清拌西蘭花怎麼做好吃，清拌西蘭花家常做法

清拌西蘭花

11-07 用料西蘭花1朵胡蘿蔔半根原汁醬油3g香油5g鹽1g清拌西蘭花的做法原料備好西蘭花和胡蘿蔔炒鍋水燒開放入西蘭花和胡蘿蔔煮1分鐘撈出涼透加入香油加入醬油，鹽拌勻帶上它春遊去...

嗆拌西蘭花

05-09 用料西蘭花半把蒜六瓣蔥一根花椒一小把芝麻一小把辣子角一小把鹽雞精糖生抽蒸魚豆鼓陳醋香油嗆拌西蘭花的做法西蘭花切小塊，蒜切末，蔥切絲，辣子角掰兩半西蘭花沸水焯一下，沖涼水瀝乾蒜末倒入碗裡，加入蔥段，幹辣子角，花椒，芝麻...

西蘭花拌菜

05-26 用料西蘭花適量生抽適量鹽現磨海鹽橄欖油幾滴胡椒粉現磨雞精少量西蘭花拌菜的做法1.西蘭花焯水瀝乾2.生抽鹽橄欖油胡椒雞精拌勻即可...

素拌西蘭花

09-07 用料西蘭花胡蘿蔔鹽彩椒蒜姜蔥花50克素拌西蘭花的做法把西蘭花切好抄好菜花胡蘿蔔彩椒備用。菜放在盤子裡，放上蔥花，鹽，蒜末，薑末，味精。起鍋熱油，把油淋到菜上。鍋熱，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味濃郁，蒜香...

清爽西蘭花

09-10 西蘭花富含多種營養，黑木耳更是血管清道夫，杏鮑菇飽腹低脂，三者搭配美味飽腹又低卡用料西蘭花1朵蠔油1勺黑木耳10克杏鮑菇1個清爽西蘭花的做法蔬菜洗淨，黑木耳泡發杏鮑菇切片，西蘭花手撕成朵(手撕能夠較好的保持西蘭花的形...

🐟拌西蘭花

02-02 🐟家菜譜第二十七道：用恰到好處的開水燙熟西蘭花方能翠綠翠綠的用料西蘭花蠔油蒜蓉橄欖油鹽🐟拌西蘭花的做法西蘭花切小朵後，放入開水中煮熟，不可煮太久加蠔油、橄欖油，蒜蓉，鹽拌勻即可...

清香西蘭花

02-13 春天來了，到處是春意盎然的景象，小草綠了，柳條發芽了，樹枝起苞了，到處是生機勃勃的樣子，我就很想炒一盤這樣的清香西蘭花！簡單，清淡，食物本來的味道。晚餐時，搭配一碗五穀粥，完美。用料西蘭花一顆油少許鹽小半勺蠔油一勺生抽一勺...

清湯西蘭花

05-06 不用熬高湯只要幾勺太太樂鮮雞汁就能做出好喝的湯汁上湯菜的好幫手✌️用料西蘭花一朵太太樂鮮雞汁兩勺大蒜兩瓣鹽2克生抽一勺水一碗胡蘿蔔兩片清湯西蘭花的做法西蘭花洗淨焯水煮熟準備一個碗把煮熟的西蘭花壓實後倒扣...

清炒西蘭花

03-22 用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...

手拌西蘭花

06-11 作為健康的晚餐小菜，再合適不過了用料西蘭花適量蒜瓣生抽適量醋薑片亞麻籽油辣椒白糖花椒粒手拌西蘭花的做法西蘭花摘成小朵，洗淨；與此同時，鍋中放水直到煮沸，將洗乾淨的西蘭花放入水中煮一下，斷生（可根據個人口感決定煮的時...

巧拌西蘭花

10-22 清清淡淡，爽口！用料西蘭花250g鮮蝦仁適量放胡蘿蔔適量鹽，味素，海鮮耗油，蒜末適量巧拌西蘭花的做法首先先處理西蘭花，西蘭花分成小朵，放入水裡焯熟，水裡放少許鹽可以使菜的顏色更鮮豔。胡蘿蔔隨意切造型，剩的西蘭花菜梗也可以利...

涼拌西蘭花（3種清洗方法）

12-22 洗西蘭花的時候，不要只用清水，會越洗越髒。學會下面3個小妙招，讓西蘭花裡的蟲卵和髒東西自動跑出來。用料西蘭花適量蒜米3瓣生薑1塊辣椒3個3種清洗方法所用材料1.鹽適量2.澱粉2湯匙3.淘米水適量涼拌西蘭花（3種清洗方法）的...

夏日清爽涼拌西蘭花

05-27 非常簡單，吃起清爽又健康。用料鹽適量白醋適量油適量雞精適量小米辣5.6個姜，蒜適量生抽適量夏日清爽涼拌西蘭花的做法西蘭花剔成小朵洗淨，鍋內燒水，水煮沸後把西蘭花放入鍋中焯燙至七成熟撈出瀝乾。（大概煮一分鐘即可，煮太...

清燒西蘭花

12-28 創建於2013-03-04版權歸作者所有，並且受法律保護。沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用整體或任何部分的內容。用料西蘭花半朵胡蘿蔔1根姜2片水澱粉玉米油鹽清燒西蘭花的做法將西蘭花切成小朵，泡在淡鹽水中10分...

溫拌西蘭花

05-28 夏天一到，很多朋友都特別討厭廚房，熱食也會讓人食慾大減。大熱天自然適合吃一些簡單快手的涼拌菜。不過大部分的涼拌菜都不適合小朋友吃。今天分享一道溫拌菜做法，食材超簡單，並且清淡可口，不會太熱也不會太涼，全家人都會吃...

清紐西蘭花

12-31 用料西蘭花1朵胡蘿蔔小半根蒜3瓣鹽花椒麵醬油半勺清紐西蘭花的做法備菜西蘭花根莫丟，留著涼拌。水鼎沸下水抄西蘭花，2分鐘撈出過涼水。油熱下蒜爆香，加少許醬油。下西蘭花胡蘿蔔翻炒，下鹽花椒麵出盤。...

清清爽爽涼拌椒麻西蘭花

12-29 花椒油拯救了疫情期間吃傷的西蘭花花椒油yyds用料西蘭花一大朵蒸魚豉油兩大勺蠔油一泵白糖一小勺克大蒜3瓣花椒油大半勺清清爽爽涼拌椒麻西蘭花的做法西蘭花洗乾淨焯水兩分鐘，水滾後下鍋煮兩分鐘的意思。為了省油省鹽，...

涼拌西蘭花

08-18 用料主料：西蘭花250g輔料：蒜末6瓣大蒜製成紅尖椒1個清洗西蘭花：鹽2茶匙清水1大碗西蘭花焯水、冷卻：鹽1茶匙食用油幾滴涼白開水1大碗調味料：生抽1湯匙蠔油1湯匙鹽1茶匙白糖1茶匙食用油少許涼拌西蘭花的做法準備食材。①西蘭...

焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花

03-26 之前普通鍋做過這個菜，今天全程小美完成，好贊。用料清炒西蘭花西蘭花1個（淨約400克）食用油15克鹽少許焗海蔘五花肉（切1釐米厚）200克海蔘3只香菇4朵生抽1勺蠔油1勺鹽少許生粉水3勺焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花的做法主鍋放進...

清蒸西蘭花

06-11 今天懶得做菜用料西蘭花1朵鹽克清蒸西蘭花的做法將西蘭花切塊，放入蒸籠裡，撒上鹽放入電飯煲，蒸上幾分鐘出鍋，好吃又方便...

拌西蘭花🥦

07-09 西蘭花快壞了……強行吃掉超級簡易用料西蘭花2朵蒜4瓣生抽2勺蠔油2勺鹽2克糖1克澱粉0.5勺水30克拌西蘭花🥦的做法準備材料～蒜🌶️切丁。調醬汁：蠔油，生抽，糖，鹽，澱粉，水加入橄欖油，等油燒熱加入蒜，辣椒，炒香倒入調好的醬汁🥦焯水...

拌西蘭花

03-31 用料麻油1勺香油1勺生抽1勺花生醬2勺老乾媽油辣椒半勺西蘭花蒜末蔥花拌西蘭花的做法冷水中加油和鹽，西蘭花焯水調醬汁，花生醬最多...

清炒西蘭花

11-28 炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裡放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...

涼拌西蘭花

06-06 時間：約8-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料西蘭花300g輔料蒜3瓣小米辣1個涼拌汁鹽2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g調料食用油20g植物油2g鹽1g涼拌西蘭花的做法西蘭花用剪刀剪下花簇，將花簇放入水中，加鹽浸泡5分鐘撈出沖洗...

熗拌西蘭花

05-27 距離女兒大學聯考462天早餐3☺用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根蒜3瓣醋2勺醬油1勺糖7克香油1勺小紅椒2個熗拌西蘭花的做法1，將西蘭花焯一下切好，胡蘿蔔切片，小紅米椒切丁裝盤備用。2，在準備好的半成品加入蒜、白糖、醬油、醋及香油拌...