減脂飯盒

開始減脂了，準備把每天的飯盒發在這裏。 還有一些小知識。 也歡迎大家上傳自己的飯盒～

用料  

減脂飯盒的做法  

1. 早餐:小米粥 油麥菜 黑椒雞胸 紫甘藍 櫻桃

2. 午餐: 牛奶燕麥 牛油果

3. 早餐: 紅豆薏米水 西柚 銀耳

小貼士

減脂不能一點碳水都不攝入，應該選擇優質碳水，比如燕麥片，全麥麪包。我還買過一個家樂氏的全麥維，味道一般般。那種牛奶泡的麥片是很美味，但是如果作爲減脂主食的話還是不推薦。