超～料足輕食沙拉
來源：美味食譜館 1.43W
減脂餐，可謂是減肥人必備，碳水化合物必須少，我用了某寶買的油醋汁，蠻好吃的！怎麼做簡單寫一下，自己做當然料足啦～若有問題歡迎新增微訊號:fangqie 2010
ps:
雞胸肉醃製：半塊雞胸肉約100克，切3cm厚度，1克鹽和少許黑胡椒醃製1個小時！
牛肉醃製：150克牛肉切薄片，半勺食用油，加半勺蠔油、半勺生抽、半勺生粉，1勺料酒醃製1小時！
用料
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 沙拉菜 | 適量 |
| 牛肉 | 100克 |
| 黎麥 | 適量 |
| 油醋汁 | 適量 |
| 主食 | 少量 |
超～料足輕食沙拉的做法
某寶買的沙拉菜，洗乾淨後切適量放在盒子裡，水煮雞蛋去殼切半，黎麥提前泡一個晚上，水煮3分鐘撈起來備用。醃製好的牛肉油煎一下即可，搭配油醋汁。
![超～料足輕食沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "超～料足輕食沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
某寶買的沙拉菜，洗乾淨後切適量放在盒子裡，水煮雞蛋去殼切半，黎麥提前泡一個晚上，水煮3分鐘撈起來備用。醃製好的雞胸油煎一下即可，加半碗水，繼續煎至熟透即可！搭配油醋汁。
![超～料足輕食沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "超～料足輕食沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
小貼士
1.主食可以搭配全麥麵包、蕎麥麵條、土豆，紫薯哈
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