無油無糖蕎麥脆片怎麼做好吃，無油無糖蕎麥脆片家常做法

04-04 減肥期間總想吃東西快做一款低脂小零食過過嘴癮用料鹽一勺水適量蕎麥粉一碗全麥粉一碗代糖兩勺無油無糖蕎麥脆片的做法做法其實超級簡單，就像做餃子皮一樣，烤箱200度預熱10分鐘，和麵，團成團，擀圓，像餃子皮一樣薄就行放入預...

11-17 減脂減脂，健康減脂！加油＾０＾~用料蕎麥麵190克雞蛋2個100克黑全麥粉55克谷芫粉45克水170克酵母4克鹽4克肉桂2克（不喜可不加）藜麥裝飾隨意不喜歡這麼原汁原味的可以加黃油10克，糖20克需減10克水無糖無油黑麥蕎麥肉桂吐司的做法除...

無油無糖減脂蕎麥麵包

06-19 廚房小白，大廚勿噴此配方簡單易做用料雞蛋1個酵母3克普通麵粉230克蕎麥粉50克鹽2克水150克堅果若干我放的蔓越莓和核桃無油無糖減脂蕎麥麵包的做法將所有液體放入麵包機揉麵，發麵沒有面包機用筷子攪拌，或者刮刀，不需要出...

燕麥脆餅（無糖無油）

07-28 用料蛋黃2只蛋白2只全蛋1只燕麥粉（燕麥片用破壁機打碎）60克朗姆酒適量燕麥脆餅（無糖無油）的做法盆裡放入適量朗姆酒以及2只蛋黃和1只全蛋，攪拌均勻後加入60克燕麥粉攪拌，稍稍有些乾沒關係的，保證燕麥都粘上了雞蛋就可以。蛋...

烤granola燕麥片（無糖無油但很脆的小祕訣）

04-11 這個配方大概烤過幾十次了吧，也是最經典最喜歡的一個，低脂低卡無糖無油，吃起來毫無壓力，但是，又很脆！做起來也是很快手簡單～用料第一步燕麥片100克（世壯）可可粉8克雞蛋清1個香草精幾滴肉桂粉3克海鹽2克楓糖漿15克第二步種子類...

無糖無油低脂燕麥脆切片

03-15 用料香蕉1-2根即食燕麥片適量（與香蕉攪拌後，麵糰微溼即可）大棗4顆核桃一把葡萄乾一把黑芝麻適量無糖無油低脂燕麥脆切片的做法將配料整理好。大棗去核切成條狀，核桃仁掰成小塊，香蕉去皮搗成泥備用。將即食燕麥片分次加入香...

蕎全麥隔夜麵包（無糖無油）

02-28 好久沒上下廚房了！之前覺得自己的作品沒什麼創意，也不美觀，便有些灰心。昨天上下廚房發現，有人給我留言說喜歡我的作品，頓時打了雞血一般！對烹飪的熱情又回來啦！隨手擼了幾個方子！這個方子實驗了很多遍，在我懶得做麵包時，總是用...

減脂無油無糖蕎麥可可饅頭卷

10-06 源於六點以後不進食的原則但是八點半就餓了又不能吃結果就去做東西給明天吃啦不是100%蕎麥，因為蕎麥不起筋和低粉的比例大概是4:6可可粉是10克左右甜味用的是甜葉菊糖用料酵母4克無糖杏仁奶20ml無糖酸奶2小勺蕎麥麵粉4...

香蕉燕麥堅果脆片（無糖無油）

01-13 就是為了消耗家裡的香蕉，而且快復工了，準備點能量棒餓了充個飢。除了香蕉和雞蛋定量其他的隨意加，因為還要切片。家裡堅果有限，否則是想加一些巴旦木和南瓜子的。用料香蕉1根燕麥片一把雞蛋1個全麥粉適量核桃肉4-5個蔓越...

無糖純蕎麥蛋糕（無糖無油無水全蛋）

07-26 減脂期是真的饞蛋糕，麵包之類的食品，外面賣的新增的東西太多，不敢吃，想想還是自己回來做吧，第一次實驗就成功了，真的沒想到！紀錄一下，以備以後再做好找！用料雞蛋5個蕎麥粉130克蜂蜜60克鹽一捏（倆指頭一捏，大約0.5克左右）芝麻（可加...

無糖無油減脂香蕉蕎麥餅

07-01 用料香蕉1根雞蛋1個蕎麥粉70-120g牛奶200-250克代糖適量無糖無油減脂香蕉蕎麥餅的做法香蕉用刀切成片把切好的香蕉、雞蛋、牛奶倒入料理機打碎把步驟2的液體倒入蕎麥麵粉中，加入代糖混勻製備成麵糊不粘鍋燒熱（注意這裡...

全麥片餅乾（無水無油無糖）

11-06 用料燕麥片250克左右雞蛋3個蔓越莓1把芝麻1把全麥片餅乾（無水無油無糖）的做法盤子刷油三個雞蛋➕半斤燕麥片攪拌均勻，再放入蔓越莓幹表面撒上芝麻，放入烤箱，上火180度，下火190度烤20分鐘即可出爐啦，我喜歡吃焦一點的，所以烤了...

無糖油全麥脆片

07-04 超超超級簡單快手的小脆餅，十分鐘一大盤。無油無糖，鹹口，刷劇好零食用料全麥粉100克溫水適量鹽適量孜然粉、胡椒粉等（可不加）適量泡打粉半勺無糖油全麥脆片的做法全麥麵粉加泡打粉、鹽混合均勻。慢慢加溫水，一邊加水一邊用...

麥片貝果（無油無糖）

12-22 用清水煮的我也試了一下，沒什麼區別覺得原版浪費糖的話，可以用剩下的糖水煮糖水🐶、煮珍珠、煮阿達子。。。用料燕麥50克鹽5克（變動）水/milk140克全麥麵粉200克酵母粉5克（變動）糖水（水和糖的比例為20，用量自行調整）糖50克水100...

【低糖低脂】全麥蕎麥胡蘿蔔麵包無糖無油

07-31 給老公做主食麵包，無蔗糖，用了赤蘚糖醇。改自卓爾時光的方子，無蔗糖無油，更健康一些，糖尿病人可以適當吃些。用料全麥粉330克蕎麥粉50克水225克胡蘿蔔絲30克鹽5克赤蘚糖醇30克乾酵母5克裝飾:燕麥片少量【低糖低脂】全麥蕎...

一次發酵無糖無油蕎麥吐司

10-26 用料高筋麵粉200克乾酵母4克鹽1克雞蛋1個牛奶160克蕎麥粉100克水20克奶粉20克一次發酵無糖無油蕎麥吐司的做法酵母水化開所有材料混合揉麵15分鐘表面基本光滑忘記拍照了分三個麵糰靜置10分鐘每個麵糰摺疊然後捲成團放...

蕎麥全麥紅豆餅（無油無糖健康烤箱版）

09-01 因為健身，基本杜絕一切煎炸食品，吃的越健康越開心，食物本身的味道就是最美妙的！全麥粉和蕎麥粉都是有機粗糧，紅豆是自己煮制的，沒有新增任何糖分，雖然品相不是最佳，但是重在食物本身的健康和營養，我喜歡！用料蕎麥粉500g全麥粉28...

無糖蕎麥芬

01-13 用料櫻桃白蘭地120g(可煮去酒味或用豆漿加些別的香草精替代）椰棗64g白蕎麥粉60g泡透的腰果60g鹽0.8克（1克稍出些即可）小蘇打3g橄欖油20g蘋果醋或白醋15ml香蕉3截無糖蕎麥芬的做法烤箱預熱；將腰果、椰棗、油、白蘭地、白醋...

健康的香脆薄餅乾 - 無油無糖全麥蕎麥,燕麥,麩皮,鼠尾草,芝麻,堅果

12-11 用料全麥蕎麥麵粉（自己用蕎麥磨的）50g燕麥，薄片，50g燕麥麩皮50g小麥麩皮25g鼠尾草籽30g白芝麻，黑芝麻，一共60g堅果（葵瓜子，南瓜子，松子，杏仁片等）60g水350ml鹽2茶勺（如果做甜的，就給蜂蜜）健康的香脆薄餅乾-無油無糖全麥蕎麥,燕麥,麩...

蕎麥脆片

03-20 這是今年我做過最多的小零食了，一開始只是為了解決掉家裡太多的剩飯，做成香脆疏鬆的小脆片，受到了女兒的歡迎，然後，我的侄女的女兒來了，所有的脆片就都歸她了。最近得了袋格林諾爾石磨蕎麥麵，這玩意兒沒做過東西，一時不知道做...

燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）

01-25 用料普通麵粉黑白熟芝麻玉米麵即食燕麥片黑米麵蕎麥粉蛋黃一個小蘇打1到2克胡椒粉1到2克水燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）的做法準備食材加水活成麵糰擀餅切成條擺入烤盤ACA烤箱，中層或中上層，上...

糖尿病食譜—無油無糖全麥燕麥脆餅（消耗燕麥片）

11-10 最近琢磨著做點適合老爸吃的小零食，老爸糖尿病好多年，其實食物中完全排除糖分不現實，也沒有必要談糖色變，平時日常多吃粗糧，低GI食物就是很好的飲食習慣了。用料麵粉（黑麥粉、全麥粉、低粉都可以）186g雞蛋1個去殼56g香蕉一根...

蕎麥華夫餅（無糖無油）

05-24 喜歡華夫餅，但外面的油和糖太多，在做蕎麥餅的時候，將平底鍋換成了華夫餅機，給食物做些改變用料蕎麥粉150克麵粉100克雞蛋1個葡萄乾適量糖適量酵母3克黃油（玉米油）等無味道的油選加蕎麥華夫餅（無糖無油）的做法混合所有原料，調成...

減脂無糖無油蕎麥餅

12-23 用料蕎麥粉100克雞蛋2個食用鹽5克芝麻適量牛奶50克減脂無糖無油蕎麥餅的做法在碗中打入兩顆雞蛋，加入蕎麥粉、鹽、倒入半包牛奶攪拌均勻備用。按個人口味，可以加入適量芝麻油或者蔥花，味道更香，本人減脂就沒有加。用電餅...

烤香蕉脆片（無糖無油版）

10-08 這款烤香蕉片並沒新增任何糖或油，而且裡面沾了檸檬汁，吃起來酸酸甜甜的非常開胃…用料香蕉2根檸檬1/2個烤香蕉脆片（無糖無油版）的做法香蕉去皮切片，每片大概2毫米厚。檸檬擠出汁放一個碗裡，香蕉片兩面沾上檸檬汁，這是為了防...