胖子減肥之檸香巴沙魚
來源：美味食譜館 3.13W
5月1日減肥之路開始 一個月從250吃到了230 現在開始分享自己的美食
用料
| 巴沙魚 | 2條 |
| 檸檬 | 1個 |
| 紙皮蒜 | 3瓣 |
| 李錦記蠔油 | 半勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 海天零新增醬油 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
| 現磨黑胡椒 | 適量 |
| 現磨海鹽調味料 | 適量 |
| 初榨橄欖油 | 適量 |
胖子減肥之檸香巴沙魚的做法
巴沙魚解凍切塊
![胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第2張]( "胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第2張")
用廚房紙擦乾巴沙魚，加入所有的調料，輕輕攪拌一下，放置30分鐘左右著急可以10分鐘，檸檬中間切片兩頭擠出檸檬汁放入。
![胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第3張]( "胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第3張")
鍋中用刷子刷一層橄欖油，將魚煎至兩邊微糊 儘量少碰魚 整不好就碎了 放入檸檬片一起煎至金黃 一定要小心。考驗你家不粘鍋的時候來了。
![胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第4張]( "胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第4張")
開吃
![胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第5張]( "胖子減肥之檸香巴沙魚的做法步驟圖 第5張")
小貼士
1:這是2人的量 2:如果1條魚煎出來的效果要好3:檸檬需要去掉種子4:看各位老闆擺盤技術。有需要改進的地方歡迎大家留言
