礼拜天减脂午餐
来源:美味食谱馆 3.34W
减脂期间也可以吃的饱饱的~集美们快动手试试吧
用料
鸡胸肉 | 100g |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
荷兰豆 | 150克 |
礼拜天减脂午餐的做法
一根黄瓜切丁备用
一根胡萝卜切丁备用
100g鸡胸肉切丁,加入半勺耗油,三瓣蒜切成片,抓匀备用
荷兰豆焯水2分钟捞起备用
喷壶喷两次油,放入鸡丁炒至断生盛出;喷壶喷两次油放入胡萝卜炒2分钟,再放入黄瓜丁炒1分钟,接着倒入鸡丁再翻炒2分钟,起锅前放入半勺生抽翻匀即可
喷壶喷两次油,放入蒜末炒香,再倒入焯水后的荷兰豆翻炒2分钟,起锅前放入半勺耗油翻匀即可
午餐吃的超满足~