美味高蛋白怎麼做好吃，美味高蛋白家常做法

06-24 鄭先生是一個無肉不歡，但偏瘦的人！所以，為了讓他胖點（不顯得我那麼胖蓄意喂胖他），每晚我都會給他做一道肉菜，今晚做的就是這道“可樂雞腿”🍗用料雞翅6個鹽5克料酒2-4勺姜10片八角3個老抽2-3勺生抽2-3勺蠔油1勺可口可樂1罐家...

美味蛋白撻

09-26 君之的蛋撻方子做出來很棒，怕甜的我把方子裡的糖減半剛剛好。可是每次多出來的蛋白好頭疼，做餅乾、蛋白霜糖又沒人吃。於是試了試把方子除了雞蛋的其他部分分成兩份，一份放蛋黃，一份放蛋白，結果做出來的也很棒。相對而言更...

蒸雞蛋，雞蛋羹_美味清單高蛋白

06-21 跟著抖音“隨手做美食”等做的一道菜發現特別好吃，特別嫩用料雞蛋2個溫水適量食鹽適量蒸雞蛋，雞蛋羹_美味清單高蛋白的做法把雞蛋打在碗裡，攪拌。多打一會攪拌越均勻，越嫩準備雞蛋液1.5倍的溫開水，水裡加鹽，攪拌均勻。用溫...

【超簡單的健康美味】高蛋白什蔬乳酪蛋布丁

03-02 配料僅供參考，可以按照個人喜好隨心所欲。適合清理冰箱食材，也很適合作為寶寶輔食。用料雞蛋適量肉類適量玉米粒適量西藍花適量蘑菇適量青豆適量豆腐適量胡蘿蔔適量牛奶適量乳酪適量【超簡單的健康美味】高蛋白什蔬乳酪...

減脂 | 高蛋白低碳水美味豆腐飯

09-17 🤟看過昨日的美食也關注了愛做豆腐豆腐的豬僑小姐姐。今天我們就來試試這款美味的高蛋白豆腐飯吧，給吃膩了花菜飯的你一個調劑。用料豆腐200g鹽適量希臘酸奶1勺番茄碎適量減脂|高蛋白低碳水美味豆腐飯的做法超市裡買的...

高蛋白快手美味什錦烘蛋（附營養元素表）

04-22 減肥21KG的我…幾乎不怎麼餓肚子的祕訣就是吃很多蛋白質，十分鐘不到，全家老小都適合。用料雞蛋1個雞蛋清200克茴香頭（任何蔬菜都可以）100克雞肉腸（肉也隨意）2根高蛋白快手美味什錦烘蛋（附營養元素表）的做法被其他健身博主安利...

簡單美味顏值高低脂高蛋白減脂餐（懶人版）

11-22 控制飲食邁開腿只為了瘦下來，而本人對雞胸肉呢是情有獨鍾的，基本上頓頓吃雞胸肉都不會膩，再加上現在喝中藥調理，不能吃蝦和魚肉，所以以下的減脂餐肉類都是雞胸肉，要麼就是雞蛋哦。用料雞胸肉一塊西蘭花6小朵金銀玉米兩塊冰...

尖椒皮蛋豆腐——高蛋白的美味

06-08 相當快手還美味的一道冷盤，怎麼吃都好吃，直接吃菜就能吃的飽飽的。天氣越來越熱，這樣吃，最合適不過！也很符合我家的情況，降糖降脂的人群都喜歡！用料皮蛋1個尖椒1個內脂豆腐一盒香油適量味極鮮適量小蔥2根香菜適量鹽適量姜少...

【低脂減肥】高蛋白超美味的快手午餐

09-12 前段時間工作太忙壓力太大，在外賣和熬夜的雙重夾擊下體重又有上漲，不行，飯還是要做起來。耗時十分鐘左右吧。用料雞蛋1個蝦仁一把雞肉丸5個洋蔥1/4個菠菜一把牛奶一大勺減脂芝士一片鹽適量糖少許食用油少許【低脂減肥】...

高顏值高蛋白美味的鮮花蔬菜蝦仁球😘

06-30 營養健康美麗😍用料蝦仁500克蘆筍4根胡蘿蔔1根香菇4朵胡椒3克鹽3克料酒2勺味極鮮1勺鮮花若干朵生菜一片紫甘藍1片高顏值高蛋白美味的鮮花蔬菜蝦仁球😘的做法搓成丸子，然後隔水蒸（開水）15分鐘就好了～擺盤～...

美味雞蛋豆腐湯（極鮮易做，低脂高蛋白）

03-09 用料嫩豆腐1盒雞蛋2個杏鮑菇1個小蔥若干味極鮮醬油1勺鹽適量食用油少許美味雞蛋豆腐湯（極鮮易做，低脂高蛋白）的做法準備好食材：雞蛋、豆腐、杏鮑菇、小蔥……雞蛋打散，平底鍋內放少許食用油，煎成餅樣，然後切成蛋絲；鍋內放少許...

減脂美味高蛋白雞胸肉蛋餅

06-09 又到了面對短褲短袖的季節健身的孩紙們最需要的就是補充大量蛋白質但是優質的自然蛋白質攝取起來總是有點難以下嚥比如水煮豆腐..水煮雞胸肉（這裡說的當然不是水煮牛肉的水煮，是清水煮...）那麼怎樣處理這幾種健身補充蛋...

低脂高蛋白的美味～香煎雞胸肉

10-26 雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞胸肉低脂高蛋白，是健身人士的最愛，但是怎麼把雞胸肉做好呢，這...

0碳水，高蛋白，美味的脆嫩爆肚！

10-12 天是越來越熱了，這週末北京的氣溫直突突的奔向了35°多，姑娘小夥們辛苦運動了幾個月的成果，也終於到了大秀一把的時候。不過這天熱，也帶來了不少麻煩，比如食慾就降低了不少。雖說少攝入熱量的確可以幫助減肥，可是對於辛苦健...

減肥高蛋白低脂美味烤雞肉串

09-18 用料雞胸肉一塊全麥黑麥粉少許（代替澱粉）鷹嘴豆粉少許（代替澱粉）姜適量黃芥末少許生抽少許耗油少許橄欖油一點點鹽黃豆醬辣椒減肥高蛋白低脂美味烤雞肉串的做法雞胸肉切塊，姜，生抽，耗油，黃芥末，鹽放進攪拌機，黑麥全麥粉鷹嘴豆粉...

美味低脂高蛋白—鮮蝦豆腐番茄湯

05-30 胖到不忍直視下決心減少外賣爭取自給自足然後就是好久沒吃過豆腐了乾脆來個豆腐湯吧番茄：含有大量番紅素這個東西很贊～豆腐：我就是想吃豆腐了順便均衡一下蛋白質～洋蔥：增強免疫力健身熱出汗出門凍成狗一冷一熱容易感冒～蘑菇...

美味低脂高蛋白的豆腐燉蝦🦐

05-15 昨天做了燉魚，今天突發奇想來個燉蝦。雖然是“燉”蝦，但其實並沒有去“燉”，因為蝦和魚不同，蝦的肉質會越燉越老，所以是在湯汁燉好之後最後加入蝦煮熟而已。但味道真是無比鮮美👍不妨一試哦用料新鮮大蝦1Kg豆腐1小盒約250g...

美味蛋白糖

07-09 蛋白糖跟溶豆很像，但是溶豆用料更多，所以做出來的口感也略有不同，入口即化的蛋白糖，食材和做法都很簡單，給愛吃零嘴的寶寶來上幾顆吧！用料蛋白32g糖粉22g檸檬汁少許美味蛋白糖的做法1、分離蛋白和蛋黃。2、將蛋白倒至無水無...

高蛋白美味低脂高顏值雞胸肉蔬菜沙拉（超詳細視訊）

08-26 快手早餐百搭每一天用料雞蛋2個聖女果8-10個生菜5-6片葡萄乾一小把雞胸肉150克左右鹽適量料酒一勺黑胡椒粉適量勺醬油勺沙拉醬適量高蛋白美味低脂高顏值雞胸肉蔬菜沙拉（超詳細視訊）的做法雞胸肉洗乾淨切成1公分厚片，加適...

超美味低脂高蛋白雞胸肉沙拉

04-02 我這個人從不浪費邊角料挖空心思都要把它做來吃了這個菜譜就是因為剩的一包吐司邊而做的健康好吃還低脂高蛋白增肌又容易飽腹嗯嗯很好很好我很滿意😄因為確實非常簡單步驟圖我也拍得少一看就懂哈有什麼不明確的地方給...

高蛋白美味減脂晚餐

04-06 用料蝦仁適量雞蛋1個絲瓜1根菇適量黑木耳適量高蛋白美味減脂晚餐的做法材料洗乾淨，蝦去蝦線，雞蛋加少許鹽打散，🍄撕開，絲瓜切片，泡發好的木耳撕開雞蛋煎定型加入適量水加入🍄絲瓜木耳煮開加入蝦仁，鹽，生抽，蠔油即可好吃又營養...

低脂高蛋白的美味雞胸肉餅

10-02 抽空做點雞胸肉餅凍在冰箱，塞到平日午餐的便當，超級方便！用料雞胸肉300g雞蛋1個胡蘿蔔半根洋蔥半個西蘭花（其實想放青豆的）隨意鹽適量黑胡椒半勺醬油1大勺低脂高蛋白的美味雞胸肉餅的做法雞胸肉和蔬菜切碎。犯懶都交給了機...

酒香清炒蝦仁（清爽美味，低脂高蛋白）

11-25 用料蝦仁250克料酒3大勺小蔥2根生薑1小塊鹽適量食用油少許酒香清炒蝦仁（清爽美味，低脂高蛋白）的做法挑去蝦線，蝦仁洗淨備用；鍋內放少許食用油，放入蔥段和生薑絲爆炒出香味；放入蝦仁，繼續翻炒；炒至蝦仁微微變色後加入3大勺料酒；...

【高蛋白美味】🦐鹹蛋蝦仁🍤

06-22 大蝦配上鹹蛋黃，滿足翻倍！！！用料味好美鹹蛋黃粉1袋蝦仁適量鹽適量【高蛋白美味】🦐鹹蛋蝦仁🍤的做法準備工作：把蝦收拾乾淨，扒皮，去掉背部蝦線。開炒：鍋中倒入適量油，下入蝦皮蝦殼（離遠點兒，會濺油星兒）翻炒至完全變成紅色。將蝦...

高蛋白，營養又美味的紅燒金錢蛋

04-11 用料鵪鶉蛋15個大蒜米5瓣幹辣椒5個紅辣椒3個雞精味精5克鹽8克蠔油1勺蒸魚油1勺芝麻油適量高蛋白，營養又美味的紅燒金錢蛋的做法鵪鶉蛋煮熟剝皮用油炸的變顏色放油，放幹辣椒段，大蒜米，紅辣椒圈，炒香，放鵪鶉蛋進去翻炒，放雞精...