改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊
来源：美味食谱馆 1.51W
今天吃面，可是有人说要减肥，也不是特别胖，但是还想稍微瘦一些，减肥不用特意买那些奇奇怪怪的食材，难坚持又费钱，搞不好还不健康，其实只需要出餐的时候多做一步，减肥就能日常又容易～看起！
用料
| 面条 | 1份 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 青菜 | 1棵 |
| 红烧肉 | 1份 |
改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法
这一份
煎蛋120卡
面170卡
肉150卡
菜40
总共600大卡
什么？你说120+170+150+40明明只有480大卡～
亲爱的，别忘了汤里的油噢![改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第2张]( "改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第2张")
这一份
蛋80卡
面300卡
肉200卡
菜50卡
总共630卡
你可能会说这份明显多很多啊，怎么热量才比上面一份多30卡呢，你说的没错，让我们看看消失的热量在哪里![改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第3张]( "改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第3张")
首先，煎蛋变成不粘锅无油蛋皮丝
![改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第4张]( "改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第4张")
红烧肉汤冷冻去油，尽量去干净，
红烧肉把肥肉去干净，皮很好吃啊，皮上面的肥肉也刮干净
肉汤下面条，调味，装起，放上生菜，水煮调味的洋葱等蔬菜类，摆上剔干净肥肉的红烧肉，一样很好吃，吃得很饱而且不过分暴食的话根本不会长肉啊，快点动动手，一定会瘦噢![改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第5张]( "改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第5张")
小贴士
其实能瘦的方法都是很日常的，那些奇奇怪怪的饮食不健康而且难以坚持，人活着最重要的不就是吃喝二字吗，去油+日常饮食+适量，好好活着它不香吗
