燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食

谁说减肥要饿，来一块燕麦香蕉能量棒，低脂又超级饱腹。表面脆中间软，香甜。                      横扫饥饿，补充能量。

用料  

燕麦香蕉能量棒减肥不饿 减肥零食的做法  

1. 香蕉用擀面棍压成泥。
   
   越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不够熟，用微波炉高火🔥15秒。（带皮放入微波炉中）

2. 香蕉泥2大根+鸡蛋液1个+牛奶60克+即时燕麦260克+蛋糕粉50克+熟核桃仁50克，搅拌均匀。

3. 倒入烤盘，用刮刀压平整。
   高度跟熟核桃仁齐平。
   静置10分钟后预热烤箱。
   
   静置是让燕麦片更好的吸收，更饱满。

4. 烤箱180度预热。

5. 烤箱预热好后，放入烤箱中层。
   
   180度烤20分钟左右表面微金黄色即可。
   
   取出翻面再烤10分钟。烤至表面微金黄。

6. 烤好后，凉透切块。密封保存3-5天。
   口感表面脆，里面绵柔有嚼劲，吃一块，饱腹又美味。

小贴士

烤核桃仁：烤箱150度/15分钟左右