減脂奶怎麼做好吃，減脂奶家常做法

02-03 想減肥又控制不住嘴。自制減脂奶飲紫薯和牛奶的碰撞。用料紫薯三小個牛奶一瓶糯米半碗燕麥一袋白糖適量減脂奶飲紫薯燕麥軟嘰嘰的做法準備食材，紫薯煮熟。1.放入一勺白糖和溫水與糯米粉充分攪拌2.搓成小圓球。1.將糯米...

08-07 肯定很多人像我一樣愛喝酸奶吧！！尤其是晚上吃完飯之後可是酸奶熱量高糖分高選擇酸奶很關鍵喲用料酸奶水果任意果汁減肥酸奶/充飢減脂沙拉的做法選擇酸奶：無糖低卡0脂肪！！這個酸奶國內也有賣喲味道沒有正常酸奶好喝可是加了...

02-15 這個口感很紮實，咬起來有點費勁，哈哈，反正你們試試就知道了！麥片我用的即食燕麥。用料香蕉2根(115克)即食燕麥片100克牛奶(奶油)適量減肥減脂酸奶燕麥杯的做法香蕉🍌這些，2根壓碎，如果你喜歡吃甜，這一步可以適當加點兒蜂蜜或...

減脂餐搬運2-奶白色豆腐減脂湯

01-02 搬運自羊羊低卡食記，僅為自用方便用料豆腐1塊雞蛋2個裙帶菜1把蒜末1瓣蝦仁3只鹽適量枸杞幾粒減脂餐搬運2-奶白色豆腐減脂湯的做法一小把裙帶菜泡開，切成小段雞蛋煎好切成小塊用煎雞蛋剩下的油把蒜末炒香，放入雞蛋。加入...

減脂奶昔青檸派奶昔

05-21 用料脫脂牛奶2杯香蕉2根葵花籽2勺棗1/4小杯菠菜1小杯燕麥1小杯青檸壓汁2-4個香草粉半勺減脂奶昔青檸派奶昔的做法一起放進blender盡情攪拌就好啦...

減脂炒酸奶

05-19 用料酸奶比較濃稠的水果任意但不推薦水分多的穀物麥圈奧利奧隨意也可以放蜂蜜之類隨意啦油紙必須有淺點點器皿1減脂炒酸奶的做法用料都在這裡了其實還想放百香果的切小塊水果記住酸奶至少能蓋住水果的一半不然無法成...

辦公室減脂餐自制低脂酸奶-奶粉版

05-15 之前釋出過辦公室無需酸奶機制酸奶，反應不錯，現在來一個奶粉版的。之前釋出過鮮奶版，其實用奶粉一樣方便美味。用料酸奶粉一包脫脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升辦公室減脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：這樣的玻...

減脂減脂

05-05 用料雞胸肉1塊玉米適量黃瓜適量胡蘿蔔適量紫甘藍1片紅薯半個減脂減脂的做法紅蘿蔔炒一下，其他的可以過水煮，紅薯蒸一下...

【減脂餐】減脂期低卡無油無糖酸奶蛋糕

01-19 減肥期得福利來啦～低卡無油無糖酸奶蛋糕，減脂期也可以吃的健康美味!口味類似芝士蛋糕但熱量超級低～最重要的是超級簡單攪和攪和就行～📣:無糖酸奶要選厚重的希臘酸奶哦！或者濃稠一些的就行～用料雞蛋2個厚重的無糖酸奶200克玉...

脫脂奶粉版木瓜奶凍~豐胸減脂

07-06 想要瘦，還想胸不要變小，試試木瓜奶凍吧！用料木瓜1個脫脂奶粉30克白砂糖10克吉利丁粉5克脫脂奶粉版木瓜奶凍~豐胸減脂的做法首先準備好食材:木瓜、吉利丁粉、脫脂奶粉、白砂糖第一步:把木瓜從一側切開，大約1/5的位置，把籽用...

減脂減脂減脂

10-07 用料雞胸肉生菜紫薯玉米粒雞蛋番茄醬減脂減脂減脂的做法1⃣2⃣...

減脂奶燉🍼

01-25 最近吃的一道減脂餐來啦～裡面的蔬菜是可以替換的隨意搭配啦用料雞腿肉1只生菜適量洋蔥半個胡蘿蔔半個西蘭花適量低脂牛奶200ml黑胡椒適量鹽適量減脂奶燉🍼的做法食材如圖，分別洗淨切塊。雞肉醃製，無需提前醃，放黑胡椒料酒...

減脂餐【脫脂鮮奶麻薯&豆乳麻薯&紅糖麻薯】無糖無油減脂小甜品#&【炸鮮奶】#無麵包糠版，玉米澱粉，牛奶，雞蛋，油#

03-07 封面圖片是放了油的版本，但做法流程的前半段製作麻薯的過程是無油無糖的，可以作為減脂期的甜品食用後面繼續的步驟可以在減脂平臺期或者小小放縱的時候吃，哈哈哈紅糖麻薯我是最喜歡的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米澱...

減脂乳酪棒

06-16 熱量一份是378千卡，大概可以分成10～15塊，可以和家人一起吃兩三天。用料牛奶150克減脂芝士片2片低脂煉乳10～20克吉利丁片2片（10g）減脂乳酪棒的做法用涼的純淨水浸泡兩片吉利丁片。牛奶倒入鍋中（我用的三元袋裝235ml大概剩了三...

減脂酸奶

06-19 這個方子也是趕巧家裡有現成材料，奶粉是老公為了娃娃口糧親自從美國不遠萬里背過來，哪料到娃娃不喜歡，就是一口奶粉也不吃，浪費怪可惜的，所以想起來做酸奶，正好對於現在產後修復的我來說，也是極好的美味零食。用料低脂牛奶50...

減脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰

06-27 減脂期的你是否和我一樣有嘴饞的時候今天就來做個無油無糖的酸奶蛋糕，吃起來的口感類似於芝士蛋糕，解饞無負擔！用料濃稠原味酸奶200克雞蛋2個玉米澱粉20克藍莓10顆蜂蜜少許減脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法碗中打入兩個攪散，加...

減脂減脂。

10-06 記錄暑假每一頓減脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶雞胸肉減脂減脂。的做法吃飽飽~...

減脂期奶茶

07-03 減脂期特別饞奶茶，有時候會買元氣森林的奶茶來解饞，但是覺得他們家的奶茶沒奶味也沒茶味，還貴！還是自己動手做吧！因為沒有加黑白淡奶，所以味道沒有港式奶茶那麼香滑，但是減肥的人不能要求那麼多，味道不錯就行了😀😀😀用料牛奶...

減脂奶茶，零脂快手

10-19 coco的青稞奶茶不知道大家喝過沒？我很喜歡喝，最近減肥想出了替代法，哈哈哈，終於可以無負擔的喝奶茶了！用料脫脂牛奶一杯燕麥米500克（酌情加收）立頓茶包一袋赤蘚醇代糖一調羹減脂奶茶，零脂快手的做法燕麥米洗淨放入電飯鍋按煮...

明星減脂同款奶昔減脂潤膚呵護腸胃

03-23 入秋啦，秋高氣爽的天氣特別乾燥，所以最近都在喝明星同款的果蔬奶昔補充維C，低卡潤膚養顏還特別好喝～1️⃣木瓜香蕉奶昔2️⃣芒果西柚奶昔3️⃣奇異果生菜奶昔用料木瓜香蕉芒果西柚生菜奇異果果蔬粉明星減脂同款奶昔減脂潤膚呵護...

減脂酸奶餐

05-24 偶爾要迅速減重5-10斤，只能輕斷食的時候可以用這個，不捱餓用料脫脂牛奶300ml無糖酸奶30克石花菜涼粉400克赤蘚糖醇20克減脂酸奶餐的做法酸奶和脫脂牛奶混合靜置8-12h，製成自釀酸奶挖出石花菜涼粉（零卡），混合赤蘚糖醇和酸奶...

減脂奶茶

03-05 想喝奶茶，不管是喜茶還是樂樂茶的少糖也是有糖滴，去糖又覺得不安逸，所以自己的小手動起來。用料草莓8個蜂蜜1勺冷萃綠茶包1包減脂奶茶的做法首先冷萃茶包3個小時，最好是綠茶，然後倒在攪拌機裡，再切3個草莓🍓，越小越好，放到瓶...

減脂奶昔

05-24 最近一直在減肥，每天都不知道吃什麼，天越來越熱，嘴巴也越來越寂寞難耐，於是偶給她找到了真愛😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龍果1個蜂蜜2勺減脂奶昔的做法先把火龍果和香蕉去皮，再壓成泥攪拌（香蕉和火龍果儘量選熟一點的）邊攪拌...

減脂版脫脂奶粉面包機酸奶

10-31 由於最近減脂所以吃啥都少油少糖的，所以這次酸奶製作也用了脫脂奶粉做的，不加糖有點酸，吃不了的小夥伴可以適量加糖喔用料脫脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g減脂版脫脂奶粉面包機酸奶的做法只需要將溫水融化奶粉變成牛奶後...

減脂酸奶冰

03-05 炎炎夏日就要到啦愛好冷飲又想兼顧身材的你怎麼能不試試呢！用料酸奶1瓶牛奶1瓶減脂酸奶冰的做法家裡定的低脂無糖酸奶口味清淡不甜膩能量低到毫無罪惡感倒入模具蓋上蓋子送入冷凍櫃咯這個凍起來很快一個小時就硬邦邦啦...