有粗糧怎麼做好吃，有粗糧家常做法

01-30 用料包子皮材料：麵粉340g，地瓜面60g，鹽3g，燙手熱水180g餡：白蘿蔔，韭菜，木耳，豆乾，蝦皮吃一口這包子，有粗糧，有蔬菜，有豆腐，有菌類的做法一、麵粉340g，地瓜面60g，鹽3g放盆裡拌勻，用大約六七十度的熱水邊倒邊攪拌，攪成面絮狀，揉勻揉光滑，放...

粗糧粥

05-22 用料藜麥紅棗黑米麥仁粗糧粥的做法所有材料泡一夜用電飯鍋的“煮粥”鍵...

粗糧

09-26 讓孩子吃點粗糧用料普通麵粉200g玉米麵100g發酵粉2-3g開水80g手溫水80g粗糧的做法開水加入玉米麵攪拌成顆粒，揉勻！加入麵粉，酵母放入手溫水調勻，分次加入麵粉裡，揉勻，蓋好發酵！發酵至兩倍大，內部蜂窩狀揉麵排氣，至光滑分成16個...

粗糧～

06-17 用料水10克粗糧～的做法電飯鍋蒸半小時即可...

粗糧涼皮

06-01 用料澄粉100克，中糧產的黑麵粉15剋剋鹽3克粗糧涼皮的做法用三百克清水將澄粉與黑麵調均勻加鹽三克，靜置1小時攪拌一下看看是否有黑麵顆粒，攪拌至均勻的糊狀蒸涼皮工具刷上少許遊，用勺子盛出一勺麵漿倒在涼皮工具上，均勻鋪...

粗糧有哪些

03-21 粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，根據粗糧不同的形態，可以分為三大類：①穀物類：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。②幹豆類：黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。③塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等未完待續用料一、谷...

粗糧餅

09-02 粗糧餅用料純牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干個白芝麻若干克粗糧餅的做法把需要的食材準備好蒸鍋的水箱裡面先加滿水紫薯和南瓜切成小塊放入蒸鍋將時間調為20分鐘將蒸熟的南瓜和紫薯盛出將他們搗成...

蒸粗糧

11-06 用料玉米適量紅薯切開適量蒸粗糧的做法玉米紅薯洗淨切塊，燒壺開水上鍋開水大火蒸20分鐘...

日式烤紅薯--粗糧有益健康

11-21 這個方子是幾年前無意中在一個日本美食網站看到的。點選率超高，好奇了很久都沒動過手，這次終於用“美的烤箱”付諸實踐。據說這個甜點，在日本非常暢銷，於是很多人也開始在家制作。成品口感微甜，柔軟，帶有淡淡的朗姆酒味，很特...

有營養粗糧黑米蔓越莓貝果

08-23 ✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌這個配方，本人挑剔的老頭子和孩子都吃了好幾個，可見還是不錯的。(•͈ᴗ⁃͈)ᓂ---♡我的貝果裡包了白豆沙，寶寶們可以按自己的口味包餡料。-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)可以不包餡，做大點切開，當漢堡...

粗糧粽

12-02 自己琢磨，多看，多想。調味料沒有多少克，根據自己口味調節。用料大黃米適量克藜麥適量燕麥適量，喜歡Q彈可以多放一點克紫米質量克鹹鴨蛋黃一個個五花肉適量克元貝2到3粒香菇一小朵蝦乾根據個人喜好鹽適量蠔油適量胡椒粉適...

粗糧飯粗糧粥

07-29 粗糧的米飯當中有豐富的膳食纖維，所含的纖維質約是白米飯的9倍，能夠預和治療肥胖、治療便祕用料糙米適量（1人份）黑米適量（1人份）紅米適量（1人份）燕麥米適量（1人份）蕎麥適量（1人份）粗糧飯粗糧粥的做法粗糧米要先泡，我是前一晚泡到第...

粗糧糕

04-02 用料燕麥200剋核桃100克芝麻100克蜂蜜100克粗糧糕的做法核桃剝好，和燕麥一起拿去烤箱180度烤20分鐘芝麻洗淨炒熟備用煮蜂蜜，煮30秒左右見氣泡，就馬上燕麥，核桃，芝麻倒入鍋快速翻炒均勻關火鍋12寸的披薩盆底鋪一張油紙，外把...

粗糧飯

06-15 常吃粗糧，有利於身體健康用料紅薯適量紫薯適量山藥適量南瓜適量藜麥（或者其他粗糧）適量果乾（葡萄乾，杏幹，蔓越莓幹都可以）玉米豌豆適量粗糧飯的做法各種材料準備好，切塊。紅薯，紫薯，山藥，南瓜蒸熟。玉米，青豆用熱水焯熟，藜麥用熱水...

粗糧細作

01-24 玉米麵小碗糕+香煎小黃花魚用料玉米麵200克麵粉100克糖20克雞蛋1個酵母4克用溫水或牛奶🥛粗糧細作的做法小碗糕上鍋前隨意放入葡萄乾，大紅棗等香煎黃花魚酥脆，配上玉米麵碗糕和玉米麵粥！美餐一頓小貼士小碗糕：將上述材料...

粗糧蒸蛋〖低脂有營養〗

05-11 每一日的早餐都應該被認真對待用料雞蛋1個西紅柿半個燕麥20克脫脂牛奶粉50克粗糧蒸蛋〖低脂有營養〗的做法把奶粉和燕麥混合在一起，然後平攤在盤子上在盤子中間挖一個小孔，把雞蛋黃打在小孔上，讓蛋清流滿整個盤子把西紅...

粗糧司康

01-02 營養素：【複合碳水】富含膳食纖維素和B族元素，是複合碳水的好選擇，口感粗糲而結實，散發著豆香，越嚼越香，越品越有層次。用料玉米麵粉300g雞蛋3個牛奶170g酵母3克紅棗隨意燕麥米隨意赤小豆隨意綠豆隨意葡萄乾隨意泡打粉5克（可...

粗糧面

11-28 用料玉米麵半碗白麵半碗熱水適量油適量蔥一段姜一片香菇三朵胡蘿蔔一段菠菜一小把蠔油一小勺雞精一小勺鹽適量粗糧面的做法熱的油鍋中加入胡蘿蔔煸炒，再蔥花薑絲，蠔油一小勺，然後加入適量冷水，香菇切片放進去，燒水。趁著燒...

粗糧羹

10-24 營養美味又簡單省時，還能減肥的羹湯！試過都說好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g蝦皮30g蠔油1湯匙糖、鹽、生粉適量水800ML粗糧羹的做法南瓜和土豆切塊，隔水蒸15分鐘備用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水，放入攪拌器...

粗糧糊

05-16 時隔多年，我依然記得你，不論你身在何方，我都願你此生安好。用料水或者豆漿或者牛奶任意粗糧粉，玉米粉，米粉，黃豆粉薏米粉，小麥胚芽粉，花生粉，綠豆紅豆N種豆粉，N種粗糧粉粗糧糊的做法粗糧粉加水溶解水或者豆漿或者牛奶煮開粗糧粉...

粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麵!

01-14 作為一個常年健身的人，能把各種減脂餐做成各式各樣的美味是必備技能。這道蕎麥炒麵，集中了碳水，蔬菜，蛋白質，營養豐富，低脂果腹，味道鮮美，大家跟我一起做起來吧！用料白菜一片西蘭花半個洋蔥半個蝦仁7只蕎麥麵100克生抽，老抽，糖適...

你家有什麼粗糧？請愛上它們

08-07 現在的人們需要吃點粗糧用料儲備粗糧你家有什麼粗糧？請愛上它們的做法燕麥各種粗糧...

粗糧膏

03-22 家裡有兩個挑食的小朋友，還有一個一心想她們多吃健康食物的老媽，好吧，鬥爭開始了。用料紅薯，紫薯，山藥，麵粉，奶粉，糖粗糧膏的做法分開蒸熟後分開弄成泥，加適量的奶粉，糖，一樣一層，然後捲起來，切塊上（原諒我懶，沒怎麼詳細，嘿嘿）...

粗糧饅頭

02-06 偶爾吃吃粗糧也是很健康的，含有豐富的膳食纖維喔。用料麵粉1斤小麥粉半斤酵母5克胡蘿蔔適量白糖一勺水適量粗糧饅頭的做法首先把化好的酵母倒入面中，胡蘿蔔榨汁後也倒入面中，榨汁要加點水哦。然後開始和麵在另和一盆面，正...

粗糧餅

03-26 用料細玉米麵適量粗玉米渣適量蕎麥麵適量牛奶一盒酵母3克糖1小勺粗糧餅的做法溫牛奶+酵母+白糖，攪勻，倒入雜麵，攪拌成濃稠糊糊，保鮮膜封好放到溫暖地方發酵電餅鐺預熱刷油，攪動幾下發酵好的雜麵去去氣泡，用勺子舀到餅鐺裡攤...