快手菜花炒饭
来源:美味食谱馆 1.6W
据说这样是减肥的,试试
用料
花菜 | 1/4个 |
胡萝卜 | 半根 |
酱油 | 半勺 |
龙利鱼 | 1/3条 |
洋葱 | 半个 |
玉米 | 半根 |
所有食材切成丁丁,除洋葱外,其他焯熟备用
加少许橄榄油 ,洋葱先炒香,再放腌制好的龙利鱼和其他焯熟的菜丁
撒点黑胡椒碎 香料 生抽 盐,喜欢什么口味就加什么
小贴士
蔬菜焯熟是为了节约时间,这是工作餐
据说这样是减肥的,试试
用料
花菜 | 1/4个 |
胡萝卜 | 半根 |
酱油 | 半勺 |
龙利鱼 | 1/3条 |
洋葱 | 半个 |
玉米 | 半根 |
所有食材切成丁丁,除洋葱外,其他焯熟备用
加少许橄榄油 ,洋葱先炒香,再放腌制好的龙利鱼和其他焯熟的菜丁
撒点黑胡椒碎 香料 生抽 盐,喜欢什么口味就加什么
小贴士
蔬菜焯熟是为了节约时间,这是工作餐