宝宝紫甘蓝泥
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紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。
1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。
2、紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3、紫甘蓝中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。
4、其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。
用料
紫甘蓝 | 2片 |
温水80毫升 | |
辅食机 |
宝宝紫甘蓝泥的做法
紫甘蓝洗干净过开水3分钟捞起
将紫甘蓝去根茎,切一小块小块
再将紫甘蓝放入辅食机蒸5-8分钟,辅食机比例蒸多长时间就放多少水的比例,蒸好再倒入下面搅拌打成泥即可吃了。
紫甘蓝泥可以搭配米粉吃哦。营养非常棒,适合六个月以上宝宝。
小贴士
适合六个月以上宝宝