便當飯 - 便當飯盒 - 水果便當

逗逗工作日便當

03-19 逗逗也要帶便當啦。少油好吃又省錢。要堅持呀。用料各種好吃的米飯逗逗工作日便當的做法悶米飯咯各種小菜，裝得美美的...

花菜炒雞胸肉+雞蛋卷便當

03-18 用料雞蛋雞胸肉花菜米紅米蔥花菜炒雞胸肉+雞蛋卷便當的做法用平底鍋做出雞蛋餅，然後捲起來雞胸肉切丁和花菜一起炒，然後裝進便當盒...

聖誕創意便當(三)

03-05 孩子總會長大，童話也會消失。聖誕老人雖然和童年一起慢慢遠去了，但我們仍然願意延續這份快樂。用料米飯1.5碗巴沙魚1塊鵪鶉蛋2個小番茄2個滷豆乾3小塊豌豆莢6個聖誕創意便當(三)的做法巴沙魚清洗乾淨，廚房用紙吸乾水分。...

便當系列：上班族的搬磚日常（1-10）

03-10 和嗷嗚小姐姐的約定，就紀錄一下每天帶去單位的便當吧～努力做到不一樣～用料雞蛋4個便當系列：上班族的搬磚日常（1-10）的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆涼拌香菇豬腱肉+黃油香蔥煎香腸+香腸香蔥炒蛋肉末陳村粉煎蛋+買的京饌牛奶土司+...

午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁

03-09 用料雞胸肉250g冬筍2塊毛豆50克魔芋塊100g鹽一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺薑末蔥末各1/2勺玉米澱粉1/2勺生抽一大勺蠔油1/2大勺橄欖油1/2勺蒜1瓣午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法雞胸肉切丁後，加入鹽，白胡椒，米酒，薑末，...

便當早餐記錄2

03-08 春的味道用料雞蛋1蔬菜若干主食時令水果牛奶或者粥便當早餐記錄2的做法放第一張是因爲要記錄左上兩個小點心，分別是娃從學校帶回來的點心組合中的各一半。娃知道我喜歡吃這種糕點，學校那天發的下午茶點心正好合我心意，他...

上班族午餐便當🍱

02-20 每一天精心準備工作日的午餐，再也不用爲着中午點什麼外賣而煩惱了一個人也要好好吃飯，好好生活呀～用料一人食-午餐便當🍱持續更新！上班族午餐便當🍱的做法菜單：臘腸蒸土豆、青椒炒蛋菜單：肉片炒春筍、口菇炒菠菜菜單：荷蘭豆...

簡陋的工作日午餐

03-10 合租，共用廚房，條件簡陋，所以調料廚具壓縮到最簡，也不會做複雜的菜用料食用油鹽味精簡陋的工作日午餐的做法豌豆炒雞胸肉，煎雞蛋切片（壓在下面了）香腸、胡蘿蔔切丁，炒豌豆。油少放，因爲香腸出油。煎雞蛋，墊在最下面了。先煎雞蛋...

迷你泡芙便當盒

12-29 一口一個小幸福每個泡芙裏夾着芋泥奶油搭配不同的口味的奶油，水果🍉滿滿的幸福～用料牛奶150克無鹽黃油70克細砂糖2克鹽1克低筋粉100克雞蛋3個芋泥奶油芋泥50克淡奶油100克細砂糖5克迷你泡芙便當盒的做法牛奶，黃油，細砂糖，...

ﾟ･:*:･我的小飯盒･:*:･ﾟ

03-21 建個菜譜放自己工作日帶的午餐✧(•˓◞•̀)用料肉蔬菜水果茶ﾟ･:*:･我的小飯盒･:*:･ﾟ的做法前一晚準備好食材第二天早上起來做手忙腳亂拍個照提着小飯盒匆匆忙忙上班去…小貼士…...

✅記錄工作日裏的創意減脂餐🍱

12-31 喜歡美食，喜歡折騰，有高級營養師上崗證，喜歡研究符合中國人口味的中式輕食，少油少鹽少調味，記錄自己工作日裏的創意減脂餐‼️用料✅主食糙米飯一人份蕎麥麪一人份✅蛋白質雞蛋雞肉牛肉魚蝦✅膳食纖維綠色蔬菜✅記錄工作日裏...

減脂便當盒🍱

03-10 自己動手，健康衛生，沒寫菜譜了，隨便記錄一下用料橄欖油1勺雞蛋個西紅柿個黑胡椒勺巴沙魚減脂便當盒🍱的做法第一次帶便當第二次第三次第四次第五次第六次789...

日常工作便當

03-02 記錄日常用料牛肉雞肉魚豬肉雜糧各種愛吃蔬菜水果日常工作便當的做法番茄魚，回鍋肉南瓜蒸雞，筍乾臘肉番薯蒸牛肉照燒雞腿，番茄炒蛋，蒸魚香菇蒸雞，黃瓜雞蛋木耳炒肉，炒香乾南瓜派小炒牛肉，蒸魚...

盒飯-蝦仁雞蛋炒蘆筍毛豆

12-26 最近找了工作，吃了一個月外賣，公司附近都點遍了，正好公司有微波爐，這個月就自己帶飯啦！今日午餐蝦仁雞蛋炒蘆筍毛豆，好吃。用料雞蛋一個蝦仁適量蘆筍四根毛豆一小把小米辣適量姜蒜適量盒飯-蝦仁雞蛋炒蘆筍毛豆的做法蝦仁先...

一週便當集合

03-15 蹭了閨蜜小半年的午餐，便當🍱開始做起來了。不涉及任何減脂之類的，純屬餬口，上傳上來留個紀念，互相學習，謝謝大家！用料蔬菜按自己喜好肉類按自己喜好一週便當集合的做法4月6日，本週清明節假期，所以只有四天工作日。第一天比較...

一人食便當之夏日冷麪

03-20 用料蕎麥麪一人份黃瓜一根綠豆芽根據自己洗好雞蛋一顆韓式辣醬一勺生抽適量醋適量一人食便當之夏日冷麪的做法黃瓜切絲，豆芽去根洗淨，煮熟的雞蛋切片。一人份的蕎麥麪煮熟後過涼水，豆芽也煮熟後過涼水。準備工作做好了，開...

明天吃什麼便當

03-05 記錄一下用料想吃的想吃多少明天吃什麼便當的做法早點下班...

男朋友的100份上班便當02

12-12 做法可能不詳細，只是想大家想做的時候，作爲參考的菜單用料黃瓜根雞蛋個雞腿隻日常調味料包去腥三件套男朋友的100份上班便當02的做法雞蛋打散炒熟起鍋，黃瓜切片炒至斷生，下雞蛋，加生抽蠔油鹽調味姜蔥蒜切碎，加蠔油，生抽，鹽，一...

大米的消耗法·無水咖喱

02-24 本來做了一鍋四人份的米飯和咖喱，想着當晚餐和帶午飯，結果太好吃根本停不下來，當晚全都消滅啦～用料雞大胸一塊大蒜🧄五瓣胡蘿蔔🥕一根土豆🥔一個洋蔥🧅一個西紅柿🍅三個番茄丁罐頭🥫一個咖喱四塊大米的消耗法·無水咖喱的...

淘米睡沒睡

03-21 自用小菜譜。事閒勿荒，事繁勿慌；有言必信，無欲則剛；和若春風，肅若秋霜；取象於錢，外圓內方。傳無處安放的小思緒和找不到家的圖客官要不到別處轉轉？_(:з」∠)_打開隱形斗篷遮住此菜譜內容━~~被偷走的最初幾年不是母語的德語...

沙茶青椒炒豆皮，幸福便當菜

02-19 用料15克蒜頭15克油100克青椒，切條(約1公分)60克紅薩萄，去皮，切條(約1公分)60克炸豆包，以清水泡軟後切條(約1.5公分)20克蔥，只取葸白，切段(約4公分)20克沙茶醬1/2茶匙糖1茶匙烏醋1茶匙米酒沙茶青椒炒豆皮，幸福便當菜的做法1...

高中生的午餐便當—紫蘇雞肉卷

12-24 黃金週結束，生活迴歸正常。小盆友又要帶便當了。今天應小盆友要求，再次給他做了炸紫蘇雞肉卷，搭配明太子玉子燒、白滝の金平(就是炒魔芋絲）。今天綠葉菜早上吃了不少，晚上也還有，中午就不帶了。用料雞胸肉1塊紫蘇葉4-5片面...

不用加熱的午餐便當

03-12 澳洲的小學生是沒有地方加熱午餐的，最起碼大部分的公校如此。家裏有挑食嚴重的小孩，食品重複性很高，怎麼準備每天的午飯真的很讓人頭疼。一個學期結束了，記錄一下。用料免炸雞塊蘑菇香腸或火腿黃瓜和西紅柿麪包水果不用加...

高中生的午餐便當—炸雞肉卷和牛肉土豆餅

02-24 【便當日記】春假結束，小盆友終於正常開學了。久違的便當，給小盆友做兩個稍微費點功夫的便當菜吧。炸雞胸肉卷紫蘇葉、土豆牛肉可樂餅，芝麻涼拌菜花，高湯玉子燒，紫蘇拌飯、日本梅乾、小番茄。雞胸肉這麼做非常非常好吃😋！15...

尹正悶菜（加熱飯盒版）

03-10 辦公室帶飯限制了很多菜，最近正好看到尹正的悶菜，試了一下真的好好吃！用的加熱飯盒。用料南瓜適量萵筍適量牛肉丸適量西藍花適量芹菜適量荷蘭豆適量蘑菇適量蝦仁適量雞肉適量牛肉適量尹正悶菜（加熱飯盒版）的做法蔬菜洗乾淨...

便當食譜