零廚藝藜麥窩頭怎麼做好吃，零廚藝藜麥窩頭家常做法

02-12 關愛家人，注重健康是永恆的主題。用料藜麥100克玉米麵100克麥片20克奶粉（可以不加）20克開水適量零廚藝藜麥窩頭的做法藜麥我（家裡小米有點多，所以我還加了一點小米）用水泡30分鐘。將泡好的藜麥上屜蒸20分鐘。將蒸好的藜麥與...

零廚藝炒飯

04-03 小孩上學後，中午都是一個人吃飯，不知道要吃什麼的時候就炒這個飯吃，偶爾晚上也一家人一起吃，倆娃都喜歡吃。用料藜麥+白米飯適量雞蛋適量西蘭花適量胡蘿蔔適量杏鮑菇適量午餐肉適量食用油適量鹽適量生抽適量蒜瓣適量蠔油...

藜麥燕窩

08-10 快速健康粗糧，0脂肪用料水20克燕窩1盞藜麥50藜麥燕窩的做法藜麥提前泡發，早餐吃起來很簡單，直接熱熱小貼士17768265886...

純素美食｜藜麥玉米窩窩頭

04-03 感謝素食群群友分享了這個菜品，讓我也忍不住想給兒子做一下嚐嚐。顏值、美味、營養並存，做早餐真的很棒哦！【純素科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料...

零廚藝腐乳

01-21 以前在家很喜歡吃媽媽做的豆腐乳，吃麵條和米飯，那是絕配。現在長大了出來工作，公司食堂的飯菜，真的不合胃口。再想念媽媽的美食，只能自己動手學起來。帶點小配菜，同事們都誇，香辣，軟綿，下飯一絕！現在分享給大家，希望大家會喜歡😍...

燕麥酸奶杯--零廚藝料理

02-11 燕麥是公認的健康食品，含有豐富的水溶性膳食纖維、維他命B群、植物性蛋白質、鉀、鎂、磷、鈣、鐵等營養素，不僅能控制血壓、血脂和血糖三高，還有減肥、預防便祕等益處。常食用燕麥，有多多多種好處。燕麥酸奶杯，也稱為隔夜...

香蕉麥芬（零廚藝可做哦）

11-08 用料香蕉2根雞蛋2個低筋麵粉200克牛奶60克玉米油60克細砂糖50～60克泡打粉10克香蕉麥芬（零廚藝可做哦）的做法香蕉去皮壓成泥打入雞蛋，加入砂糖、玉米油、牛奶攪拌均勻篩入低筋麵粉再次攪拌均勻放入模具，大約7分滿即可！表面可...

藜麥豆渣蕎麥窩窩頭

06-24 用料藜麥20克豆渣190克(含豆漿)蕎麥麵80克全麥面100克酵母2克玉米麵50克藜麥豆渣蕎麥窩窩頭的做法藜麥提前2小時泡出芽所有原料混合揉成團，發酵，捏窩窩頭，醒，蒸15分鐘，燜5分鐘...

紅棗藜麥窩頭

12-27 用料玉米麵200克，藜麥50克，全麥粉50克，酵母3克，泡打粉1克棗泥100克（棗清洗乾淨，剔去核，放入料理機打散即可）水200克紅棗藜麥窩頭的做法1.藜麥隔夜浸泡，淘洗乾淨瀝乾水分，加200克水小火將藜麥煮開關火。趁熱倒入200克玉米麵攪拌...

剁椒芋頭（零廚藝）

02-13 用料芋頭1個剁椒4勺蒜頭半個香油2勺生抽2勺老抽少許鹽少許剁椒芋頭（零廚藝）的做法芋頭削皮切塊，放入蒜末，剁椒。以及上面所需要的調料。這款剁椒其實不是很辣，多放幾勺也不怕辣。放高壓鍋蒸個15分鐘即可。小貼士這款菜真的...

零廚藝蛋撻

10-29 老公和孩子都喜歡肯德基的蛋撻。後來偶然在網上發現，這個美味的小點心其實很容易做，基本零失敗。然後就開始時不常的買來蛋撻皮自己做，現做現吃，要是涼了就在微波爐裡熱15秒，照樣好吃😋。用料牛奶140克細砂糖30克雞蛋2個淡...

不加糖的零廚藝梨罐頭

10-11 用料梨子（我用的南果梨，其他品種也可以）15個不加糖的零廚藝梨罐頭的做法公公送來一箱南果梨，老家特產，怕吃不完壞掉，索性做些梨罐頭消耗一些！洗淨，切開，去籽。所用工具如圖。全都處理好的梨子上鍋蒸，大火燒開轉小火20分鐘，關火後...

零廚藝燉盅

02-11 用料花菇3朵豬趾肉2粒大紅棗2顆枸杞1把零廚藝燉盅的做法先把豬趾肉橫豎切，再切成幾小塊。焯水後備用。花菇泡發。洗乾淨的紅棗和泡發好的花菇、豬趾肉一起放在燉盅裡燉。3小時，螢幕有倒計時，燉好後撒上洗好的枸杞。營養...

炒蘑菇榆錢藜麥飯（零廚藝）

03-14 用舌尖留下春天的味道黑胡椒和白胡椒1：1的比例能夠讓胡椒的作用最大的發揮用料藜麥30克各類蘑菇（杏鮑菇、白靈菇、香魏菇）120克榆錢適量春筍1/2根香菜沫（可選）適量黑胡椒1/2小勺白胡椒1/2小勺炒蘑菇榆錢藜麥飯（零廚藝）的做法...

零廚藝辣椒醬炒油麥菜

02-21 用料油麥菜1把大蒜3瓣辣椒醬2勺零廚藝辣椒醬炒油麥菜的做法油麥菜清洗乾淨，我比較懶，懶得切，而且為了擺盤好看，所以也沒切，大家如果家裡有老人小孩可以切一下，以免噎到，切到食指一樣長就行了先熱鍋熱油，放入蒜炒到香氣出來然...

藜麥窩窩頭~純粗糧

02-20 再漫長的減肥過程中，總結出一款好吃，抗餓，減脂有營養的主食用料玉米麵1000克藜麥200克豆麵50克小蘇打2-3克熱水600～800克藜麥窩窩頭~純粗糧的做法藜麥加三倍的水煮15分鐘，煮成粥即可。倒入玉米麵中，中途加熱水調節，放置溫熱...

零廚藝的冰糖蘋果罐頭

09-09 用料蘋果2個冰糖100克水700毫升零廚藝的冰糖蘋果罐頭的做法蘋果洗淨去皮切塊準備冰糖100克700毫升水，大概一個半礦泉水瓶的量。冰糖蘋果加入，煮七八分鐘就可以了。放涼就有小時候生病才可以吃到的冰糖蘋果罐頭了。...

零廚藝發糕

11-26 簡單的食材，簡單的操作，讓家人吃的健康，吃的開心。用料玉米麵50克中筋麵粉100克開水50毫升溫水100毫升白糖5克葡萄乾1把大棗5個酵母粉1.5克泡打粉1克零廚藝發糕的做法將開水倒入玉米麵中攪勻，待溫度下來後（溫熱不燙手）放入...

藜麥窩頭

02-22 用料藜麥200克玉米麵400克紅棗15顆藜麥窩頭的做法藜麥:1.別人攻略寫的泡2h，我是早上出門就泡上了，晚上大概19點到家，泡了10h2.煮15分鐘(下次少泡或者少煮，有點軟了)紅棗:1.去棗核2.切碎，棗碎大小隨意玉米麵:不用做任何處理...

粗糧藜麥窩頭

03-18 做為寶媽、健身愛好者、素食主義者、營養師學習者，我烹飪的主旨就是操作方便，少油少糖（有時無油無糖），低脂高蛋白，確保飲食營養健康。用料玉米麵200克小米麵100克鷹嘴豆粉50克白扁豆粉50克藜麥40克奇亞籽15克酵母4克薑黃粉4...

0難度窩窩頭：藜麥豆子亞麻籽玉米粉

09-10 玉米粉是買的已經加工好的，所以沒有拍出來。用料玉米麵適量豆子適量白藜麥適量亞麻籽適量水適量0難度窩窩頭：藜麥豆子亞麻籽玉米粉的做法藜麥，黃豆，洗淨後打粉；亞麻籽我炒熟以後打粉的；所有材料用的1:1:1:1的方式做的。加入...

藜麥玉米麵窩窩頭

01-23 一隻有故事的窩窩頭……😛用料三色藜麥70g玉米麵粉500g酵母5g藜麥玉米麵窩窩頭的做法食材藜麥最起碼提前二小時浸泡，直到小芽出來酵母加入麵粉中浸泡好的藜麥瀝去水分，倒入麵粉中和麵，一點一點的加水，最後揉成三光的麵糰...

藜麥玉米窩窩頭

04-22 用料玉米麵200克藜麥200克鹽一下勺藜麥玉米窩窩頭的做法藜麥泡水2小時，泡出胚芽。清洗乾淨後，去掉苦澀味，水煮15分鐘。200克玉米麵中加入煮好的藜麥，熱水撈出直接放入混合，加入一小勺鹽，一起攪拌均勻。捏成小窩頭，上鍋冷水開...

藜麥窩窩頭【寶寶輔食】

12-07 藜麥算是這幾年特別火的一個“超級食物”了，它包含了人體所需的幾乎所有的常量和微量元素，而且還很容易吸收利用！不僅如此啊，它的膳食纖維也豐富，飽腹感特別強。減肥的姐妹，平時也可以做主食搭配。用料普通麵粉140克玉米麵5...

零廚藝飯包

06-27 在抖音上看了東北飯包，一直想嚐嚐能有多好吃。當吃了一次後打開了新世界的大門……這是第二次在家做，超級簡單，大菜葉子包一切用料蔥花、香菜適量黃豆醬2勺生菜葉（東北是用老式白菜葉）2片土豆1個雜糧米2杯五花肉50克雞蛋1...