果昔碗➕早餐咖啡怎麼做好吃，果昔碗➕早餐咖啡家常做法

果昔碗➕早餐咖啡

03-04 用料果昔：香蕉、菠菜、羽衣甘藍、凍藍莓、燕麥片、蛋白粉、亞麻籽、大麻籽、燕麥奶隨意topping：大麻籽、藍莓隨意咖啡：美式➕燕麥奶泡一杯果昔碗➕早餐咖啡的做法12345678910...

營養早餐27☀️吐司的華麗轉身·掛耳咖啡·水果碗

10-26 生活的道理不是聽來的，而是必須經歷歲月沉澱，才能成就厚重的人生。吐司提前一夜用雞蛋+牛奶浸泡用料吐司華麗轉身雞蛋2個牛奶100ml吐司🍞2片安利皇后特級初榨橄欖油適量鱈魚腸2條生菜1小棵聖女果4個杏仁片適量藍莓適量...

果昔碗

03-06 顏控又好“色”者，對於果昔碗幾乎沒有絲毫的抵抗力。冰冰涼甜滋滋色彩繽紛的果昔，不僅顏值爆表，還有多種維生素和膳食纖維，讓你零距離感受食物最自然的味道。用料紫色火龍果碗：香蕉紅心火龍果草莓黃色芒果碗：香蕉芒果菠蘿表...

【早餐絕配】Bulletproof coffee防彈咖啡/黃油咖啡

09-28 ✨防彈咖啡最原始的食材是咖啡基底、椰子油和無鹽黃油，屬於生酮飲食，的確有減肥的效果。✨但是，長期飲用會引起一系列的問題哦，比如體重易反彈，營養不均衡，思維模糊……✨這裡稍微調整了一下食譜，讓防彈咖啡變得更加好喝，而且...

減脂早餐【櫻桃酸奶燕麥➕咖啡】#精緻美味不可缺缺一#

01-19 制定了減肥計劃，都說三分練七分吃七分就在這裡打卡啦一是為了健康的身體二是為了自己的目標夢想簡簡單單，平平無奇有興趣的朋友一起開始吧！用料酸奶120克燕麥25克櫻桃3顆咖啡1杯減脂早餐【櫻桃酸奶燕麥➕咖啡】#精緻美味...

咖啡奶昔

02-08 因為是很久以前做的，沒儲存圖片，所以(*￣m￣)沒有圖片教程，希望親們不要介意(●✿∀✿●)真的巨好喝，一定要試試喲！用料～(￣▽￣～)~食材～(￣▽￣～)~牛奶200克咖啡粉一條（12克不用一定要這麼多）白砂糖3克（喜甜可加5克）巧克力醬拇指大小（可用巧克...

早餐咖啡Smoothie

05-07 想喝咖啡的飲品，嘗試了一個還不錯的食譜，轉載如下，方便檢視食譜來自於：用料咖啡粉/做好的咖啡3/4cup～180ml牛奶/杏仁奶1/2cup～120ml香蕉1只花生醬1tbsp～15ml香草提取物（可選）1tsp～5ml蛋白粉（可選）10gCacaopowder/可可粉（可選）1/2tbs...

健康早餐 | 咖啡南瓜藜麥核桃烤碗

03-11 【簡介】減脂期在姨媽期間會對碳水有特別的渴望，同樣，在cheatday，也會想要攝入一些碳水來滿足一下自己。如何不暴飲暴食低質碳水，健康地攝入碳水？這個食譜用低卡碳水南瓜和優質碳水藜麥作為碳水來源，核桃提供有益脂肪同時也...

早餐代餐奶昔紅心火龍果蘋果奶昔

07-29 買了摩飛之後發現下廚房竟然沒有心儀的菜譜選單（或者是隱藏的我並沒找到），於是各種嘗試了半個月的狂熱勁兒還沒褪去的時候想到自己來記錄一下，各種果蔬汁及奶昔。🍹✅這個配方值得記錄下來是因為堅果和紅心火龍果的配方值...

減脂早餐（斷碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黃瓜🥒➕醬牛肉🥩➕黑咖啡☕️

09-12 最近減肥掉秤太慢了，教練建議我斷碳水10天試一下，哈哈～今天第一天，記錄一下📝用料西葫1/2個雞蛋2個醬牛肉50克酸黃瓜1根黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量減脂早餐（斷碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黃瓜🥒➕醬牛肉🥩➕黑咖啡☕️的做法西...

碗果昔

06-01 在雨天用一碗美味果昔調劑鬱悶的心情！用料喜歡的水果，堅果等碗果昔的做法將材料混合攪拌，裝飾點綴就OK了！...

營養早餐6☀️什錦拼盤➕高蛋白水果酸奶碗➕益生菌飲料

01-20 ❤️一天最愜意的時光莫過於上班之前面對工作一天的疲勞之前好好的做一頓可口的早餐犒勞自己❤️❤️在舒適悠閒的環境下享受著美食贈與我們的快樂❤️❤️❤️人生其實很簡單幸福快樂無非就是吃好每一餐飯恬靜淡然地面向爆米花和...

早餐果昔

10-02 健康飲食，從早餐開始，低熱量，高營養，補充維C和果蔬纖維，遠離便祕，活力滿滿！≧∇≦用料梨子200g菠蘿200g火龍果100g牛油果100g水蜜桃50g藍莓20g早餐果昔的做法水果洗淨菠蘿切塊PS.樓主用的版納菠蘿非常甜，不用過鹽水，大家選材不...

6寸咖啡戚風+咖啡奶油➕咖啡奶凍

02-05 1，關於沒有蚊香片模具的集美，可以看菜譜最後一步！2，關於不會抹面，我的經驗是，抹面奶油一定不能打硬，軟一些，多抹幾圈，也不會渣！抹面奶油狀態，如何打發抹面奶油，改天專門建個菜譜再說！3，關於戚風裡黑咖啡粉的用量，咖啡控可以多加，下面...

咖啡土司，充滿咖啡香味的早餐包~

12-21 有史以來做過的咖啡味最濃郁的麵包，我表示非常滿意，推薦推薦！用料高筋麵粉250g細砂糖30g速溶咖啡粉4g鹽2.5g即發乾酵母3g淡奶油45g雞蛋40g煉乳10g黃油20g牛奶90g咖啡土司，充滿咖啡香味的早餐包~的做法所有原料除了黃油加...

［減脂早餐］咖啡味的燕麥奇亞籽碗

06-26 非常簡單，快手的減脂早餐，這一份333千卡！好吃！吃完一份真的好飽！用料牛奶250克燕麥25克奇亞籽10克葡萄乾6克紅棗片8克無糖咖啡粉2克赤蘚糖醇8克［減脂早餐］咖啡味的燕麥奇亞籽碗的做法早餐碗里加入25克即食燕麥10克奇亞籽8克...

果昔早餐

12-03 用了家裡現有的五種水果蔬菜和堅果做果昔，沒有考慮食物特性的搭配問題。用料火龍果蘋果1只橙子1只草莓6顆西芹1根腰果若干杏仁若干亞麻籽若干礦泉水1瓶（500毫升）果昔早餐的做法火龍果蘋果和西芹洗好（我用桔味天然果蔬清洗...

早餐咖啡

12-22 通過兩個月的努力，已經減了十斤啦！二十二節私教課+控制飲食。之前的習慣真的一點都不好！明明飽了，桌子上有東西還是一直吃。。。現在知道停筷子了。。。接下來記錄下我的日常飲食和鍛鍊情況吧！用料牛奶（百菲酪）200毫升永璞無...

手揉咖啡麵包☕️➕咖啡奶酥（首先你得有咖啡機🙈or咖啡壺）

06-15 一次成功的diy，真的太好吃了！！！我的媽呀～～～天喔咖啡奶糖的味道！用料高筋麵粉250克奶粉15克牛奶130克濃縮咖啡60克細砂糖30克鹽3克黃油20克奶酥餡料奶粉70克濃縮咖啡液15克雞蛋液15克黃油20克糖10克手揉咖啡麵包☕️➕咖啡奶酥（首...

減脂Day22: 防彈咖啡➕炸三文魚芝士➕牛油果奶昔➕雞腿蘑菇

10-21 萬聖節活動晚餐在谷歌吃的。用料三文魚2塊橄欖油1勺芝士60克減脂Day22:防彈咖啡➕炸三文魚芝士➕牛油果奶昔➕雞腿蘑菇的做法早滿足油膩好吃。...

早餐2: 咖啡+蔬菜蝦仁沙拉+水果

08-21 熱量：287千卡脂肪：16.1克蛋白質：14.4克碳水：23.1克用料芝麻菜40克聖女果5顆牛油果0.5個口蘑5個蝦仁50克醋適量黑胡椒適量咖啡水果100克早餐2:咖啡+蔬菜蝦仁沙拉+水果的做法口蘑切片抹油烤10分鐘蝦仁50克加水微波爐轉一分...

芒果奶昔愛上咖啡麵包

01-06 讓這樣的早餐成為家常。我愛麵包機用料大水仙芒果半個牛奶100克溫開水100克高筋麵粉250克黃油（或橄欖油）30克（毫升）速溶咖啡10克糖25克鹽4克酵母3克奶70毫升水100毫升芒果奶昔愛上咖啡麵包的做法這是我做麵包的“聖經”。...

早餐1：咖啡+蔬菜雞蛋沙拉+水果

08-21 低碳早餐，無主食，蛋白質和脂肪都不低。熱量不到300卡，菜葉很多的緣故飽腹感很強，水果都吃不下了正好作為上午加餐。熱量：291千卡脂肪：20.3克蛋白質：13.9克碳水：14.4克用料沙拉雞蛋1個生菜100克聖女果5顆芝麻菜80克牛油果半個...

快手早餐-美式炒蛋吐司🍞➕咖啡牛奶

11-11 工作日上班時間比較趕可以試試這款早餐健康又快手早起十分鐘就可以做完用料吐司適量雞蛋2個黑胡椒適量牛奶一盒咖啡粉適量快手早餐-美式炒蛋吐司🍞➕咖啡牛奶的做法準備好所有材料雞蛋打散加一點點鹽🧂加入一半牛奶攪...

辦公室10分鐘早餐｜牛油果咖啡奶昔，生酮、人類皆友好

08-05 牛油果營養價值極高，維生素、礦物質啥的，還有的都有，還含有大量不飽和脂肪酸，實在是非常優秀～所以我是每天早上半個牛油果的，我的早餐一般在辦公室做，於是，各種牛油果快手早餐就出現了……用料牛油果0.5個，約50克奶油/椰漿/牛...