花甲粉宿舍減脂版怎麼做好吃，花甲粉宿舍減脂版家常做法

花甲粉/宿舍減脂版

06-21 用料鹽適量花甲想吃多少放多少米粉自己吃的量香油適量生抽適量姜蔥少量香菜一把金針菇一把花甲粉/宿舍減脂版的做法喜歡吃的蔬菜洗乾淨花甲加鹽水讓它吐沙吐乾淨煮水，開了後就下花甲！待花甲殼紅了，就下粉絲，調味加蔬菜！因...

宿舍版花甲粉

04-28 在宿舍的廚房裝置都很缺乏，但是也可以利用僅有的資源來做想做的美味雖然沒有照片但是我的步驟寫得很詳細，簡單易懂。~美食記錄生活的點點滴滴用料金針菇半撮粉絲一捆小米椒1個薑末3片蒜末4瓣鹽適量香菜1小棵生抽適量勺...

【宿舍版】低卡肉餅（減脂餐）

06-14 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以內即可完成！親測能在宿舍實現，易上手！另外，也同樣適用於租房一族和家裡喲～在我看來，宿舍美食的精髓在於簡單，方便，快捷。想和大家分享這一系列我在宿舍做過的美食，告訴大家“只有一...

宿舍減脂黑米壽司

11-13 管不住嘴的減肥小胖想吃壽司啦用料黑米30克糯米20克鯊魚菲特雞肉腸一根鹽少許耗油少許海苔1片雞蛋1個0脂番茄醬宿舍減脂黑米壽司的做法①糯米黑米洗淨蒸煮後②加入適量耗油和鹽③並加入切好的雞肉腸拌勻④平鋪在海苔...

減脂三明治(宿舍版)

03-06 作為一個正在減肥的宿舍黨大學生外面的三明治都是放了各種醬不健康還死貴死貴的輕食類的餐廳三明治貴的離譜還不如自己動手豐衣足食嘻嘻用料雞胸肉一塊小西紅柿3個生菜2片全麥麵包2片雞蛋1個橙子1個減脂三明治(宿舍版...

【宿舍小電鍋版】減脂期的小花樣

05-07 馬上放假回家了在自控與放飛中徘徊這嚴格來說不算菜我是當主食吃的很飽土豆泥那碗更多的是加進去的食材本來的味道紫薯那碗更多的是紫薯本身的味道一個偏鹹一個偏甜都挺喜歡PS:以下用量均屬減脂期一人食，可根據個人情...

減脂番茄蔬菜湯宿舍版

10-15 用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜1顆豆皮1張蠔油2勺生抽1勺減脂番茄蔬菜湯宿舍版的做法起鍋熱油煎出蒜香翻入番茄炒出汁，加入蠔油生抽等調味汁因為我的豆皮比較難熟，就先放加入切好的豆腐白菜絲或任意你喜歡的蔬菜起鍋前加鹽...

宿舍版平菇蛋花粉絲湯

01-14 我在宿舍做菜只有一個原則……簡單，能吃盡量好吃用料雞蛋2個平菇1兩粉絲1籽蔥1根鹽半勺麻油半勺宿舍版平菇蛋花粉絲湯的做法平菇洗乾淨，手撕成小片粉絲用水簡單衝一衝就好兩個雞蛋，打勻水燒開，放平菇和粉絲三分鐘後下雞蛋...

【宿舍也能做的】炒花甲

05-29 用料花甲1斤半小米辣4個姜3片青椒1個郫縣豆瓣1大勺蒜我用的蒜蓉醬生抽1勺鹽2克油5克香菜2根蔥1根【宿舍也能做的】炒花甲的做法花甲泡水2小時，放點香油和鹽加速排沙。兩小時後用清水反覆沖洗四五遍，沖掉外殼的泥沙。姜...

減脂餐香煎雞胸肉宿舍版

10-15 連著三天在外面胡吃海塞，做頓減脂餐讓自己冷靜一下～用料雞胸肉1塊鹽適量蒜5瓣蠔油2勺料酒1勺蜂蜜2勺生抽1勺減脂餐香煎雞胸肉宿舍版的做法先用刀背在雞胸肉上剁一剁，打斷肌肉紋理。雙面均勻抹上鹽，然後抹上蠔油料酒等，最後...

宿舍減脂西蘭花雞胸肉🥦

12-12 減脂必備奈斯✌️用料雞胸肉1塊西蘭花宿舍減脂西蘭花雞胸肉🥦的做法雞胸肉醃製備用西蘭花焯水備用🥦起鍋燒油，放入蔥炒香，放入雞胸肉炒至半熟，放入西蘭花🥦即可...

宿舍減脂早餐低脂漢堡

11-13 早上起晚啦食堂應該沒什麼吃的了那小胖就在宿舍自己準備！用料鯊魚菲特歐包1個鯊魚菲特雞肉腸1根雞蛋1個油醋汁2勺橙子個燕麥35克宿舍減脂早餐低脂漢堡的做法雞蛋冷水下鍋煮十分鐘用勺子碾碎加油醋汁香香的雞蛋醬就做好...

雜蔬吐司羹（減脂宿舍版）

10-06 轉自微博。關鍵詞：減肥。寢室。用料雞蛋兩隻吐司2-3片西蘭花胡蘿蔔洋蔥雜蔬吐司羹（減脂宿舍版）的做法雞蛋打散，吐司撕碎，混合。鋪在盤底。各種蔬菜切成小塊，鋪在吐司底上蒸10-15分鐘。開吃。可以撒胡椒粉之類的...

宿舍減脂減肥快手餐

03-09 用料雞蛋1個蕎麥麵1人份黃瓜1/3個豆腐皮1/2張西蘭花100g醋一湯匙醬油兩湯匙香油3g芝麻2g宿舍減脂減肥快手餐的做法b宿舍小鍋燒水煮切好西蘭花🥦豆腐皮水燒開準備燙西蘭花2分鐘左右撈出放涼水裡過濾➕豆腐皮燙開鍋撈出...

宿舍簡單版花甲

06-28 用料花甲生薑5片大蒜3瓣宿舍簡單版花甲的做法將花甲洗乾淨（記得前一天吐沙）放在盤子裡將切好的生薑大蒜放在一邊將花甲平鋪在蒸籠上，然後將大蒜、生薑，均勻的撒在上面，在蒸籠下鍋中放入適量水，合上鍋蓋，開火觀察花甲的殼全都...

宿舍電飯煲版錫紙花甲

02-27 今天去吃了一個花甲粉，BUT沒有花甲！什麼鬼！那我就自己做個花甲咯！非常耗時耗力，不建議大家做用料豆瓣醬勺薑片料酒勺蒜瓣鹽克醋勺生抽勺小米辣生抽橄欖油醋宿舍電飯煲版錫紙花甲的做法從市場買回花甲，泡水，加入鹽、白醋、一...

減脂花甲

02-11 減脂期，好吃重口味的東西……但是外面都是重油重鹽，吃一頓兩天的熱量缺口都填不回來，只好自己做清淡版的！這個菜譜是兩人份的噢，香菜和蔥最後沒放。胡蘿蔔和洋蔥和西蘭花都是減脂期的好選擇，花甲肉不多，挑殼的時候能減慢進餐...

宿舍減脂餐

05-23 用料雞胸肉200克胡蘿蔔香菇土豆個宿舍減脂餐的做法綜合沙拉小貼士記住怕麻煩永遠出不來好身材...

宿舍減脂餐雞絲拌土豆粉

11-08 用料雞胸肉100g土豆粉180g皺皮青椒1個蠔油2勺老乾媽2勺醋0.5勺鹽3克料酒3勺宿舍減脂餐雞絲拌土豆粉的做法雞胸肉切大塊加鹽和料酒煮15分鐘左右我用的一塊雞胸肉大概200g，半塊100g左右將煮好的雞胸肉撕成絲（最廢時間的部...

宿舍快手減脂餐詳盡版

06-15 用料雞胸1塊雞蛋白3個角瓜1只菠菜1小把宿舍快手減脂餐詳盡版的做法角瓜切片切要薄一些，角瓜營養價值很高，重要的是比較耐儲存菠菜去根洗淨把菠菜和雞蛋碼在底層，建議容易出水的菜放到底下角瓜按次序碼在上層，底層倒水，開機...

宿舍版】據說這叫金陵小煮麵

03-07 用料西紅柿1個香腸1根青菜（這裡用的油菜3顆鹽少量胡椒粉少量肉（我用的雞胸肉200g榨菜70g宿舍版】據說這叫金陵小煮麵的做法臘腸切片，青菜切小條，西紅柿切小塊，雞胸肉切條焯水熱水滾後下面，煮至六成熟我一般是下面後再起小泡...

宿舍減脂餐

10-13 開始減脂不知道這樣的吃能不能掉秤用料生菜一棵水蘿蔔一半玉米半根水果水果胡蘿蔔一小段根雞蛋1個雞胸肉半塊宿舍減脂餐的做法雞胸肉半塊削薄片大概三片橫切三四刀加鹽、黑胡椒抹勻放十分鐘左右鍋中少許油，中火，放雞胸...

宿舍減脂湯

11-27 其實就是大亂燉但是好喝又飽腹我跟舍友兩人吃了兩頓其實放啥都可以哈哈哈用料豆腐塊海帶番茄金針菇豆芽生菜油鹽胡椒粉宿舍減脂湯的做法洗淨裝盤備用鍋中放油→番茄加鹽炒出汁→加水燒開放入所以想吃的材料沸騰了撒鹽...

宿舍減脂餐番茄火腿蛋花面

11-06 減脂期間，粗糧細糧交替吃，效果更好。今晚沒課，便在宿舍製作了這道無油無鹽的淡口味麵湯。掛麵是一種高蛋白、低嘌呤主食，用時12分鐘。用料雞蛋1個掛麵80克老火腿3片番茄1個清水200毫升宿舍減脂餐番茄火腿蛋花面的做法小鍋...

爆炒花甲（宿舍版本）

04-14 宿舍用小炒鍋做的花甲~~沿海城市的好處就是小貝殼比較便宜吧😄用料花甲一斤多點姜5片蔥1根蒜5瓣香葉肉桂豆蔻草果適量火鍋底料一小塊幹辣椒5-6個爆炒花甲（宿舍版本）的做法晚上去菜市場買新鮮的小花峴~伸著小觸角等著回...