健康減脂餐 香煎雞胸肉

之前血糖偏高，控制飲食的時候，只能儘量把每一口食物都做到好吃又健康！
好多廚友發健康減脂的食譜，其實都不是真正健康，比如雞胸肉好多廚友都會加耗油生抽老抽料酒白糖等調料，其實調料裡的熱量、味精和新增劑都不低的。以前很喜歡用耗油生抽等調料，自從學會看配料表以後，儘量也不碰了。
我現在的調味品就三個：不含糖的醋，研磨黑胡椒，辣椒粉。
尤其家裡血糖高的朋友們，要學會看食物的配料表！

用料  

健康減脂餐 香煎雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉切片片，放檸檬生薑鹽黑胡椒辣椒粉雞蛋，揉一揉。（身體健康的朋友們可以適量放些老抽，耗油生抽等。）
   蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏醃製20分鐘以上

2. 鍋裡倒油，開煎
   煎到微微焦黃

3. 超級好吃😊