減脂解饞版｜偽提拉米蘇兩個口味怎麼做好吃，減脂解饞版｜偽提拉米蘇兩個口味家常做法

減脂解饞版｜偽提拉米蘇（兩個口味

12-30 怕肉人BI備解饞小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡！是真的很解饞啥工具也不用有冰箱有食材就能做！原味就是提拉米蘇的那個感覺！！我愛si花生醬芒果更香甜我媽最愛🤣用料奇亞籽燕麥片黑米紅棗圈酸奶黑咖啡原味花生醬芒果減脂...

低糖低脂偽提拉米蘇

09-17 隨便用家裡有的材料組裝的偽提拉米蘇，馬斯卡彭芝士用酸奶油代替，沒有特濃用brew的咖啡代替，蛋黃芝士糊和蛋清裡都加了點朗姆酒。剛做好的時候酒精味道有點重，冷藏過夜，讓酒精揮發一部分，也讓各部分味道更好的融合。用料雞蛋...

減脂版!!提拉米蘇(偽)

03-15 ☕這款偽提拉米蘇，特別適合想吃甜品又怕胖的女孩們。酸奶的清甜中和了咖啡的微苦，吐司被咖啡溼潤後口感也很獨特，融合在一起，超完美。用料可可粉少許酸奶適量吐司4片咖啡液1杯減脂版!!提拉米蘇(偽)的做法準備食材提前冷萃...

無奶油的低脂提拉米蘇（偽）

08-22 說它是偽提拉米蘇是因為我用的是脫水酸奶。。當然你要是用馬斯卡彭乳酪，它就是正宗的不加淡奶油的提拉米蘇咯～提拉米蘇最初是沒有淡奶油和吉利丁的，用雞蛋清製造creamy的口感，清爽不膩。但這樣不容易定型，只能裝在容器裡。...

奶油乳酪偽版提拉米蘇

03-23 十年錫婚...胖森提出做個最愛的提拉米蘇，可惜沒有馬斯卡彭乳酪，只能用奶油乳酪和現有食材改了改，成品還不錯有相似於提拉米蘇的味道用料巧克力海綿蛋糕：雞蛋3個細砂糖50克低筋麵粉90克可可粉10克牛奶40克黃油26克奶油乳酪...

低卡燕麥版偽提拉米蘇☕

07-13 ☕我覺得我可能是第一個這樣搭配隔夜燕麥的人吧，不僅美味而且低脂健康，燕麥真的把我各種美食靈感任督二脈都打開了，希望你們會喜歡，歡迎收藏評論哦～用料老式傳統燕麥片60克（兩人份）奇亞籽10g純牛奶200ml濃縮咖啡適量酸奶120m...

低卡解饞提拉米蘇🤟

11-28 對甜食甜品毫無抵抗力，偏偏又是易胖體質，所以只能找找替代品來滿足可憐的嘴巴了😤低卡無負擔簡單快手味道絕絕子🤞安排起來～用料粗糧餅乾適量脫脂牛奶適量0糖酸奶一杯隔夜燕麥一杯穀物脆/香蕉/堅果適量可可粉適量低卡解...

無糖簡化提拉米蘇——減肥期間解饞專用

02-06 減肥要少吃碳水，饞甜品了怎麼辦，不能忍著，畢竟減肥期間情緒管理對結果影響很大，你懂的。又要烤手指餅乾，又要準備咖啡酒，蛋黃消毒什麼的很麻煩，往往做到最後都過了饞勁兒了。沒有馬斯卡彭，我就用了手頭的材料，簡單一代替，結果出...

偽裝者——提拉米蘇

06-26 因為減肥期間不能吃脂肪含量太高的甜品但是我又真的好喜歡吃提拉米蘇於是乎研究出了提拉米蘇中的偽裝者看似提拉米蘇實際上這就是一盒豆腐用料手指餅乾蛋黃1個蛋清1個糖20g低筋麵粉35g仿乳酪嫩豆腐600g希臘酸奶200g香...

減脂版偽提拉米蘇

12-05 自制的無糖酸奶加上多種穀物燕麥灑上可可粉，味道真的絕絕子用料無糖酸奶400克穀物脆80燕麥片5種食材50克堅果10克香蕉半個減脂版偽提拉米蘇的做法先鋪一層穀物脆，加入燕麥片，倒入自制無糖酸奶和灑可可粉反覆操作三次食材...

偽提拉米蘇

06-30 方子來自小紅書小櫻桃的減肥日記用料天潤酸奶全麥餅乾香蕉可可粉偽提拉米蘇的做法餅乾用擀麵杖壓碎，香蕉切片，準備好容器，一層酸奶，一層餅乾碎，放上一層香蕉片，再鋪上一層酸奶，一層餅乾碎，最後撒上可可粉，冰箱冷藏一晚就可以當...

（無奶油版•減肥可吃🍮）偽提拉米蘇

05-07 對減肥者很友好的偽提拉米蘇，雖然無法百分百還原味道，但是樣子上還是可以以假亂真的。味道上也是好吃的，重點是熱量很低，可以小小的滿足胖友們的胃。熱量：250大卡/份用料無糖酸奶100克全麥吐司2片可可粉2克（無奶油版•減肥...

低脂偽提拉米蘇早餐杯

10-25 風靡國外的超模隔夜燕麥，超適合減脂用。我加入了自家小生飯飯咖啡、香蕉、酸奶，只需要組裝，5分鐘就可以搞定的低脂“偽提拉米蘇”早餐，看起來還挺像那麼回事的！提前做好帶去辦公室吃，早餐下午茶一網打盡～用料酸奶用量根據自...

減脂餐｜隔夜燕麥提拉米蘇，超解饞‼️

10-10 今日份減脂餐～超好吃的隔夜燕麥偽提拉米蘇！低卡飽腹，不能吃甜品試試用它代替吧用料燕麥適量牛奶適量香蕉1根濃稠酸奶適量可可粉適量減脂餐｜隔夜燕麥提拉米蘇，超解饞‼️的做法碗中放入適量燕麥倒入牛奶浸潤盒子裡鋪一層厚厚...

偽提拉米蘇（無糖低脂希臘酸奶版）

10-03 所有的材料，都是根據自己來定，無法精確到克，所以我都寫的適量!用料希臘酸奶（越稠越好）適量燕麥麩皮適量香蕉半根桑葚（其他水果都可以）適量可可粉適量奇亞籽2-5g草莓2個偽提拉米蘇（無糖低脂希臘酸奶版）的做法準備好材料先來一勺...

低脂偽提拉米蘇

02-14 減肥期間嘴饞了，剛好做了酸奶（無糖），過過癮，低卡無負擔，簡單快手，手殘黨也可輕鬆get！如果家裡有酸奶消耗不完的話也可以試試。用料無糖酸奶240克可可粉15克即食燕麥克香蕉2根低脂偽提拉米蘇的做法準備好材料，香蕉切片在容器底...

低脂低卡酸奶版提拉米蘇（偽提拉米蘇）

01-22 事情是這樣的…最開始為了減脂刷脂想盡辦法找替代品，沒想到愛上了這款隔夜燕麥粥的味道，因為他真的就是甜品呀！跟提拉米蘇蛋糕很像，所以我叫他提拉米蘇隔夜燕麥。使用「樂純榛子香草口味」酸奶，其實本來他家有提拉米蘇口味...

減脂版簡易提拉米蘇

12-30 減肥期間想吃甜食，又不能吃糖油混合物，這個低脂版的烤吐司可以做起來啦，好吃不長肉用料全麥吐司4片雞蛋3個牛奶250克可可粉30克糖/代糖40克減脂版簡易提拉米蘇的做法150克牛奶➕可可粉15克➕糖20克➕雞蛋2攪拌均勻倒入全...

快手「偽」提拉米蘇

06-03 減肥期間解饞用，超級快手，洗的碗也不多～用料全麥麵包1片如實酸奶1罐咖啡酒2-3勺可可粉適量快手「偽」提拉米蘇的做法1.準備如實酸奶，擠入蜂蜜；2.加入2-3勺咖啡酒（就如實酸奶裡面那個勺子）；3.一片全麥麵包撕開；4.咖啡酒和酸奶蜂...

減脂快手“偽”提拉米蘇，零糖零奶油無需烤箱

06-27 正經的提拉米蘇雖然好吃，但是熱量讓我不敢算，做起來還非常麻煩，減脂期嘴饞的時候這個“偽”提拉米蘇騙騙自己還是可以的，做mojito剩了不少朗姆酒，正好用上，看起來好高階的樣子，其實做法簡單到喪心病狂，有碳水有蛋白質，是不錯的...

饞人說饞：吐司版輕盈提拉米蘇

05-06 乍看之下有點兒不可思議：但請一定理解一個老饕午夜時分迫不及待要吃提拉米蘇的願望，翻箱倒櫃，只有2個雞蛋、一盒馬斯卡彭乳酪、又不願委屈求全使用淡奶油和吉利丁，需要做手指餅、同時乳酪糊又不可或缺雞蛋，怎麼破？大概夜深...

低脂版「偽提拉米蘇」

05-05 義大利傳統的提拉米蘇會用到手指餅乾和馬斯卡彭乳酪，熱量很高！愛吃甜品的就會很有負擔啊～這次做一個低脂版偽提拉米蘇不用烤箱不用打蛋器不用乳酪～味道當然會有差距啦！用料吐司4片酸奶（厚的）1瓶咖啡液1杯可可粉少量低脂版「...

提拉米蘇--重口味版本

12-16 提拉米蘇，蛋糕中的經典，不需要烤箱就能做出來的蛋糕....用料馬斯卡彭芝士250G液體奶油300ML意式濃縮咖啡60ML咖啡利口酒30ML蛋黃2個手指餅乾1包白砂糖適量可可粉適量冷開水80ML提拉米蘇--重口味版本的做法蛋黃先攪拌好，...

“偽”提拉米蘇（減脂期想吃甜品，可解饞…低卡又飽腹）

12-18 之前做過一個隔夜燕麥版本的，這次用全麥吐司做下，味道太驚豔了，幾乎就是提拉米蘇的口感，減脂期想吃甜品，超解饞。300卡左右的熱量，飽腹感挺強…我拿來當早飯吃。用料全麥吐司1片牛奶60毫升0蔗糖酸奶150毫升藍莓40克純咖啡粉...

減脂期解饞甜品低卡提拉米蘇

01-25 無糖酸奶+一點點魔芋精粉就可以得到意想不到的口感要不要試試？普通酸奶也是可以的但魔芋精粉是必要條件因為可以用最快的速度打造成“奶油乳酪”用料可可粉適量克自制“奶油乳酪”適量克零卡糖適量克餅乾低可有可無克...