飯 無油雜糧餅 來源:美味食譜館 2.71W 減脂期主食換換口味 用料 雞蛋 2個 雜糧粉 100g 香蔥 一小把 生菜 兩顆 雞胸肉 50g 滷牛肉 50g 胡蘿蔔絲 半根 黑椒醬 適量 無油雜糧餅的做法 一:某寶買的雜糧粉取一部分,我做的2人份的,大約是吃飯的小碗一碗左右,加冷水攪拌成糊狀,加2個雞蛋磕進去,攪拌均勻加適量鹽,也可不加。把小蔥切碎放進去攪拌。二:不粘鍋不放油,直接把麵糊倒進去適量平鋪滿了鍋底就行,小火烘,直到餅皮四面翹起,然後翻面,繼續烘,兩面都熟了拿出來。三:放進大盤子裡面,上面加生菜,水煮胡蘿蔔絲,水煮雞胸肉,滷牛肉(我用的牛排肉),再刷一層黑椒醬,齊活!四:捲起來開吃!五:如果餅煎厚了,可以直接拿到切成一塊塊的,拿著吃,也非常好吃!配菜可自行調整哦 好吃 無油 無油雜糧餅 雜糧