300卡的晚餐攝入計劃

減肥期間的寶寶可以嘗試～這道菜的名字沒取呢～反正食材很簡單（花菜，雞蛋，蕎麥麵，胡蘿蔔，大蒜，黑胡椒，蠔油，食用油✔）

用料  

300卡的晚餐攝入計劃的做法  

1. 水開下蕎麥麵，煮8分鐘的樣子，然後撈出過一下涼水。

2. 另開一個炒鍋，倒10g食用油，下蒜爆香，依次下花菜沫和胡蘿蔔沫，翻炒至蔬菜變軟放少許（要控制量哦，不要手抖）調味料，放入泡過冷水的蕎麥麵，顛個鍋（不會顛就攪和攪和，差不多炒散即可），出鍋即可。

3. 煎蛋，幾成熟任君選擇，個人喜歡流黃蛋，所以做出來如上圖。記得最後撒一點胡椒粉，好看。😂😂😂

小貼士

最後煎雞蛋記得用炒麵鍋，可以用殘留的油～