炒雙花怎麼做好吃，炒雙花家常做法

炒雙花

11-05 香蔥，花椒用料花菜一個西蘭花一個炒雙花的做法水燒開，花菜湯一分鐘就行了鍋裡放油，將蔥頭切小放鍋中炸黑時將花椒也一同炸，切計，花椒放遲一點。然後撈出蔥頭和花椒，將雙花放鍋炒加調料起鍋。下花菜時開小小火喲！...

香菇炒雙花

08-10 清淡爽脆的素食菜餚，西蘭花和菜花能增進食慾，幫助消化，香菇的香氣可以開胃。一道口感清脆的菌香味家常菜，清淡味雅。我廚精選新鮮西蘭花、菜花鮮嫩多汁、營養豐富，菌類的膳食纖維柔軟可口，香菇加入雙花之中，既美觀又可增進菜...

草菇炒雙花

05-27 用料草菇50g花菜150g西蘭花150g雞精適量八角1只蔥花適量水澱粉1湯匙草菇炒雙花的做法西蘭花菜花掰小塊草菇切小塊八角掰碎油燒熱小火煸八角一分鐘放蔥花炒到冒泡泡放入菜花西蘭花草菇翻炒1分鐘加入一小瓢清水或雞湯蓋...

雙花炒雜

04-09 簡簡單單的雙花炒雜用料花菜1個西蘭花1朵胡蘿蔔半根甜豆4-5條燈籠椒半個魚餅1條蒜末適量鹽適量江魚仔粉適量雙花炒雜的做法所有的材料洗淨切段紅蘿蔔切片，魚餅切片少許油爆香蒜過後倒入紅蘿蔔炒過後丟人所有的材料炒，然...

肉炒雙花（西蘭花菜花）

09-16 用料西蘭花適量菜花適量蔥花適量薑片2片蒜末2瓣十三香半勺鹽適量醬油2勺醋1.5勺澱粉半勺雞精1勺肉炒雙花（西蘭花菜花）的做法燒水，水開後關火，將雙花下鍋燙30秒，撈出沖水，瀝乾備用。蔥薑蒜切好，肉切片備用。起鍋燒油。下肉片，...

雙花炒蟹棒

04-28 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花120g菜花120g蟹棒5根蒜2瓣食用油10g鹽2g雙花炒蟹棒的做法西蘭花切成小朵，洗乾淨。白菜花同樣切好，洗淨。燒一鍋水，水沸騰後放入西蘭花和白菜花，焯燙1分鐘，撈出瀝乾。中火加...

雙椒炒蹄花

07-08 用料蹄膀一隻青椒紅椒藕片雙椒炒蹄花的做法先煮鍋水放入薑片和蔥來焯蹄膀撈出蹄膀，沖掉浮沫，放入電壓力鍋，加薑片和蔥以及大料包燉煮約四十分鐘，可以加入老抽上色將燉爛的蹄膀肉切小塊，開始熱鍋放油，先煸炒紅椒和青椒爆出香...

西蘭花炒雙菇

12-09 時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蠔油7g鹽1g西蘭花炒雙菇的做法西蘭花焯水拿出備用。熱鍋燒油，放蒜片和小米辣炒香，然後放入雙菇炒軟。接著放入西蘭花，然後...

花菜炒雙椒

12-12 用料花菜黃椒紅椒花菜炒雙椒的做法花菜小塊，用熱水焯熟，黃椒和紅椒切小段鍋里加油燒熱，加入大蔥炒香加花菜翻炒後加入黃椒和紅椒繼續翻炒加點鹽和雞精即可出鍋...

素炒雙花

10-30 做飯時，發現家裡剩了點西蘭花，剩了點花椰菜，各自都不夠做一個菜，腫麼辦？來個混搭吧，沒想到，味道還挺好，顏色搭配也很悅目，編個菜譜，萬一哪位親能用上呢！用料西蘭花幾朵隨意花椰菜幾朵隨意蔥，姜，蒜少量生抽，蠔油，精鹽，味精，白糖適量色拉...

雙花炒木耳

06-30 雙花即菜花和西蘭花。這兩種食材都是抗癌食品。菜花我喜歡有機菜花的口感，西蘭花家人不太愛吃。所以幾種食材搭配一下，又加了木耳、胡蘿蔔，營養互補，顏色更豐富，更有食慾。用料有機菜花150克西蘭花100克秋木耳適量胡蘿蔔適...

菜花炒雙菇

09-22 加少許牛奶，提鮮又增亮用料菜花半隻金針菇50g平菇100g蒜3瓣牛奶兩湯匙鹽少許菜花炒雙菇的做法菜花摘成小朵，在鹽水中浸泡10分鐘。平菇洗淨撕成片，金針菇去蒂，洗淨。蒜切成片。鍋中將油燒熱，爆香蒜片。倒入菜花翻炒1分鐘，加...

豬油炒雙花

12-20 用料西蘭花150g椰菜花150g胡蘿蔔50g豬油適量蒜末適量蠔油適量豬油炒雙花的做法西蘭花和椰菜花都洗淨，用鹽水泡十分鐘後撕成小朵胡蘿蔔改刀切成花朵狀備用鍋中燒開水，加油和鹽，把花菜和胡蘿蔔片焯約30秒撈起瀝乾鍋中放入...

雙椒炒菜花

02-07 用料花菜1個紅青椒1個黃青椒1個蒜2瓣姜1片料酒5勺生抽3勺蠔油3勺鹽3克辣椒2個雙椒炒菜花的做法熱油，下薑片和蒜瓣碎炒香下菜花大火炒熱五分鐘。下料酒、生抽、蠔油炒香。紅黃青椒各一個，切絲下鍋，中火翻炒5分鐘嘗一嘗，炒...

蝦皮炒雙花

01-09 用料雞湯西蘭花菜花蝦皮橄欖油薑末蝦皮炒雙花的做法西蘭花，菜花洗淨，掰成小朵。鍋倒入橄欖油，冷油的時候就加入蝦皮薑末，炒炒倒入西蘭花和菜花，加點兒鹽，邊炒邊根據鍋裡的水分情況往裡面加雞湯，每次只加一匙左右，炒至菜熟即可...

彩椒炒雙花

10-30 一道秀色可餐的家常菜用料豬肉150g菜花200g西蘭花200g彩椒黃色，紅色各一個彩椒炒雙花的做法姜，蒜切片兩種顏色辣椒去蒂切丁菜花掰成小塊西蘭花掰小塊豬肉用澱粉和少許料酒淨置10分鐘，這個步驟可以最先做完，然後在切辣椒和...

番茄炒雙花

08-10 宜食推薦200g/天≈1中盤西藍花含有豐富的鈣元素、鎂元素、鉀元素及食物纖維素，能有效地改變酸性體質，促進體內廢物及尿酸排出體外。西藍花中還含有豐富的鉻元素，可改善糖尿病糖耐量，有助於調節血糖，適宜痛風合併糖尿病患者...

雙花炒蠶豆

09-05 西藍花菜花蠶豆用料菜花適量西藍花適量蠶豆適量洋蔥半個五花肉8片蒜三瓣鹽適量生薑4小條雙花炒蠶豆的做法西藍花、菜花切小瓣，和蠶豆一起用水泡上大概30分鐘。然後熱水焯一下。五花肉用料酒、鹽、生抽醃製一會蒜拍碎姜...

肉炒雙花

02-09 健康美味又好做，只要不炒糊就是零失誤～用料西藍花半隻菜花半隻胡蘿蔔半根肉看心情蒜兩瓣鹽、生抽、料酒、澱粉適量肉炒雙花的做法肉切片，用生抽、料酒、澱粉抓一下醃製15-30分鐘菜花、西藍花切小朵，開水焯一分鐘，撈出備用...

魚餅炒雙花

01-24 用料花菜半個西蘭花半個魚餅300克胡蘿蔔半根紅椒半個冬筍1個生抽1勺蠔油1勺剁椒1勺油少許魚餅炒雙花的做法材料準備:花菜半個西蘭花半個魚餅300克胡蘿蔔半根紅椒半個冬筍1個生抽1勺蠔油1勺剁椒1勺油少許花菜去根洗淨...

西蘭花炒雙姑

07-28 一道健康營養的美食，全家人都喜歡吃，蟹白雙姑菌菇中的姐妹，鮮美脆嫩用料西蘭花一朵蒜三瓣雙姑200g西蘭花炒雙姑的做法西蘭花去蒂洗淨切小朵，水開後焯水三分鐘，加點鹽和幾滴油，撈起雙姑去蒂洗淨水開後炒一下撈起姐妹合影蒜瓣...

清炒雙花

10-16 用料白菜花1個西藍花1個蒜3瓣蔥花少量鹽少許清炒雙花的做法將西藍花和白菜花掰成小朵洗淨，鍋燒水，加鹽和油，水開下雙花，開兩個開後撈出雙花，入冷水，控水。做過入油，蔥花蒜末熗鍋，加入雙花翻炒，加鹽調味，入味出鍋即可。清清淡淡，...

臘腸炒雙花

08-31 下廚房沒找到這個菜，那就建一個吧～快手又美味哦～用料臘腸菜花西蘭花料酒鹽蒜末臘腸炒雙花的做法菜花、西蘭花撕成小朵，泡於淡鹽水15分鐘，沖洗乾淨;臘腸切片鍋中加適量水，加少許鹽和油，煮沸後入菜花和西蘭花焯熟（菜花偏硬，先放），...

肉炒雙花菜

06-20 大熱天的，本想做個素炒雙花菜的，神獸嫌太素，沒辦法改做肉炒吧！神獸還是說太素了，那我就沒辦法了，為爹的就這水平了，對付將就吃吧！用料菜花半棵西藍花半棵豬肉隨意大蒜3瓣蠔油1勺料酒1勺小蔥1根雞粉少許肉炒雙花菜的做法西藍花...

肉炒雙花（菜花，西蘭花）

09-02 用料菜花半個西藍花半個五花肉200克蔥花適量蒜兩三瓣花生油適量十三香1勺糖1勺鹽1小勺老抽1勺耗油1勺澱粉1勺料酒適量肉炒雙花（菜花，西蘭花）的做法1菜花，西蘭花洗好切小塊。2五花肉切薄片3備好蔥花，蒜切片火上燒水開鍋後，倒...