金槍魚沙拉食貼怎麼做好吃，金槍魚沙拉食貼家常做法

03-18 食貼菜譜記錄自用用料金槍魚罐頭80克洋蔥20克西紅柿40克鮮青椒15克橄欖油2克鹽1克黑胡椒2克雞蛋1個黑橄欖5剋意大利黑醋10克櫻桃小蘿蔔10克金槍魚沙拉（食貼）的做法將橄欖油、鹽、黑胡椒粉、義大利黑醋調成汁蔬菜切絲，黑...

意式沙拉—大米雜蔬金槍魚沙拉

02-06 夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在義大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量為4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...

金港南疆⛽️食堂菜譜之金槍魚沙拉

03-01 富強、民主、文明、和諧，自由、平等、公正、法治，愛國、敬業、誠信、友善。用料金槍魚1罐沙拉醬2勺聖女果4個苦菊1只生菜1只玉米1個堅果1袋胡蘿蔔1個甜橙1個西蘭花1個金港南疆⛽️食堂菜譜之金槍魚沙拉的做法選材選材選材...

藜麥金槍魚蔬菜沙拉—輕食主義

09-30 最近無可救藥的·~~愛上藜麥~~炒飯、沙拉，都是它~~藜麥藜麥~~~今天要好好給各位介紹一下最近我瘋狂迷戀的超讚食材——藜麥。藜麥最大優勢在於，組成蛋白質的氨基酸種類齊全且比例平衡，是唯一可以全面滿足人體基本營養需...

週二工作沙拉食譜～金槍魚蜜薯沙拉

06-28 公司沒有食堂，天天外賣各種膩用料金槍魚1罐小蜜薯5根生菜2片玉米粒半根荷蘭豆50克生核桃5個火龍果半個小番茄8個沙拉醬適量週二工作沙拉食譜～金槍魚蜜薯沙拉的做法金槍魚罐頭買的雄雞標的小蜜薯煮熟去皮切塊玉米粒、荷...

金槍魚沙拉

10-29 用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...

金槍魚沙拉 Tuna salad

12-02 今天戶外運動後滿腦袋想的就是沙拉，前幾天在新元素點一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，經濟又實惠。用料金槍魚罐頭1個小西紅柿8個洋蔥少許黑胡椒少許鹽少許生菜適量橄欖油2湯匙蘋果醋2湯匙金槍魚沙拉Tu...

金槍魚沙拉-運動飲食

12-12 金槍魚富含蛋白質，但是脂肪含量極低，碳水含量也很低，熱量也不高。尤其適合運動的人在晚上食用，即補充蛋白質，又不必擔心攝入過多脂肪和熱量。用料蔬菜粒50g鹽水浸金槍魚100g黃瓜50g油醋汁可選金槍魚沙拉-運動飲食的做法黃...

最愛沙拉—菠蘿金槍魚沙拉

09-11 我是個從不寫菜譜背後故事的人。可這道菜真真是我的心頭好，強烈推薦。這是我老公的菜譜，他很瞭解我的口味，嚐了第一口後就停不下來，停不下來，清爽的菠蘿碎配上金槍魚真是絕了，口味就是奇蹟般的組合，絲滑的蛋黃醬略略醇厚的口...

金槍魚拉沙

11-12 用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...

（早餐）金槍魚沙拉

01-14 煮蛋的同時，準備其它食材用料金槍魚1/3罐雞蛋2個圓生菜4片沙拉醬2勺（早餐）金槍魚沙拉的做法金槍魚選的是水浸的，油浸的也可以，更香一些雞蛋，兩個，整蛋煮熟後備用圓生菜，剝下4片清洗清洗後，撕碎放入容器中開水稍燙一下菜，避免孩...

金槍魚沙拉（Tuna Salad）

12-04 好做好吃，適合中國人胃口的沙拉。營養豐富，熱量低，蛋白質含量高，沒有汁水，適合帶飯，夾進麵包裡就是金槍魚三明治。去朋友家聚會帶著也方便。非常推薦。用料金槍魚罐頭TunaCans美乃滋醬Mayonnaise酸黃瓜PicklesCapers酸豆（似...

食課studio輕食沙拉食譜分享：金槍魚鮮果沙拉

11-11 用料生菜1顆苦菊1顆紅腰豆10克荷蘭豆2個草莓1個紫甘藍絲30克小番茄3個桑葚2個西藍花30克水蘿蔔2個黃瓜半個秋葵1個橙子半個金槍魚100克食課studio輕食沙拉食譜分享：金槍魚鮮果沙拉的做法秋葵、荷蘭豆、西藍花洗淨後先...

減脂金槍魚主食雜蔬沙拉

07-17 用料金槍魚罐頭半罐雞蛋一隻牛油果半個玉米一個西蘭花五六朵胡蘿蔔一根切片面包兩片油醋汁適量黑胡椒碎適量減脂金槍魚主食雜蔬沙拉的做法將玉米雞蛋煮熟，西蘭花在鹽水中泡十分鐘。胡蘿蔔切小丁趁這個時間，再燒一鍋水（煮...

年後輕食 | 金槍魚沙拉🥗

05-20 過年意味著每天大魚大肉，也意味著體重會以“噸噸噸”地速度增長。為了不長成大胖妞，所以，過完年老老實實吃輕食吧。所有沙拉里面我最喜歡的還是金槍魚沙拉，那就開始動手吧。🥗Tips：金槍魚要選擇油浸的，才夠香！用料金槍魚1罐...

金槍魚沙拉

07-08 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...

馬蘇裡拉金槍魚沙拉

08-18 今天想輕食那麼做個沙拉吃吃。馬蘇裡拉乳酪小球配櫻桃番茄是我常吃的沙拉今天加點兒別的換換口味。用料金槍魚1罐馬蘇裡拉乳酪小球4只櫻桃番茄10個紅黃甜椒各半隻胡蘿蔔一根球生菜150g左右橄欖油1勺義大利黑醋3大勺黑...

健康低卡沙拉食譜 | 牛油果黃瓜金槍魚沙拉

05-22 【推薦理由】今天分享的這道沙拉超級容易製作，並且非常健康，清淡爽口，非常適合生酮飲食或是低碳水飲食的小夥伴，如果你是一個喜歡金槍魚，喜歡牛油果的人，那麼你一定喜歡這道牛油果黃瓜金槍魚沙拉，金槍魚沙拉很美味，但隨著牛油...

早餐 · 金槍魚沙拉

11-09 早餐做了簡單健康的金槍魚沙拉。用料金槍魚罐頭半罐cheese碎2勺番茄丁適量西洋菜適量黃瓜丁適量生菜葉適量煮雞蛋一隻蒜粉適量沙拉醬一小勺橄欖油一小勺鹽一小勺早餐·金槍魚沙拉的做法金槍魚用的是現成的罐頭，瀝乾水...

輕食金槍魚藜麥沙拉

12-20 用料金槍魚1罐黃瓜1根橄欖油1勺鹽2克藜麥50克輕食金槍魚藜麥沙拉的做法黃瓜切成片，鹽和橄欖油拌均勻，金槍魚倒入盤中，藜麥飯撒上！妥妥噠！...

金槍魚沙拉（清淡）

03-31 首先，超市的魚罐頭打折，很誘惑~就想著回家做沙拉吧！然後看了很多盆友的方法，又看了看家裡的存貨，做了份比較清淡的。第一次髮菜譜，文案還不是很漂亮...但是味道很好，分享給大家~用料金槍魚橄欖油寖1罐土豆小的2個西蘭花梗1個...

【新輕食主義】金槍魚能量沙拉

07-19 運動過後需要能量？試試金槍魚土豆泥沙拉！用料金槍魚1罐土豆1個南瓜30克菠菜一小把西蘭花幾朵胡蘿蔔一段蘆筍4-5根聖女果4顆紫甘藍2片鷹嘴豆一小把以下調料——橄欖油適量鹽少許牛奶10克白胡椒粉少許熟黑芝麻（裝飾）少許芥...

夏日輕食，地中海風金槍魚沙拉

11-19 這兩年地中海飲食RIO流行，金槍魚生魚片不好弄，罐頭再走一個，來一份地中海風金槍魚沙拉。南歐風的飽滿色彩，多汁的口感，看似簡單清淡，作為開胃菜，卻是可以大口享用的鮮爽。用料金槍魚1罐（185g）番茄1個生菜100g紫背天葵/紫甘藍30...

食課studio輕食沙拉食譜分享：金槍魚秋葵沙拉

07-10 金槍魚選用罐頭的就可以了，至於是油浸，還是水浸根據自己的喜好選擇。秋葵最後擺盤時，再切成小段。用料生菜1顆紫甘藍絲10克秋葵1個青豆10克玉米粒10克小番茄2個水蘿蔔3個藜麥20克金槍魚15克食課studio輕食沙拉食譜分享：金...

【過敏食譜】金槍魚蔬菜沙拉

09-19 蔬菜沙拉健康又快捷，配上金槍魚醬營養更豐富。用料捲心菜3-5大片西紅柿4-5片黃瓜4-5片金槍魚醬1大勺醋2勺羅勒2g【過敏食譜】金槍魚蔬菜沙拉的做法捲心菜取幾片乾淨葉子，手撕小塊，開水焯30秒，顏色變翠綠，放冷水過一邊，口感...