低脂紫米麵包怎麼做好吃，低脂紫米麵包家常做法

06-12 超級想吃紫米麵包，又不想買外面那些醬太多的，就自己動手做啦~用料紫糯米一杯半牛奶（椰奶）250ml水適量（看著加）煉乳一勺糖按自己口味加吐司一袋低脂紫米麵包的做法紫糯米（血糯米）提前泡至少十小時用電飯煲選煮粥模式（或者口感偏...

花朵紫薯麵包（低油低脂）

10-10 低油低脂的紫薯泥麵包，奶香足，微微甜。方子是八個的量。用料雞蛋1個高筋麵粉200克水80克糖10克鹽2克奶粉一小包約20克酵母1.5克黃油或玉米油10克紫薯100克牛奶100克玉米油（紫薯泥用）10克雞蛋（表面刷液）1個花朵紫薯麵包（低油...

無油低脂麻薯紫薯麵包

06-21 不喜歡法棍那種口感的麵包我建議你把低筋換成同量的高筋麵粉或者全麥麵粉你沒有看錯真的是低筋麵粉，原因是我上次做了一次麵包那位廚娘用的是低筋麵粉，我覺得烤出來的感覺很像法棍，我很喜歡，所以我這次也試著改成低筋讓表...

【低卡早餐】日式黑麥紫薯紫米麵包

05-06 家裡有囤多的紫薯&紫米然後想吃軟軟的日式麵包就東拼西湊地找方子最後做出來的成品還8⃣錯已經是少油少糖的配方了食材餡料可根據自己的口味增減或替換用料紫薯去皮後共158克紫米30克長糯米20克蛋白粉10克高筋面...

夢幻粉紫色紫薯麵包無油高纖低脂健身包

10-25 顏色美翻了用料高粉200g低粉80g鮮奶120g酵母5g糖20g鹽3g紫薯200g夢幻粉紫色紫薯麵包無油高纖低脂健身包的做法混合鮮奶和酵母，靜置一旁待用，室溫即可，無需加溫。高粉、低粉、糖混合，紫薯煮熟壓成泥，最好選用溼度較高的紫薯...

紫米米麵包

12-09 我對糯嘰嘰的食物是沒有任何抵抗力的，第一次吃大米麵包，被面包體的大米清香以及糯嘰嘰的口感驚豔到了。之後每次做大米麵包，家人都是邊吃邊讚不絕口。材料簡單且容易上手，超級推薦！做麵包前我們先把餡做起來，紫米洗一遍後，控...

低脂營養紫薯麵包早餐

04-23 因為最近在減肥，所以就自己琢磨一些低脂的適合減肥期間食用的早餐午餐晚餐。紫薯就減肥中的好實物，全麥麵包低脂，加上蛋白質一枚雞蛋，一杯牛奶。全麥麵包本身就幹，裹上雞蛋液非常軟，很好吃。營養健康又減肥用料雞蛋1個牛奶1...

低脂健康的紫米包飯

11-26 用料紫米，糯米，大米，藜麥適量克土豆，黃瓜，胡蘿蔔，生菜雞蛋低脂健康的紫米包飯的做法將紫米，糯米，大米，藜麥煮熟，也可以根據自己喜歡新增其他雜糧，建議糯米不要減掉，因為糯米有粘性，有利於飯糰包裹成型。飯糰裡面的配料：熟蝦仁，（胡蘿蔔...

低卡低脂圓包菜紫薯無米飯糰

05-22 減脂餐的新花樣。簡單易做好上手,方便攜帶,可以作為便當也可以作為野餐帶出去。用料紫薯1個雞蛋1個圓包菜適量無澱粉雞肉腸1~2根肉鬆10克黃瓜適量低卡低脂圓包菜紫薯無米飯糰的做法水開放鹽,噴一點油,圓包菜焯一下水...

低脂紫菜包飯（無米雜糧版）

10-09 最近在減肥，天天帶飯吃，想做點方便攜帶，又低脂又好吃，有肉有菜有雜糧的食物，最後想到了紫菜包飯。用料雞蛋1個胡蘿蔔半根紫菜1張低脂火腿腸1根肉鬆20克蕃茄醬20克紅薯2個鹽2克低脂紫菜包飯（無米雜糧版）的做法兩根紅薯蒸20分...

低脂健康的紫薯麵包

02-26 紫薯不僅擁有普通的紅薯營養成份外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，而花青素是天然強效自由基清除劑。另外紫薯具有減肥和美容的功效哦。所以紫薯也是在各種早茶店必不可少的雜糧點心。每次去吃都會點上一份~~~~~而這款...

紫米麵包低糖少油

08-31 下週上班早上沒時間做早飯了先給小朋友把下週的早飯做好用料高筋麵粉200克黑麥粉50克雞蛋1個水80克鹽2克酵母2.5克玉米油10克餡料紫糯米70克煉乳10～15克紫米麵包低糖少油的做法1.紫糯米提前泡3h加水蒸熟。2.加入適量煉...

湯種低糖日式紫米麵包

02-12 正常需要往紫米餡里加10g煉乳or糖。我只加了一點點椰漿增加口感，保留紫米自己的清甜就很好吃了！如果喜歡吃甜的自己看著加糖！方子約為10個麵包～用料【主麵糰】湯種（高粉20g+水100g）約110克高粉270克蛋1個牛奶75克淡奶油20克...

減肥減脂～黑麥紫米麵包

09-05 減肥碳水教母必備用料酵母10克黑麥粉800克麥麩按自己喜好新增紫米300克減肥減脂～黑麥紫米麵包的做法把麵粉和酵母混合，酵母要用溫水化開，這樣才能激發酵母的發酵。紫米隔夜泡開，第二天放入電飯鍋按煮飯鍵，少放點水，不然太溼...

低脂玉米蛋沙拉麵包

12-29 茨木低脂點心試驗中......花式麵包一般油脂含量較高，香氣撲鼻總讓人禁不住誘惑自作無油美乃滋拌入玉米和水煮蛋碎的低脂鹹香麵包幫你吃得滿足，減輕罪惡麵糰編成花朵型，胖嘟嘟很可愛因為沒有油脂新增，涼掉後會有發硬現象，微...

紫米乳酪麵包（低糖版）

01-08 一直很想嘗試的紫米麵包😍😍😍用料吐司6片紫米餡：紫米（黑糯米）150g清水300g糖20g乳酪餡：奶油乳酪（creamcheese）100g糖5g紫米乳酪麵包（低糖版）的做法1.洗淨紫米，浸泡至少4小時或隔夜。以比例紫米：水=1:2的量加入飯鍋按下一般煮飯...

紫米麵包

06-20 用料紫米一碗糖適量(喜歡吃甜的就多放點)吐司12片白糯米半碗(粘稠度更好)紫米麵包的做法紫米和糯米浸泡一夜浸泡好的紫米和糯米放在電飯鍋中煮熟煮透煮好的紫米放白砂糖給它攪拌均勻，有光澤度拿出一片吐司，放入適量的紫...

低糖低油紫米漢堡胚(麵包機版)

03-24 真的超級香！上下火18015min(記得預熱烤箱)用料水140ml左右紅糖一大勺(奶粉裡面配的那種勺子，用瓷湯勺也可以)高筋麵粉(中筋150+高筋100)250克自制紫米粉(為了增加風味用的，不加也是可以的啦)2大勺酵母4克鹽一小撮黃油1小...

低脂減肥-玉米麵包子

02-28 非常適合減脂減肥吃的小“包子”升糖指數很低，顏值也高，吃著也開心餡料中的菠菜、雞蛋、蝦米一定不能少，其他可以酌情替換用料皮玉米麵適量全麥粉適量牛奶2罐餡料雞蛋2個菠菜1把木耳8.9朵蝦米180克香菇4朵蠔油1勺醬油2勺...

紫薯麵包卷（低脂版）

03-30 紫薯麵包卷是根據自己的口感調整配方的，健康，好吃，顏值高！就是喜歡自己動手的感覺。用料中筋麵粉300克水160克全蛋液30克糖35克鹽3克酵母5克奶粉15克紫薯餡：紫薯300克牛奶30克糖25克黃油25克紫薯麵包卷（低脂版）的做法除了黃...

低卡《紫薯紫米麵包》

07-20 紫米麵包在一些平臺上很火爆的一款麵包，管看快手時，吃播們都喜歡吃的一款，想必大家也看到過吧，市面上紫米麵包價格也是比較偏貴一些的，食品新增劑也很多，雖然好吃但是不是很健康，下面我自己做的一款低卡紫米麵包，好吃又健康用...

紫米全麥麵包+快手低脂沙拉醬+紫米餡

07-29 好吃無負擔😋用料快手低脂沙拉醬1份：雞蛋1個（全蛋）檸檬汁/白醋5g煉乳/零卡糖10克脫脂牛奶40g椰子油5g鹽0.5g玉米澱粉8克紫米餡：糯米15克血糯米15克牛奶60g其他：自制全麥吐司3片紫米全麥麵包+快手低脂沙拉醬+紫米餡的做法首...

減脂低卡·黑全麥包金槍魚玉米·紫薯包

03-18 今日休息～準備繼續"蒸"天下，減脂期的寶寶們一定要嘗試一下自己包全麥包，特別簡單，超級香，準備金槍魚罐頭，玉米粒，和沙拉拌在一起，然後紫薯蒸熟壓成泥，記得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！這樣出來會特別香甜不幹，快試試吧，我還放了奇亞...

低卡低糖！紫米乳酪三明治麵包

08-12 用料吐司3片（紫米餡）紫米40克水80克糖10克（乳酪餡）奶油乳酪25克煉乳5克水一點點低卡低糖！紫米乳酪三明治麵包的做法紫米淘淨，加入兩倍的水浸泡一天後，加糖上鍋蒸軟乳酪和煉乳混合，加入適量水調成合適的稠度一片吐司放上紫米餡...

無米紫菜包飯（低脂）

11-19 快手的低脂無米飯糰，很適合減肥的友友們，解嘴饞😋用料海苔1片雞腿1只洋蔥1/6個（不喜歡可不要）黃瓜及其他蔬菜自選喜歡的低脂醬料1小勺無米紫菜包飯（低脂）的做法雞腿去骨去多餘脂肪廚房紙吸乾水分撒上兩勺辣椒粉或者用適量奧...