健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食

這個菜譜是低GI高碳水菜譜，升糖速度慢，容易飽腹，製作中口感可以隨意調節，除了當零食，也可以在平繁忙工作中充飢，或者在路上當口袋餐，邊走邊吃，還可以把可可粉換成抹茶粉或者各種口味蛋白粉調味，強烈建議大家試試。

用料  

健身食譜-看電影時乾淨的碳水零食的做法  

1. 準備好所有材料，我雞蛋忘了擺出來了

2. 所有材料混合，建議水不要一次加完，視麵糰乾溼度一點點加

3. 慢慢揉成一個光滑的麵糰，總體還是比較溼潤的

4. 均勻地分成3份，讓麵糰鬆弛30分鐘

5. 挑出一個麵糰，攤平，切除邊角料

6. 烤箱180度預熱，把攤平的麵糰切成一條一條的細絲狀，這種細長的品種，考出來之後口感嘎嘣脆。然而還可以直接壓成厚厚的餅狀，這種口感就會比較軟。
   烘烤30分鐘拿出來晾著，我一次做1公斤麵粉，所以要烤3盤，大家可以看個人需要，按比例縮減配方。