杂菇木耳炒鸡胸肉
来源:美味食谱馆 5.78K
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
DAY 39
早餐:代餐粥+蛋
早午餐:咖啡
午餐🍽
1⃣️:杂菇木耳炒鸡胸肉
2⃣️:白灼豆苗
下午茶:奇异果,小番茄
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格:鸡胸肉12元,杂菇和豆苗7.8元,这顿饭的价格19.8元。
吐槽一下,今天的鸡胸在钱D妈那里买的,结果发现里面的肥油没有处理干净,好多肥油!平时在Y号生鲜买的处理得很干净!一点肥油都没有!就是今天去晚了,全卖光了=(
持续更新…
今天2019.8.8
用料
鸡胸肉 | 1块 |
杂菇 | 一盒约100克 |
玉米淀粉 | 少许 |
酱油 | 1勺 |
油 | 1勺 |
玫瑰盐胡椒粉 | 少许 |
豆苗 | 约150克 |
杂菇木耳炒鸡胸肉的做法
鸡胸切小丁,用油,玉米淀粉,酱油,玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟,肉洗完要注意控干水分。
菇菇洗净切小块,木耳切小片备用
锅下油大火烧热,然后调中小火下鸡丁,翻炒至一面变色。
然后下菇调大火翻炒,加点水继续翻炒均匀,调中火盖锅盖焖烧片刻,等菇断生变软
接着再下木耳,调大火炒熟
最后加酱油调味即可出锅!喜欢辣的可以加辣椒一起炒会更香!爱香菜的可以加点香菜增香!广东人大部分不喜辣,可我偏偏是那小部分人🤪但吃辣太多我会喉咙痛😭对辣真是又爱又恨😣
豆苗直接炒或者白灼都可以!今天又是一顿简单快手的减肥餐,完美!
小贴士
💡提醒💡
1⃣️吃鸡鸭肉都不要吃皮
2⃣️多吃深色青菜🥬
3⃣️多喝水
今天就到这里了,喜欢我请关注我哦🥳
祝大家都能完美地瘦身😘