宿舍小電鍋食譜 - 宿舍減肥食譜 - 宿舍煮粥食譜

紫薯玉米片【宿舍版】

03-04 今天是紫色的一天🌻用料紫薯1個玉米片50克白糖10克紫薯玉米片【宿舍版】的做法紫薯洗乾淨去皮💜切塊💜裝盒……準備玉米片💛紫薯放入，等待開鍋……開鍋後，倒入玉米片💛等待……馬上就可以了，加糖哦💜出鍋💜💜💜哇哦💜💜...

蓮藕玉米大骨煲

01-04 煲一鍋好喝的湯有4個技巧：1.肉類必定要先焯水，這樣既能去除肉中殘留的血水、污物，還能去除一部分的油脂。焯水時要將肉冷水下鍋，在加熱的過程中才能將血水、油脂逼出，髒物煮掉，變成浮沫。2.煲湯時最好不要加過多的調味料、...

燕麥牛奶香蕉

12-18 用料燕麥牛奶香蕉燕麥牛奶香蕉的做法熱一下就可以吃了～減肥餐...

寢室食記

03-22 寢室裏不讓用大電器，買了格蘭仕一百塊左右的電鍋，插空調的插座，基本上啥都能做了，但是做個飯得上躥下跳的接線還是挺麻煩的……已經靠在寢室裏做飯招攬了一堆小夥伴了哈哈。用料淘寶買農家手工的乾涼皮，可以炒可以拌學校旁...

雲端的蘇摩

12-16 這是rose的嘔心瀝血之作，想了好幾天的方子，之前變換了一下試了幾次最終定下這個配方。弄好以後竟開始想，要是以後我開個店這個一定要成爲鎮店之寶，可是就這樣把方子拿出來了麼？被別的咖啡館小妞兒先拿去用怎麼辦？哈哈名字的...

涼拌千張絲－杜坎菜譜

12-29 豆製品健康無油的完美呈現♪(´▽｀)用料千張海鮮醬油醋鹽涼拌千張絲－杜坎菜譜的做法千張泡水軟化，切絲鍋里加水煮開，撒鹽千張絲放入鍋內過沸水焯撈起，晾涼加入醬油、醋調味，DIY吧～小貼士嚴格符合杜坎標準放心大膽的吃吧～！！！...

菇菇排骨湯

12-25 宿舍嘛，冬天嘛，簡單喝個湯，嘿嘿。用料羊排骨豬肝菇茶樹菇猴頭菇胡蘿蔔生薑鹽菇菇排骨湯的做法先洗乾淨所有材料~~然後把羊排骨過水抄一遍放入生薑再次煮羊排骨半個小時左右加入胡蘿蔔和各種菇菇繼續煮十五分鐘左右加點鹽...

西紅柿雞蛋湯•寢室專用

12-24 寢室有電飯煲？做湯吧！西紅柿番茄湯！(#‵′)凸...是西紅柿雞蛋湯啦~用料雞蛋兩個西紅柿兩個麻油少許鹽少許雞精少許蔥花少許西紅柿雞蛋湯•寢室專用的做法#給西紅柿去皮#洗一下西紅柿，然後放入電飯煲裏煮。（電飯煲裏面加快...

木耳炒包菜

12-21 簡單好吃，快手救星。用料木耳包菜花椒生抽醋蒜木耳炒包菜的做法木耳泡發，去蒂，撕小朵。包菜洗淨，撕小片。起鍋，下蒜蓉和花椒，煸炒一小會，出香即可。下包菜，大火快炒，加生抽及一點鹽下木耳，繼續翻炒，出鍋前加一點生抽和鹽。...

懶人宿舍搭配之豆瓣醬

03-16 用料豆瓣醬一兩勺雞肉克搭配菜懶人宿舍搭配之豆瓣醬的做法雞肉味道淡了，豆瓣醬來救拌麪醬...

叮噹叮噹叮叮噹

12-24 好好搬磚，好好煮飯用料電飯煲烤箱蘇泊爾炒鍋宜家煎鍋豆漿機叮噹叮噹叮叮噹的做法路叉叉鎮樓...

自制低脂餐系列（持續更新）

02-13 用料酸奶180克麥片20克等等自制低脂餐系列（持續更新）的做法隔夜“提拉米蘇”麥片+一杯白開水做法：20克麥片+消化餅乾兩片+180克酸奶+香蕉+可可粉海鹽花生醬配香蕉的吐司雞蛋醬三明治（一個雞蛋➕低脂蛋黃醬）...

家常魷魚須（宿舍版）

12-22 用料魷魚須400g尖椒1個小洋蔥適量蔥姜適量食用油適量糖鹽適量辣椒粉適量孜然適量家常魷魚須（宿舍版）的做法買回魷魚須，放盤上化開，沖洗5遍魷魚須改刀鍋內加入水，燒開，倒入魷魚須過2分鐘，撈出瀝乾，涼到盤上尖椒切菱形塊小洋蔥...

宿舍咖喱意大利麪

03-18 用料咖喱塊一盒洋蔥100g胡蘿蔔250g土豆500g意大利麪500g宿舍咖喱意大利麪的做法洋蔥，土豆，胡蘿蔔，切丁肉用切片儘量薄點，切好洗乾淨後，放一勺油浸泡過10分鐘，再加入生抽與鹽巴浸泡10分鐘後再加入木薯粉，拌好一切準備就緒沸水...

（電飯鍋版）快手超鮮裙帶菜骨頭湯

03-14 海帶口感硬，需要煮很久纔可以，擁有同樣豐富營養的裙帶菜卻即煮即熟，且搭配骨頭一起煮，加一點味好美的白胡椒粉，生薑粉，那湯頭是鮮得類~用料骨頭6大塊裙帶菜100克（含鹽巴在內）鹽適量味好美白胡椒粉2克味好美生薑粉2克煮湯用的...

「宿舍」超簡單蜜汁豆腐乾

03-24 材料超簡單，絕對是宿舍必學的菜，豆腐乾還可以換別的菜也好好吃的，真的非常非常好吃~室友說可以憑藉一手好豆腐乾釣到一個高富帥了~啊哈哈哈用料豆腐乾3片蒜兩枚姜一小顆蔥醬油可樂這是關鍵「宿舍」超簡單蜜汁豆腐乾的做...

玉米牛奶燕麥宿舍電燉鍋初次試水

03-19 玉米片燕麥奶粥有燕麥的粗纖維，玉米的維生素和胚芽，牛奶的蛋白質，而且燕麥和玉米屬於比較容易熟的東西，不必花很多時間熬～很方便方便到飛起味道也不錯用料燕麥片牛奶沒過燕麥牛奶250ml水果玉米小半包電燉鍋玉米牛奶燕麥宿...

醃篤鮮（純素版）

01-14 用料竹筍茶樹菇黃豆素魚醃篤鮮（純素版）的做法竹筍去殼剝去筍衣洗乾淨，切滾刀塊待用茶樹菇洗乾淨切段待用素魚切大塊待用黃豆浸泡2小時,再洗乾淨待用將黃豆放入瓦罐中,加水(加足水,熬湯中間是不能加生水的)大火燒開,調小...

拔絲金錢香蕉

12-16 用料香蕉2只（選粗壯的）生粉100克雞蛋1只白糖100克拔絲金錢香蕉的做法香蕉去皮，搓成圓筒狀，直切成啤酒蓋大小、厚薄相等的金錢狀，放在幹生粉內“拍粉”，逐一取出放入盆中待用生粉100克加雞蛋1只（只用蛋清），和適量清水調成蛋清糊...

薏米山楂燉蘋果

12-29 營養美味減肥養顏，薏米消水腫護膚護髮，山楂健脾消食，加入紅糖一起熬煮，酸甜暖胃。用料蘋果依食量定山楂幹依口味定薏米一小把紅糖依口味定薏米山楂燉蘋果的做法薏米洗淨，先下鍋熬煮直半熟。加入山楂幹，最好是家中自制，如沒有...

寢室300W違規電器出品

12-25 切片+照燒雞肉+雞蛋=美味早餐用料切片土司雞蛋雞胸肉番茄醬寢室300W違規電器出品的做法先將雞肉沖洗下，切片，加2—3勺醬油，1勺蜂蜜，少許白糖，少許料酒，醃製1小時煎雞蛋~~電飯鍋煎雞蛋的適合可以在鍋上架兩根筷子，放上重物，這...

炸肉醬（宿舍版）

02-19 用料甜麪醬150g黃豆醬150g豬肉400g豆腐適量姜適量蔥適量洋蔥適量食用油適量炸肉醬（宿舍版）的做法豬肉切丁，我選的是肥瘦均勻的五花肉豆腐切丁蔥切成蔥花，姜切碎鍋內倒入適量食用油倒入肉丁，不停翻炒煸炒出豬油，加入豆腐丁加...

甜瓜拿鐵

12-29 這款甜瓜拿鐵是將甜瓜汁與牛奶混合而成，味道清甜渾厚，香味清新溫暖，非常適合夏季解署之用。用料甜瓜半個牛奶大半杯甜瓜拿鐵的做法將甜瓜洗淨去皮，並切成小塊將甜瓜塊放到榨汁機中，攪拌成汁將牛奶放入鍋中小火煮至泡沫豐富...

黃燜雞燜面（租房/宿舍版）

02-25 用料雞蛋麪（不容易煮爛）1個雞腿（琵琶腿）1只土豆1個青椒一條/半條幹香菇4朵黃豆醬1勺蔥花1小把碎碎姜8片料酒適量蒜2瓣生抽1勺老抽酌情（調色用）冰糖四粒（炒糖色）蠔油1勺鹽1勺白胡椒粉和花椒粉適量哈，不喜歡可以不放黃燜雞燜面（租...

【宿舍食譜】番茄土豆燉茄子

03-23 身爲一名苦逼宿舍狗，天天不知道要吃森麼，所以只能自力更生啦，這個菜我用電飯煲做的過程中，同學一直說好香，做好後給她嚐了一口，同學表示：咦，有點蝦的味道。So,這個菜譜就這樣誕生啦！PS：圖有點糊，桌子有點亂，請見諒！用料油適量味極...