籽粉怎麼做好吃，籽粉家常做法

02-24 （烘焙：25-30分鐘；準備：40-50分鐘；6個）因為太擔憂外賣的甜品、點心重糖、高脂肪，所以就特別想為家人而學著做減糖、低脂的食物～～用料【A🎈派皮】：黑麥粉110克未漂白中筋麵粉140克亞麻籽粉15克15克Kosher鹽1/2茶匙液體椰子油1/2杯...

亞麻籽粉牛油果黑麥烤吐司

01-13 2人份用料黑麥麵包2片牛油果1個黃油適量鹽少許胡椒粉少許菲達乳酪適量亞麻籽粉適量喜歡的沙拉適量亞麻籽粉牛油果黑麥烤吐司的做法（1）黑麥麵包多士爐加熱，按個人口味塗上黃油。（2）切塊的牛油果和菲達乳酪放在麵包上。撒鹽...

減脂餐-亞麻籽粉土豆餅

08-30 減脂營裡好多小夥伴說減肥難，容易餓，那就試試今天這個快手的亞麻籽土豆餅，既簡單又能滿足味蕾，又不失營養，快做起來吧用料亞麻籽粉20克鹽3克土豆泥130g雞胸肉50g蔥2根胡蘿蔔30g橄欖油5g減脂餐-亞麻籽粉土豆餅的做法準備好...

無麩質生酮吐司（椰子麵粉➕亞麻籽粉）

12-15 無麩質。比起谷阮粉版本，韌性差一些，但勝在無麩質。切17份，每份135大卡，蛋白質6.7克，脂肪9.1克，碳水2克。用料雞蛋4個亞麻籽粉270克椰子麵粉100克洋車前子殼粉15克泡打粉10克蘋果醋20克水500克海鹽適量黑胡椒碎適量黑橄欖20...

亞麻籽粉餐包-低碳、無麩質

11-13 用料亞麻籽粉150克洋車前子粉18克泡打粉8克鹽2克四個大雞蛋清153克蘋果醋28克開水100克不喜鹹味的可以減鹽亞麻籽粉餐包-低碳、無麩質的做法所有的粉類混合均勻加入蛋清，蘋果醋混合一下，加入開水攪拌均勻，約90克一個小餐...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-亞麻籽粉意式香腸小鹹餅！滿滿地中海風的低碳生酮鹹味小餅！低碳生酮主食零食皆可！簡單粗暴！懶人快手！

06-21 今天有點廢話的前言：今天做的這個……額，能吃就行😅做這個就是為了消耗家裡的亞麻籽粉和ISU意式香腸的，說起來……大家以後買亞麻籽粉還是買黃金亞麻籽粉最好了，棕亞麻籽真的只適合用來榨油😓我媽在市集的攤子上給我姥姥...

生酮司康（亞麻籽粉）

07-25 我用的是熟亞麻籽粉，生的我不知道行不行。鹹版甜版都很好吃。可以自己發揮加核桃仁，杏仁，蔓越莓等，或者放可可粉無糖巧克力等。鹹版：鹽1克，就不要放代糖。甜版：代糖10克，就不要放鹽。不用放雞蛋也不用刷蛋液，因為我刷過啥也看...

低碳水亞麻籽粉面包

07-17 低碳麵包，升糖指數比較低，適合糖尿病人做主食。方子借鑑了幾位生酮烘焙達人的方子，稍作改動，簡單粗暴，適合快手烘培。用料黃金亞麻籽粉50克黑芝麻粉20克奇亞籽10克雞蛋5個椰子油30克水60克代糖或鹽適量低碳水亞麻籽粉面包...

亞麻籽粉、燕麥片調味 & 空氣炸鍋定型的 ——- 意式牛肉大丸子（超鬆軟·美味👍👍）

12-22 烹調：1.5-2小時（小火慢炆）數量：6顆（110克/顆）受烘焙時頻繁使用亞麻籽粉&燕麥片的啟發，雖然是首次嘗試用於調味牛絞肉，成品卻是異常美味，而且有非常好的口感～～用料【A🎈主要食材】：自鉸牛肉碎470克羅馬番茄3個洋蔥1大片羅勒葉1...

亞麻籽粉(破壁機版)

06-25 買的生亞麻籽，準備炒熟磨粉，做麵包的時候放一點，然後250克麵粉一般加亞麻籽粉10克左右，放多了，味道比較重。做亞麻籽粉的時候，出現了一些問題，我寫了注意事項😉亞麻籽粉，磨不到麵粉那麼細，油性大，容易結塊。如果和我一樣有強迫...

【低碳·簡易·懶人·快手】亞麻籽粉+亞麻籽醬+亞麻籽奶

07-27 這是我的第一個菜譜，其實本來沒有想要做菜譜的，但是覺得味道真的不錯，感覺打開了亞麻籽的大門，所以想要跟大家一起來分享這個美好的發現，因為是臨時起意，所以缺少了很多的圖片，以後會補上的。希望大家能夠喜歡，也希望能夠得到...

自制亞麻籽粉

03-25 亞麻籽粉味道跟芝麻粉差不多，但亞麻籽含不飽和脂肪酸，可溶性纖維，對控血糖、降低膽固醇，緩解便祕很有幫助。平常喝豆漿，牛奶，蔬果汁時加上一小匙。感興趣的盆友可以試試哇。用料亞麻籽（生）350克電餅鐺1臺研磨機（料理機）1臺自制...

生酮麵包純亞麻籽粉餐包

12-01 看了好多食譜都是用很多杏仁粉做的，杏仁粉太貴，用起來真的會很心疼，所以就用亞麻籽粉代替啦。做完以後才想到髮菜譜😂整形不用太在意，因為後面都會變成圓滾滾的，加很多水的話會空包，你可以用來裝奶油夾心，類似泡芙那種菜譜來...

亞麻籽粉（烤箱）

06-04 胡麻籽是一年生草本植物，亞麻的種子。這種小的紅棕色果實，有極強的堅果風味，即使在烤制食品中也是如此。實際上，許多歐洲國家，在幾乎所有的食品中，麵包師都經常使用這種穀物，如餅乾、蛋糕、麵包等。記住，一定要將這種穀物研磨...

【減脂增肌期解饞好選擇】大麻籽粉(Hemp Flour) 杏仁布朗尼

09-20 介紹來自網路：近些年超級流行的大麻籽（HempSeeds）和傳說中的軟性毒品大麻（marijuana）完全不同，目前用大麻籽萃取的植物油–大麻籽油（Hempseedoil）也是市面上最火的營養油脂。作為一種重要的蛋白質來源，每湯勺的大麻籽（HempSeeds...

無油煎亞麻籽粉雞蛋餅

04-27 超級簡單的快手食譜～用料雞蛋4個亞麻籽粉80克甜菊糖10g無油煎亞麻籽粉雞蛋餅的做法雞蛋里加入甜菊糖、亞麻籽粉，攪拌均勻。熱鍋後直接倒入麵糊，這裡也可以用煎蛋模具簡單的塑個型。中間不是那麼容易熟，需要多煎一會兒，煎好...

(生酮)早餐亞麻籽粉舒芙蕾

05-14 甜點萬歲≧▽≦看到一個舒芙蕾的配方，就把低粉換成亞麻子粉，味道意外的不錯哦用料亞麻籽粉20克雞蛋1個淡奶油20克代糖適量椰子油或者橄欖油。(生酮)早餐亞麻籽粉舒芙蕾的做法蛋黃加入淡奶油攪勻加亞麻籽粉，攪拌均勻。靜...

🐻🐻亞麻籽粉鹼水包 ~

09-21 超級喜歡吃鹼水包誘人的紅棕外殼還有烘烤過後烘焙鹼的獨特香味我喜歡換著花樣做鹼水包用不同的麵包之前發過全麥的感興趣可以翻翻我的keep動態鹼水包的特點是低油低糖很適合減脂期吃微微鹹還帶點兒甜是我不吃會想的面...

🛎️🛎️全麥亞麻籽粉歐包 ~

10-14 只需簡單揉麵的麵包不需要出膜無糖無油的版本適合減脂期吃我用的全麥粉和亞麻籽粉亞麻籽粉是我最近特別喜歡用的它能代替部分麵粉做烘焙碳水量很低飽腹感很強也很適合減脂期吃另外還加了亞麻籽增加口感和堅果風味這個...

亞麻籽粉戚風（低碳生酮）

07-14 用料雞蛋2只黃油40克亞麻籽粉50克代糖適量水25克塔塔粉一丟丟亞麻籽粉戚風（低碳生酮）的做法蛋黃部分：①兩隻蛋黃＋40克油攪拌均勻，用打蛋器打到顏色略淺，體積變大②倒入50克亞麻籽粉，再加入25克水，攪拌均勻蛋白部分：①蛋白裡＋代...

香甜南瓜乾酪椰子粉亞麻籽粉煎餅

05-26 純粹為了比單獨吃南瓜營養密度更高。用料脫脂亞麻籽粉蒸熟的帶皮南瓜乾酪粉椰子粉椰子油香甜南瓜乾酪椰子粉亞麻籽粉煎餅的做法蒸熟的南瓜，加乾酪粉，加亞麻籽粉（圖太少了，後面又多加了亞麻籽粉）加純椰子粉一小袋揉成團。電...

高纖低脂亞麻籽粉燕麥麩皮窩頭

02-24 隨著人民物質生活水平的提高，飲食方面也更加的精細與豐富，但各種由飲食不節引發的“富貴病”也隨著到來。這時候，一日三餐，粗茶淡飯，吃糠咽菜反而對身體是好處的。其中重要的營養元素之一就是高膳食纖維。用料熟燕麥麩皮10...

椰子麵粉亞麻籽粉餐包2

12-26 用料椰子麵粉40克亞麻籽粉10克洋車前子殼粉10克歐福冰蛋白160克泡打粉4克鹽1克一倍甜度0卡糖20克香草精3滴奇亞籽3克燕麥纖維粉5克椰子麵粉亞麻籽粉餐包2的做法所有乾料混勻後，加入蛋白液，揉成團，分成4份，每份約64克。烤...

黃金亞麻籽粉核桃仁歐包

08-04 這次為了嘗試一下亞麻籽粉烤出來的色澤不用黑麥全麥了。用料中筋麵粉160克高筋麵粉90克黃金亞麻籽粉15克水188克白砂糖15克鹽3克酵母3克熟核桃仁50克黃油17克蔓越莓幹35克餡料（裡面放啥餡都行，不放也非常好的）五合粉100...

空氣炸鍋生酮亞麻籽薄餅（消耗亞麻籽粉）

10-05 亞麻籽買二送一，一下就買了一堆，然後親戚去長壽之鄉巴馬旅遊，帶回來好多當地的火麻仁粉，火麻仁據說可以緩解便祕、排毒減肥、降血壓，糖尿病人也可以食用，總之就是好處多多。用料亞麻籽粉80克火麻仁粉20克雞蛋1個粉鹽2克甜菊...