材如圖所示芥末味的沙拉汁有顏有味三餐好選擇，歡迎嘗試！...

減脂時期的沙拉01:烤南瓜蠶豆沙拉

06-15 引用自食貼沙拉書用料南瓜200克蠶豆50克水果玉米1根牛油果半個歐芹/香菜（葉片）適量醬汁：橄欖油80毫升蘋果醋40毫升蜂蜜30毫升第戎芥末醬1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙減脂時期的沙拉01:烤南瓜蠶豆沙拉的做法將烤箱預熱180度南瓜...

茄科の沙拉（南瓜番茄雞肉土豆沙拉）

06-18 起這個名字完全是因為兩個茄科（番茄和土豆）欺負葫蘆科的南瓜還有委屈的胡蘿蔔和雞肉。但這款沙拉的調味靈魂就在於南瓜和番茄的清香和酸甜渾然天成，沉魚落雁，傾國傾城！今天結束工作回來很晚了。想到最近的階段發生了許多事...

你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉

03-11 用料丘比沙拉醬凱撒沙拉口味南瓜250克鹽，黑胡椒粉少許橄欖油1勺馬蘇裡拉乳酪適量牛油果半個小番茄6個羅勒葉5片乳酪粉少許你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉的做法準備好食材。南瓜去皮去籽，切塊。少許鹽，黑胡椒粉和橄欖油拌勻...

沙拉南瓜

01-28 用料南瓜克250白砂糖100（根據南瓜是否甜）沙拉醬適量法香適量楊蘭花1-2朵沙拉南瓜的做法將南瓜去皮，一分為四分。修成橢圓形，放置盤內，最好南瓜下在墊一個打包帶。（帶有凹陷的在上邊，下面要用到）把白砂糖放入凹陷內，放鍋內蒸30...

烤南瓜沙拉（減脂）

06-10 用料貝貝南瓜半隻雞胸肉半塊沙拉菜1把鷹嘴豆1把藜麥1撮乳酪1個酸奶沙拉醬調法：無糖酸奶2勺青芥末適量鹽適量克黑胡椒白胡椒適量橄欖油半勺烤南瓜沙拉（減脂）的做法前一晚將雞胸肉化凍剔乾淨，放蜂蜜2勺，黑胡椒，生抽，料酒，拌勻，放...

🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉

05-21 特別喜歡鷹嘴豆的味道，一大袋總想做點啥，最喜歡做沙拉拌點，今天和南瓜搭配也不錯！用料貝貝南瓜1個鷹嘴豆50克牛奶少許鵪鶉蛋4-5個苦菊少許雞排一塊黃瓜小半根鹽、黑胡椒粉、橄欖油少許🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉的做法...

萬聖節南瓜燈藜麥南瓜雞蛋沙拉

01-21 哈哈哈萬聖節快到啦南瓜燈做起來參加萬聖節party的美食準備起來萬聖節的食譜有兩大要點，1要足夠噁心，2要足夠好吃，所以就想到用三色藜麥雞蛋還有南瓜拌上丘比焙煎沙拉醬，放在南瓜燈邊上，一種南瓜燈嘔吐物的萌萌樣～快來一起...

蔬菜沙拉（香煎南瓜）

01-25 減脂的同學們看過來吧～用料南瓜10片奶油生菜5片雞蛋1個玉米半個莧菜5片黃瓜半根堅果少許橄欖油1勺水果醋1勺黑芝麻少許黑胡椒少許蔬菜沙拉（香煎南瓜）的做法準備食材，蔬菜洗淨，雞蛋玉米煮熟，黃瓜切條、南瓜切片備用。鍋中加...

怡s【南瓜蕎麥麵佐蛋沙拉】

06-01 更多美食分享歡迎做客微信公眾號“怡ssssss”微訊號“jojo27”用料雞蛋1個，蕎麥麵50g，南瓜幾小塊（其他用來打奶昔）生菜2片，蔥花奇啞籽黑胡椒粉橄欖油適量。和麵醬汁：白芝麻醬1湯匙，生抽1湯匙，蜂蜜1/2湯匙，香油1/2湯匙，米醋1/2湯...

格蘭諾拉南瓜酸奶沙拉

10-09 超級飽腹耐餓又好吃！用料格蘭諾拉3大勺南瓜100克酸奶100克牛油果半個格蘭諾拉南瓜酸奶沙拉的做法牛油果切小塊南瓜用油紙包好微波爐高火4分鐘取出分小塊所有材料拌一起冷藏後更好吃！建議格蘭諾拉里肉桂粉加的不多的自己...

【烤南瓜沙拉】+【蜂蜜香蔥沙拉醬】

09-09 【一食一沙拉】之烤南瓜沙拉～一大勺=15ml一小勺=5ml用料【烤南瓜】南瓜200g鹽少許黑胡椒少許油一大勺【蜂蜜香菜沙拉醬】蜂蜜1/2大勺大蔥末1大勺蒜末1/2小勺鹽1/2小勺檸檬汁1大勺菜籽油1大勺【配菜】李幹2顆瓜子仁/鬆...

秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜

10-02 來自造洋飯書用料雞胸肉1塊秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜的做法最喜歡的秋季食材就是南瓜了，那種柔和溫暖的甘甜味和提升食慾的金黃色，搭配素食或肉類都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小塊。在烤盤中鋪一層油...

南瓜暖沙拉

10-13 「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。」By林語堂今天用秋天應季的素食材做一大份【南瓜暖沙拉】吧，在和家人朋友聚餐時，把暖暖的健康吃下去！感受人生的幸福！用料南...