高蛋白飯菜一鍋端怎麼做好吃，高蛋白飯菜一鍋端家常做法

南瓜香菇海鮮飯，不放一滴油，高蛋白飯菜一鍋端，最重要的是太好吃了，好吃到感動的哭，如果不是因為太好吃，可能會減肥😄

02-04 用料南瓜200克香菇5朵用幹香菇，各種你喜歡的海鮮，我用了蝦和扇貝肉想吃多少放多少😄是不是很任性剩米飯減肥的話可以少放點，成品太好吃了，會控制不住的南瓜香菇海鮮飯，不放一滴油，高蛋白飯菜一鍋端，最重要的是太好吃了，好吃到...

電飯煲做【白菜豆乳鍋】高蛋白低碳水的一鍋煮！

09-20 想做奶湯菜不想炒白醬奶糊糊做不好很噁心的...那就做清清爽爽的豆漿鍋吧～失手打碎的雞蛋煎一煎放進去居然不違和突然增加的蛋白質！營養很全面啦～用料娃娃菜1/3顆玉米粒30克雞蛋1個鹽少許無糖豆漿150ml電飯煲做【白菜豆乳...

飯菜一鍋端之蒸豆角

07-07 用料豆角一把飯菜一鍋端之蒸豆角的做法豆角切段先拌一勺油防止粘連一把白麵一把黃面拌勻每個豆角都裹均勻鍋開上鍋蒸蒸15分鐘調醬汁蒜蓉小米辣生抽蠔油食鹽醋小磨油拌勻即可...

菜飯一鍋端：臘腸香菇燜飯

04-28 有時候真的很犯懶……所以偶爾喜歡做這樣菜飯一鍋端的食物。一個電飯鍋就能搞定，米飯既吸收了臘腸的油脂，又有香菇的香味浸透，加一點小蔥的清爽，確實是一種讓人心情變得超好的簡單料理。用料水適量大米適量廣式臘腸2根幹...

健康一鍋端·萬能蔬菜高湯

02-24 高湯，可以理解成食物的濃縮精華。不管葷素都是用來增味吊鮮頭，適合下湯麵、湯餛飩、煲粥、燴飯、燴麵。如果平時喜愛這一類食物的不妨定期做一次高湯，好做且好儲存，平時用多少取多少即可。⚠️不用刻意蔬菜煮那麼久會營養流...

素菜一鍋端

03-12 簡單快手用料鹽2克水250克素菜一鍋端的做法水煮一鍋出小貼士先把西蘭花，胡蘿蔔，豆腐乾，新鮮蟲草花放進鍋裡煮開煮熟，然後下肥牛片，放油，放鹽，肥牛片熟了就可以開吃啦...

香腸土豆燜飯-飯菜一鍋端的臘腸燜飯，對高溫下廚非常友好

02-21 相信每位下過廚房的小仙女都深有體會，不管多麼熱愛洗手做湯羹，夏天做飯都挺痛苦的。做了個湯，身上都起痱子了。夏天下廚房，一身蒸桑拿。無疑是夏天進廚房的經歷了我所見過的大部分廚房都沒有裝空調，加之做飯要開明火，導致小...

豆子雞蛋高蛋白一鍋端

07-15 做一鍋可以一人食兩天，方便又好次～辣度取決於辣椒和放多少辣椒粉準備時間：10min烹飪時間：30min每份熱量：364kcal份數：4用料橄欖油1湯勺洋蔥1/2個蒜瓣2瓣香葉1片紅辣椒1個整粒孜然1茶勺煙燻紅椒粉1茶勺卡宴辣椒粉1/2茶勺紅甜...

🌼 千層白菜肥牛鍋｜懶人一鍋端

08-29 一個人的晚餐也不能將就！！來一份暖乎乎的懶人一鍋端吧，最適合勞累了一天的自己。用料娃娃菜一個｜肥牛適量｜番茄一個醬汁：生抽兩勺｜韓式辣醬一勺｜番茄醬兩勺｜蒜末，黑胡椒適量｜清水一小碗🌼千層白菜肥牛鍋｜懶人一鍋端的做法番茄切小...

飯菜一鍋端——臘味煲仔飯

08-29 一夜之間“打工人”的梗刷遍朋友圈，生活不易，工作一天回到家中只想快速完成一餐，有菜有飯，好吃又管飽。今天教大家做一道飯菜一鍋端的臘味煲仔飯。用料大米(浸泡2小時)250克廣式臘腸2根雞蛋1個香菇3朵油菜2棵食用油適量白...

高階火鍋面

12-26 其實和方便麵差不多，面稍微粗一點。噗。用料火鍋麵餅胡蘿蔔香菇大白菜犛牛醬豬腿肉絲高階火鍋面的做法先煮豬腿肉絲和蘑菇，熟了即取出放盤裡。放適量水，水熱後中火，放胡蘿蔔、香菇、肉絲，最後放入麵餅和大白菜。麵餅開始鬆...

飯菜一鍋端

12-27 菜菜和飯飯一鍋就出來了比較省事兒哈哈懶人必做呀用料廣式香腸生菜芹菜(小西芹）土豆胡蘿蔔白芝麻飯菜一鍋端的做法先把米飯洗乾淨放在電飯煲裡香腸和其他菜菜都切段再改刀切成小圓片鍋裡放水足夠的水再加海天排骨醬飯...

一人食一鍋端鮮鮮鮮大白菜炒年糕

11-28 葷素碳水一鍋全有了。一鍋端，冬日熱孵孵。這道菜類似上海家常菜裡的爛糊肉絲，屬於升級的加強版，因為調整了材料和調味料，使小葷素菜變得超好吃。我是從飯店裡偷學來的，大廚比較考究，講究口感，大白菜只取幫子。我們家裡做就不...

無水白菜海鮮一鍋端

11-08 打了疫苗之後被先生按在床上當成病號一般，雖身體也沒什麼明顯的不舒服，倒也願意配合著躺了一天屍。一天沒吃飯倒也不餓，但嘴巴確實寂寞，晚上總要整點東西吃的，綜合冰箱裡的食材來了個一鍋端，省時省力，還特別下飯。用料白菜/...

番茄圓白菜糙米燜飯『電壓力鍋|健康一鍋端』

12-13 炎炎夏日，太熱不想做飯，那就試試簡單好吃又健康的糙米燜飯一鍋端吧~之前用小砂鍋直接燜飯總是掌握不好水量，需要在一旁看著，經常不是水少了糊底，就是水多了整體湯湯水水，感覺把鮮味都稀釋了，於是我就想了這個好方法，不需要看...

一鍋端

10-21 用料洋蔥小半個土豆2個胡蘿蔔1根荷蘭豆20克左右排骨500克雞爪4只一鍋端的做法先把排骨放鍋裡焯水，放冷水中過濾水！在鍋裡放油，放排骨翻炒均勻後倒入調料：生抽，老抽·耗油·少量鹽！再放入配菜：土豆🥔洋蔥·胡蘿蔔🥕豆子．放水燜...

超級快手小美一鍋多菜（含米飯）一鍋端

12-11 小美的一鍋三菜（多菜）最適合忙碌的上班一族。不麻煩，低油健康，一個小美鍋也能同時出幾個菜。簡單、營養、又豐盛的一餐飯就好了。用料鱸魚一條（也可以是多寶魚/桂魚）約500g雞蛋1個杏鮑菇2個胡蘿蔔1根米適量水1000克姜蔥蒜適...

菌菇白菜紅薯燉-健康一鍋端

03-04 剩了一盒鮮香菇，本來想做菌菇面，做菌菇湯底的時候突發奇想扔了一堆素材進去，意外的好吃！雖然沒有肉，但吃得很滿足！紀錄下這次意外的驚喜。用料鮮香菇1盒娃娃菜半顆紅薯中等大小1個蝦米適量鹽適量黑胡椒適量黃油一小塊菌菇白...

一鍋端

08-04 這道菜端出來是一鍋，全家人也是“一鍋端”吶～美味～～～用料土豆1個番茄1個金針菇半把娃娃菜1顆油豆腐6個洋蔥1/4個青椒1個肥牛片半盒一鍋端的做法把所有的食材清洗乾淨，切好備用，最底層是土豆片上面番茄金針菇過水，繼續碼上去再...

香菇糯米飯，飯菜一鍋端

08-29 有沒有一種感覺，每天不知道買啥菜，不知道奶啥，或者懶得炒菜時，就來個香菇糯米飯吧，飯菜一鍋出了用料糯米1碗幹香菇5-8朵五花肉1小塊醬油1勺老抽半勺蠔油1勺鹽適量玉米半根香菇糯米飯，飯菜一鍋端的做法準備好食材糯米提前泡...

美味營養一鍋端“芥菜飯”

01-01 當你不知道吃什麼的時候，就做一份美味繽紛的芥菜飯吧。用料芥菜兩棵五花肉100克幹香菇五朵胡蘿蔔一截海米適量大米，糯米（五分之一的糯米）一杯香乾兩塊美味營養一鍋端“芥菜飯”的做法芥菜切碎，胡蘿蔔、泡發乾香菇、香乾切...

懶人一鍋端｜高蛋白什錦海鮮鍋

12-05 新鮮海鮮，當然是簡單調味就很好吃。我最常用就是類似於廈門醬油水的做法，簡單方便，又足夠百搭。海鮮可以選自己喜歡的小海鮮，被雷霆、蝦類、魚類都不拘泥，高蛋白低脂肪，營養高不要長胖✌️用料食材：蝦仁100克新鮮蟶肉300克魷魚...

晚飯一鍋端

08-31 本人上班族，有時下班累慘了實在不想花太多時間做飯，又不想虧待自己的胃，就會做這道晚餐。。。簡直懶人必備。。不過網上有很多類似做法啦，初來乍到，純粹做個記錄。用料豬肉[瘦肉]隨意青菜隨意米隨意配料[可省略]蒜末，蘿蔔乾...

【飯菜一鍋端咖哩雞翅黎米燜飯】

02-09 Song媽的廚房故事:DIY兒童創意早餐:【飯菜一鍋端咖哩雞翅黎米燜飯】藜米南瓜果蔬沙拉故事餐盤憤怒的小鳥愛情不是天天掛在嘴邊的甜言，而是天天為你做的創意愛心早餐。堅持兩年多600多種不重樣的創意愛心早餐，慢慢的發現...

菜包單鍋辣白菜玉米雞肉飯【健康一鍋端】

03-10 不好吃你打死我係列！這個菜超適合夏天，本來就沒胃口，但是辣辣的辣白菜能夠刺激食慾，玉米的香甜和爽脆搭配辣白菜的辣味兒我懷疑自己不是在吃飯😂雞胸肉利用水油煎的形式非常的滑嫩，也不容易老和柴，就這樣單鍋一鍋端，方便省力...