燕麥南瓜鹹飯怎麼做好吃，燕麥南瓜鹹飯家常做法

02-24 夏天是豐收季瓜果飄香，各類瓜都好吃包括南瓜也是很甜糯，它的營養成分也高，廈門人喜好吃鹹飯，經常會加海產品、肉類那些一鍋煮，即簡單又營養美味剛好解決了我一個人吃飯難的問題。（此菜譜是我一個人的量所以準備配料大家可看...

01-18 準備時間：10分鐘製作時間：2分鐘對於不喜甜的寶寶們，這款湯很適合哦，微鹹中帶著南瓜的香甜，有麥片有牛奶，當作早餐配個雞蛋，在加兩片面包，豐富營養且又低卡~用料貝貝南瓜1個澳洲燕麥1片牛奶100克海鹽適量黑胡椒適量南瓜燕麥鹹...

南瓜燕麥餅

10-02 用料貝貝南瓜1/2個燕麥片30克牛奶20克植物油少許南瓜燕麥餅的做法貝貝南瓜去皮去瓤，切塊入鍋蒸至筷子輕鬆穿透用勺子壓成泥加入燕麥片加入牛奶攪拌均勻鍋中刷油，放入麵糊壓成心形，兩面煎至金黃即可...

燕麥南瓜餅

11-06 想吃炸的東西了，在農村裡沒有得說想吃買就可以了，家裡僅有的材料，搞搞也好吃，用料南瓜克熟燕麥片克雞蛋個麵粉燕麥南瓜餅的做法麵粉雞蛋按做包子一樣發好後➕燕麥片做成形，油熱小火炸其他的是南瓜紫薯...

南瓜燕麥塔

05-19 今天這款南瓜燕麥塔就是從南瓜派中改良而來。我用香蕉和燕麥做了底皮，而餡料用了自帶甜味的南瓜和紅棗，軟糯香滑，既能當主食，也是不錯的小甜點。用料牛奶5克南瓜50克生燕麥50克低筋麵粉30克紅棗7顆（約20克）雞蛋1個（約60克）香...

燕麥南瓜粥

01-30 今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...

燕麥南瓜撻

12-14 用料即食燕麥片80克香蕉1根蜂蜜1勺南瓜150克玉米澱粉20g雞蛋2個牛奶80克糖10g燕麥南瓜撻的做法香蕉碾碎，和燕麥片、蜂蜜一起拌勻，放入烤盤。170度8-10分鐘定型。*如果香蕉水分太少，可以再加一點點牛奶進去，防止撻底太乾。...

南瓜焗燕麥

09-22 用料南瓜(去皮)300克燕麥15-20克雞蛋1個牛奶120克果乾20g南瓜焗燕麥的做法南瓜先切皮煮熟，鋪在烤碗上作底；雞蛋打散將燕麥雞蛋牛奶加入碗中，微微攪拌，使得燕麥和南瓜能浸入牛奶中，在表面加上果乾，放置預熱了5分鐘的烤箱烤20...

燕麥南瓜杯

01-31 快手早餐必備～南瓜性溫味甘，富含維生素和果膠，可以保護胃黏膜，配合燕麥食用還有易飽腹，助消化的功效。用料燕麥50克牛奶100克南瓜200克糖少量燕麥南瓜杯的做法南瓜切片，蓋上保鮮膜，微波爐加熱5分鐘，可三分鐘拿出來翻動下，加熱...

燕麥南瓜糊

07-03 用料南瓜150克燕麥10克蛋黃巧酥15克個燕麥南瓜糊的做法準備材料燕麥提前浸泡南瓜切小丁。燕麥倒入鍋中，加入清水和南瓜丁一起煮至軟爛。熬好的燕麥粥稍晾一會，倒入料理機中，攪打成糊，盛出搭配蛋黃巧酥吃即可。小貼士這到...

南瓜燕麥汁

12-07 用料貝貝南瓜1只燕麥片3湯匙水1200ml牛奶200ml冰糖5-6顆南瓜燕麥汁的做法準備好所有食材避免手忙腳亂哦☺️將南瓜去皮去籽切丁🥄將切碎的南瓜丁倒入料理機中，加入全部牛奶🥛加入水與麥片，最後放入冰糖。🍬甜度可根據自己...

南瓜燕麥粥

11-04 用料南瓜30克快熟燕麥片50克南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁機絞成南瓜泥，鍋中加入適量水燒開，加入南瓜泥煮開，最後加入燕麥片，調味（可加鹽或加糖）即可。...

南瓜燕麥奶

12-22 光聽名字就覺得這是一款營養特別豐富的早餐飲，操作簡單，老少皆宜，一定要試試！本方子是2人的分量，可根據家裡人數加量。考慮到南瓜的甜味足夠，本方子沒有加冰糖，如果喜歡吃甜一點，可以加10克冰糖。用料南瓜150克燕麥20克水300...

燕麥南瓜派

09-02 今天分享的這個改良版的南瓜派，派皮用了燕麥+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型後加上香濃綿軟的南瓜餡，香嫩幼滑，一點都不輸傳統的南瓜派，還特別簡單健康！用料南瓜180g即食燕麥50g牛奶30g低筋麵粉10g香蕉1根雞蛋1個草...

燕麥蒸南瓜

08-23 高纖維低熱量滴南瓜燕麥！減脂小甜點用料南瓜50克燕麥10克雞蛋1個燕麥蒸南瓜的做法買了超市切片的南瓜這一小碗是半片南瓜去皮切段（越碎越容易蒸熟啦）因為我愛吃甜嘛所以多灑了些白砂糖順手從櫃子裡拿出燕麥均勻撒到表面...

南瓜燕麥派

07-02 在微博上看到的方子，要做起來用料南瓜300克燕麥30克雞蛋1個鹹蛋黃1個肉鬆適量克南瓜燕麥派的做法12345...

燕麥烤南瓜

04-12 婆婆用B7蒸烤箱製作的輕食早餐火了，吃得飽又低卡，簡單易做，營養均衡不捱餓，不用節食，不餓肚子，還不長肉肉，喜歡的朋友趕緊試試吧！用料燕麥50g南瓜適量雞蛋1個牛奶90f堅果1包蔓越莓幹1包燕麥烤南瓜的做法備齊材料，南瓜去皮去瓤，...

菠菜南瓜燕麥法式鹹派Quiche

02-08 南瓜與菠菜的碰撞💥用料派皮食材：燕麥片90g，雞蛋1個，玉米油（椰子油）15ml，代糖8g，低筋麵粉20g內餡食材：菠菜一把，貝貝南瓜小半個，黑胡椒碎適量，芝士粉適量，雞蛋2個，牛奶30ml工具：6寸派盤菠菜南瓜燕麥法式鹹派Quiche的做法菠菜清洗幹...

燕麥南瓜酥

12-20 燕麥南瓜酥，適合寶寶吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麥片100g堅果適量巴旦木適量燕麥南瓜酥的做法南瓜蒸熟後加入調理盆中，壓碎成泥。加入燕麥片，堅果，巴塔木，攪拌混合均勻。小紅鍋安裝上平烤盤，最高溫預熱完成後。舀入麵糊...

燕麥南瓜飯

12-25 粗糧小份米飯，甜抿抿的，小份也很管飽喲~用料小南瓜2大米適量燕麥飯適量燕麥南瓜飯的做法大米淘淨，與燕麥飯（超市買的，有大包也有小包，平時煮飯的時候也能用，不會有怪怪的味道，反而很想，口感也很好~）一起放在溫水裡，泡個20分鐘左...

南瓜燕麥包

02-27 之前在外頭買過，比較甜很好吃，我家兩個小傢伙經常叫我買包子饅頭，所以就自己試試看，少糖少新增劑就是自家輔食，潮汕人的本意就是做這包子這些要開花🌸才好，今天做的還不太理想，後面繼續加油😊用料南瓜250克燕麥（金味麥片）3包面...

南瓜燕麥粥

01-08 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...

燕麥底南瓜菠菜乳酪鹹派

10-06 喜歡乳酪鹹派，但派皮過於高脂，用燕麥替代，加上大量的蔬菜乳酪，碳水維生素都OK的營養午餐。把餡料換成奶油南瓜就是甜點～用料即食麥片適量香蕉1根黃油5克洋蔥適量蟹味菇1盒南瓜適量菠菜1把雞蛋2個牛奶50ml乳酪適量黑胡椒、...

鹹蛋黃南瓜燴燕麥飯，1碗超飽腹！

01-30 用料鹹蛋黃1個燕麥米兩小杯南瓜適量口蘑5個荷蘭豆適量雞胸肉1塊洋蔥半個蝦米適量鹹蛋黃南瓜燴燕麥飯，1碗超飽腹！的做法先將燕麥米加水煮熟，一人份兩小杯即可；將所有食材切好備用；鍋內放橄欖油將雞胸肉和洋蔥丁先煸炒；加入口...

南瓜燕麥糊

06-18 用料南瓜200克燕麥40克大米或者糯米40克水1200ml冰糖適量南瓜燕麥糊的做法把所有的材料放進破壁機裡，按米糊鍵。我是前一天晚上放進去的，所以定好了時間！完成之後就可以用餐了。我這1200ml水，剛好3個人喝，如果4個人的話我...