【生酮飲食·真酮】火遍全網的減肥利器“防彈咖啡”

如果你來不及做早餐，那這杯生酮咖啡就是你的首選了，簡單易做，而且飽腹感很強，我喝一杯基本可以挺到晚餐。

^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &

注意⚠️非生酮飲食者謹慎食用哦，實用不當可能會增肥呢。

用料  

【生酮飲食·真酮】火遍全網的減肥利器“防彈咖啡”的做法  

1. 選用純黑咖啡

2. 鋪在杯底

3. 開水沖泡

4. 加入黃油

5. 加入椰子油。         怕苦的可以加入赤蘚糖醇或者甜菊糖

6. 充分攪拌

7. 攪拌好了

8. 倒入小杯

9. 完成啦

10. 能挺好久都不餓